標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-25 01:38 PM     標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 K! @0 v) ~0 I5 k/ a
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+ h( p& A# g/ t$ y- k, U2 i( |: }公仔箱論壇
) K# |1 j7 V0 Y7 Q) F' n6 W0 vtvb now,tvbnow,bttvb★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）公仔箱論壇  D$ ]6 o( V) y4 J2 R1 t* p7 @
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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6 k# u* k9 e( c. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　建議：5.39.217.77:88986 l! |! z9 F0 I* o. S% k
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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% ^  g8 X5 H' T' ~♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。2 E! J% Q- o, a; _5 @/ O

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. `* M  f6 E5 q★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）公仔箱論壇; I9 i9 J1 k0 u' J
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。% u5 c  J; v0 \

/ \' L2 e2 m& I+ S8 f5.39.217.77:8898如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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. W* _, t) L8 p  [- v. O& y　　建議：
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" M8 H, P1 `& q  U公仔箱論壇♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb$ s5 i+ b* r/ ~5 S% F; K" H

" ?, }5 w$ X$ @, G  n  z6 ?tvb now,tvbnow,bttvb♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。5.39.217.77:8898) B# ?5 P, k* F( _+ V- X6 j

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* W6 h- `3 H# D$ v- Atvb now,tvbnow,bttvb★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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/ ~( ?/ s" Q* l4 {! Q♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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$ Q5 M) b+ c! r2 j+ k; C! I★ 4、不注意菊花衛生（+1分）
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. F$ F9 s. Z  gtvb now,tvbnow,bttvb菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。5 J: d2 d3 s; r4 t0 G4 P5 u# h
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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。tvb now,tvbnow,bttvb2 p! k0 q9 b* H# r- E( W

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, c$ ?# [3 ]1 [! F- p★ 5、夜貓子（+1分）公仔箱論壇) I' L9 @: q" G  i' e7 f
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夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。& B2 K( i  P9 F/ k7 i" f

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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。5.39.217.77:8898. T+ q" |5 `( l% _
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　　聽聽痔瘡怎麼說：% I; k4 q% V, y9 m

9 ?1 L8 [) V# k3 P1 ]tvb now,tvbnow,bttvb（1分，你還有機會擺脫我！）5.39.217.77:8898+ X" V5 H; W  i( A+ B  |

' W" ]+ o5 N) t0 v（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）0 u; m1 ~- w# z( r

' V- |0 e1 h( j) s0 N0 A- t0 `6 m公仔箱論壇（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）: E9 z3 T4 J0 y0 y% |
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; v, R# v2 M3 t4 K公仔箱論壇小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
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出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。5.39.217.77:88982 m* d# [# d/ L7 K, w1 F$ ]: L% s! X

/ D+ s( g; K; {' t2 G/ f疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 d# Z" ]' v5 T% s

/ i$ P" {1 M$ V* E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb  V* l* {( c: u/ m' p! M

$ |- A8 R/ F# [& T5.39.217.77:8898瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。5.39.217.77:8898; d2 X; q. \! g4 T8 p. f
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* s: q+ A; T" b3 P( p( dtvb now,tvbnow,bttvb　　對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！
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★ 1、 提肛運動# [/ |& c/ B* T7 v! ^  o, l

& Y  ]  C% k* f& i- @- ?6 q做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。tvb now,tvbnow,bttvb+ c! T* o0 W* Y/ P) b
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提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t. O- \4 u4 ?% s  b

% w, n! W5 N' ]$ T+ Y9 ptvb now,tvbnow,bttvb★ 2、坐浴- ?+ L$ l2 S. S0 P' f, S: C
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。# a, E5 J! O* f! Z' M
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坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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