" a. n4 g- B. H7 ^9 n公仔箱論壇3.低劑量阿斯匹靈，保護心血管，預防失智 6 T% Z7 l7 b% e9 H7 ^0 x( R一些觀察性研究認為，長期服用阿斯匹靈與降低阿茲海默症風險相關。瑞典一項研究發現，為預防心臟病而服用低劑量阿斯匹靈的70多歲女性，5年後的記憶力和認知功能優於未服用者。 9 R. W6 v: q1 _7 @4 K0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z3 _9 i5 }% q2 C4 s# M
而現在，有一項大型研究將明確連結阿斯匹靈與大腦的關係。研究人員讓15000名志願者服用低劑量阿斯匹靈或安慰劑長達七年。主導研究的牛津大學研究人員說，阿斯匹靈的作用是抗凝血，以降低中風和心臟病風險，而這兩個因素對認知功能有關鍵性影響。研究預計在今年結束，屆時將對受試者進行認知測試，以明確得知阿斯匹靈與預防失智間的關係。 $ N, Q. w( N. \1 l$ Z" _, f: q: W5.39.217.77:8898 5 s2 q! {" v! c) l0 \tvb now,tvbnow,bttvb不妨與你的醫師討論，是否有必要服用。tvb now,tvbnow,bttvb; u$ B, ]+ _& J9 p2 l
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4.適量魚油，減緩認知功能衰退; \3 F5 Q: h8 W0 A: |5 O T
上述研究也考量到魚油攝取，特別是那些含有ω-3s ── 一種身體無法生產的必需脂肪酸──對認知功能的影響。2014年發表的一項研究，發現ω-3脂肪酸有助於減緩阿茲海默患者的認知功能衰退，但目前還沒有研究證實這項聯繫。 : g* |" ^* q6 U/ x4 `* R, d) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 E$ l- h$ q, M0 d6 J6 d8 \% j* N
5.想要大腦管用，先善待心臟 3 k3 Y c. h1 W% C導致心臟病和中風發作的過程，在某種程度上與阿茲海默症的進程類似。有很多間接證據表明，減少心血管風險因素，可避免未來認知問題發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! `' m( M$ h2 } v& d
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Brayne教授指出，阿茲海默症的七個主要風險因素包括：中年期高血壓和肥胖、糖尿病、吸菸、運動量少、教育程度低和終生抑鬱，其中有五項與心臟病風險有關。這意味對心臟有利的生活方式，也同樣對認知功能有利。, Z. H) t5 F6 R/ W5 i
1 \ J0 b- M( o* D2 h4 `5.39.217.77:88986.適量飲酒、地中海飲食，運動非常重要 ( {- Y/ q6 N( D' a- F5 S不久前，科學家剛發佈一項研究，發現每週喝1至3杯香檳，有助預防阿茲海默與失智症。他們認為製造香檳的主要葡萄品種---黑皮諾（Pinot Noir）和皮諾莫尼耶(Pinot Meunier)中所含的酚類化合物，具有增加空間記憶、改善認知功能和記憶保持的能力。 $ Q& Q1 l0 n" \6 x. ]5.39.217.77:88981 m, ~4 o8 t. B! e+ ?/ c5 R& Z, x
雖然香檳研究是在老鼠身上進行，但Ritchie教授表示，大量飲酒無疑會造成大腦傷害，但有證據顯示，少量紅酒對大腦有幫助。5.39.217.77:88980 }. e+ c2 }' K/ A/ s
1 J. m& u) ]3 S* M4 X V p在預防失智的飲食中，多數證據支持地中海飲食，含大量不飽和脂肪酸、魚類、蔬果、穀物和少量紅酒。除了飲食，所有科學家都強調「運動」是非常重要的一環，規律、適度的運動是預防阿茲海默症最重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* G1 y5 x P
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Brayne教授說，你甚至不需要非常努力的運動，只是要試著每天多動一些，從20分鐘的散步到游泳，其中涉及社交的體育活動更有效果。
