公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-24 02:43 PM 標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。$ L: O# w& ?2 s) ]' W

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。5.39.217.77:88982 G" }' g6 K  j4 Z; |4 s9 L

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
公仔箱論壇3 e/ X5 E! E& g( E  J
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇6 K$ v* I2 J# _. B6 S) `" W

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。

如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f' F& E. g' {, O; ]6 \
tvb now,tvbnow,bttvb  l, E& o  M7 a7 h  h% c
tvb now,tvbnow,bttvb, I0 |8 ~: S( g+ x
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了

信號一：口唇發紫，幹活氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- L; N# @- R, m
4 `6 {8 a( F! M2 ?% `% v
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T$ R) n3 X  q
, A& m9 w; |4 G$ i
公仔箱論壇0 l$ x( v) h. U- f

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚. P2 A; A( r3 y8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* F/ R* I) @2 j: A6 D
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。5.39.217.77:8898) }2 A: ^5 Q3 z9 B2 H  x/ E
5.39.217.77:8898# T, b. s  g5 o
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。/ f( g' y, }' r- C' b& F, E
公仔箱論壇4 H0 v9 d5 [( T  {( \

tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ D3 r2 ]( q. t* J
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
4 x' ?0 [/ O  I; J9 X
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。2 b4 y) `! ~9 l7 Q% Q" B" _
3 U  v' ]0 \3 U: K) O

信號四：容易氣短、胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。7 j/ Z) h1 ~  k4 t% e% w6 n
6 z$ J% I% H4 J2 G

公仔箱論壇- o$ J2 i2 ^/ c0 v. Z
信號五：蹲下呼吸困難氣短, f5 E; f% W5 V8 c2 q% k/ y
9 h' l; [6 t9 j: P+ n: V! {' N! W
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 a, w4 [6 D& W
tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 K8 ?* ^3 T; X, O9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _5 p* W: F9 }3 ?
為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb) `  P% \6 `9 s$ k; v6 `/ I! ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ V9 j8 C. ~! f; H2 g. M* _, H# j
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇' S4 f: H* {) A& G+ R  ]4 R

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.77:8898/ g4 h; T5 I) X1 ~" G! P9 I% G4 |$ G& d

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
tvb now,tvbnow,bttvb! W0 o5 t' F, ^0 U9 c
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；

④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
tvb now,tvbnow,bttvb% R" Y5 j6 O' c( V2 p2 y
5.39.217.77:88982 R5 {# K% u. n. o  S! t$ S

預防改善血粘稠，你可以這樣做：9 N/ B( b4 M+ e' P* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p) r5 |: d# Y+ B4 N( Z
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" n4 n/ f+ @& B. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: a9 m  ?! v* h( }5 O6 N3 S
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# }. k$ K7 s; F/ m/ h

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
tvb now,tvbnow,bttvb% n5 U  ^- W3 j- B) b( |# Z. ]

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠( x% ~' L6 d6 O4 h3 L

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77:8898, _7 _4 {; a, ^1 a9 w1 w! o7 X

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。0 J3 R& c8 o$ I

接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇: s' G( O! e' n! G6 A
& c0 V9 Y/ [! N- J. g3 j% h

公仔箱論壇5 T  E2 h" T, |/ o8 Q) b. \
三：戒菸、忌酒
tvb now,tvbnow,bttvb8 w  K) ?) Q8 i, W  d4 h$ ~) l  {
請記住，任何時候戒菸都不晚。

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。% }, q* {' _6 c; s7 R! M3 r

活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w2 b3 y0 F" u5 j

公仔箱論壇3 G8 B+ |5 E) [, E5 |
  e5 E2 n  u* E: m( b
四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇1 `8 j6 i( G6 {' O4 c
公仔箱論壇2 D9 @- j9 X9 R" Z3 @, P
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @$ ?+ Q# A5 [
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 h% y9 L& K& x- i& Y
手法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^  x% k1 h; A9 Z$ t
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇% i" i3 @/ A, h3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F8 Y4 M: Z5 d1 J
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇% `- m( S7 B* o
/ y: L0 I7 K' z% a# Y
4、中指從消脂穴向下直推49次。) p3 p1 u) ^$ L$ \4 Y2 y

5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。6 t/ |; y4 s: H' Z* u! O( ?3 A0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 W+ G8 Q* _  l. L
每天多次可達到消脂的目的。
2 c- w% y) W( r$ G

tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 c# `3 g, ~  x* i; N7 e& w, v
五：每坐一小時，起來溜躂一下( j, X* d( X2 E! b4 k: Q
- g9 H( K/ h7 P7 I; t, b. J1 }
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。5.39.217.77:8898# \( ?; B2 C. y  y, w( G
1 a# S8 M( ]  }  v  g0 Q: o
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
tvb now,tvbnow,bttvb' o3 x1 W. i' O4 k& W, k$ b7 g
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。4 B9 k1 Y9 @6 v! t- Q7 ]1 F% B

5.39.217.77:8898" q% W- h2 x5 Y& e( T% `7 G8 c
, b4 m* b# h1 F. h, P' @
六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m5 P2 `! h( M! x+ D, R

要預防血管老化，運動也很重要。
公仔箱論壇9 F. z$ W$ H8 K8 {- {
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)