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標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-25 01:38 PM 標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！. M5 ~ Y9 F( D* e7 k2 X T m/ }$ g
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　測測痔瘡離你有多遠？

（有痔青年的5個生活習慣）

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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）tvb now,tvbnow,bttvb( J- Q+ T& g" `9 p: J$ m1 \
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。

　　建議：5 y6 T, d2 L$ l' b9 I# c9 ?# M1 n$ z

♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。

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★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）6 H. s* q" E  I  u) T

辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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　　建議：

♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。

♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?! w6 f- r9 u: a4 N3 z& `
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★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）: O" T4 |: ~6 n1 {1 u

麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。6 B- }" r7 t' ~5 D: n
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　　建議：5.39.217.77:8898& Z7 x) }7 G/ e; t( R7 t. A% i$ w# Q
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。2 ]* b, E( ^% f k9 W$ P

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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）

菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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　　建議：

♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。公仔箱論壇7 c1 ~' g! @0 y! b
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★ 5、夜貓子（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ ]) V9 j5 p0 D/ a4 d8 L

夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。
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　　建議：1 d# J; t6 M- n8 N
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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。4 G. f- w2 L  E0 n

　　聽聽痔瘡怎麼說：公仔箱論壇9 g; p$ g3 s, x# `1 \

（1分，你還有機會擺脫我！）

（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）tvb now,tvbnow,bttvb+ s, }# ?" z6 c8 w3 j7 }6 P6 v' i
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（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）5.39.217.77:8898, ?, N; N( ?1 c
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小心！這些是被痔瘡「安家」的表現4 f, O" Z" U9 l4 x: N" |

出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。5.39.217.77:8898& Q1 I- f  ]; X  O
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。5.39.217.77:8898" j- [2 W  W) f* S! N8 i  m6 O
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 `/ Z3 \5 h
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。! ~. h, x9 U* C

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　　對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！5.39.217.77:8898; b' S/ Y% V7 x' V! c
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★ 1、提肛運動1 ]- N5 f7 i) f4 t

做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。

提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！
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★ 2、坐浴

做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。

坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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