標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-25 01:38 PM     標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！5.39.217.77:8898+ o9 Q7 A9 k9 J3 H. m

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　測測痔瘡離你有多遠？
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3 @6 T, {3 ~, U$ S- {$ N* J& a" c7 e公仔箱論壇（有痔青年的5個生活習慣）
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6 i8 f$ N: F1 U4 v★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）公仔箱論壇' `/ s0 B- E; {0 }  {$ f4 }

4 e. U9 F# @, S% C  z- ]tvb now,tvbnow,bttvb這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。+ j4 s* s( R4 ?8 a: s5 ^
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　　建議：5.39.217.77:8898/ f$ ]* a: h& R7 C
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。1 P5 H! k4 F5 N7 R

5 {! A. F1 X1 G: D# B* P% p% l5.39.217.77:8898♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。公仔箱論壇4 U6 F6 X) {. j: F

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0 m) w) z7 q8 O★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）tvb now,tvbnow,bttvb8 [" h4 l' U% U  \1 h$ }

# V! ?1 Z$ j) `  D, d% k4 v# k, C/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。公仔箱論壇5 n7 v! R7 _# [/ V5 ~
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
4 }* W1 m; r7 F$ X/ U. D$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {& g! {8 b- {: h2 B6 W' Q
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。
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& D* {6 z7 t& M' ^5 ~) `5.39.217.77:8898♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。公仔箱論壇9 |5 p1 [# d, ?7 ^! N- N) \
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; f& P1 w" Q% n+ ~% l6 S公仔箱論壇★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! p& Q% n! k" R6 W  X
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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. X3 s$ b0 a7 B0 G★ 4、不注意菊花衛生（+1分）9 B9 _+ G: {# }7 ]  R

2 W1 j) w5 o; L. C' |公仔箱論壇菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。' G( J9 D5 |( O1 |% N. t
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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。tvb now,tvbnow,bttvb; H: n8 t% @' v, R" d; Y

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★ 5、夜貓子（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l5 E8 E! @* U3 R3 h! S
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夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。tvb now,tvbnow,bttvb- K3 Z6 `/ {5 P( |0 [4 r

8 T1 \4 B5 [5 z　　建議：8 }' B) k8 a* [7 |6 H% c

( b5 \; [, a- J. Q& j♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
# F- H' v, d# b' q: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F2 A7 s2 R' [& I公仔箱論壇　　聽聽痔瘡怎麼說：
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0 R9 H3 G, Y8 s9 A公仔箱論壇（1分，你還有機會擺脫我！）5.39.217.77:8898: v6 T0 L& ]) g

8 x; P3 h0 g( Z8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）& f9 O' w% C" h. B) l+ E
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（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）公仔箱論壇( b% L3 c4 w5 ~. k7 O
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2 B: a9 z) ~1 b  J" y1 [9 ]2 u小心！這些是被痔瘡「安家」的表現5.39.217.77:8898. l" \; f: [7 X
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出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。公仔箱論壇3 E& `1 a' H1 c
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。5.39.217.77:8898& `* f- e8 ?5 p& N( J4 U3 A& B. Z

; J( m1 `+ A$ q: Z$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。! V8 B* J( ~. s5 u1 V& ?7 c
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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, R% I+ W( @# W* B5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 1、 提肛運動1 a2 ]) R: }0 H

  ]- H0 A( `0 ~+ j0 y8 T- m做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。5.39.217.77:8898: v* ]- {1 s& ^2 X* ~

: a* I' s: e  [$ H% `7 ^. W, A9 O+ H/ n提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！tvb now,tvbnow,bttvb; e/ Q  A/ @" D9 G: f4 d
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★ 2、坐浴
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。3 `: Q  W. f2 g* }$ ?: H9 p
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坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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