標題: [健康資訊] 看遠更清晰　訓練肌肉改善視力 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-28 03:15 PM     標題: 看遠更清晰　訓練肌肉改善視力

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）
9 o% {2 m  x; ~[attach]4012993[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m  C: r% _4 x* j: k
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你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。tvb now,tvbnow,bttvb! J+ g* m' b' Y0 K  k( x
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調節或會聚都與肌肉習習相關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, X9 J2 }$ S. x

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% o1 G) q5 f* `. r( I' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。
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- \/ @5 z7 N# Y2 u$ V* Ftvb now,tvbnow,bttvb視力的表現在晚上比早上差的多
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% _$ k4 N1 O+ n' m4 L) W4 u- xtvb now,tvbnow,bttvb眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作了一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 p7 L3 G  K
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當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。
7 B1 c+ C( l3 _2 w% t# z" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4012994[/attach]/ G$ {0 G2 m- v6 O6 F
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調節能力是可以被訓練的tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 g1 ]: d/ R' p2 j0 _

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+ Z- z# U: e6 P4 Ytvb now,tvbnow,bttvb幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。
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如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。tvb now,tvbnow,bttvb$ O( w% _/ n  X( ^6 @( G
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: y# \/ E% P1 j/ i! _當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 n- h  j5 v9 ^* v
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4 V0 ]/ j! F# r' C$ c+ g1 u. d, g( @年齡漸長時　視力會自然而然的退化tvb now,tvbnow,bttvb  [+ g- t: s2 U7 A; R

8 Y  R5 [9 D/ @& g( w6 y  s- W, Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [" V$ T% [: R9 u: x* f$ n( ^
多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。

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