標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-24 02:43 PM     標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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  ]- t: r% @4 y6 G+ O! p; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。2 P0 a1 U  b. U0 C" F9 s$ D# y
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇. }7 j' f) }6 @9 ~6 r7 U5 G( a  U" P
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb! M* z! C4 s" R7 S# |$ I' \
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了5.39.217.77:8898* G& P% H3 z" S' d  A3 D
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信號一：口唇發紫，幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb; C: E; t7 @, |: W3 n# s5 q7 k

2 |3 i% y' d5 i# i" `. o. T$ c% b5 J一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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& l" g6 M3 N* y5 f醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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) T! q8 L' I4 q4 m# h" rtvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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1 U* }# h: W$ ?7 {. B: N休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。% Z. K  d+ ~. \( m4 ~

0 ?3 O& p" Y  s" q+ ~' _% u7 d. n: _4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。) n$ x( o7 q* n1 @% P6 k6 I6 Z

/ D+ B* F+ }# O5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) N" y, t0 T1 T: `- A
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清# s: C" Y  M) X8 ]6 e

4 N9 S, c; b+ W# h5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。tvb now,tvbnow,bttvb. t: D$ h; I" ~. C6 G
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6 n9 p4 m9 }8 U7 b2 e; E信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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& K+ |4 k: t; y! Q1 ?因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5.39.217.77:8898" |9 F8 y2 h7 {$ Y. x: k
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 T# J% J# `* @; m- L

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為什麼，血液會粘稠？5.39.217.77:88983 m+ P$ N6 E- l: J  \0 P  _( p
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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3 W2 K1 c* H+ S9 stvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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6 k. v! k0 T! b5 t) v. r/ v' V# \tvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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) A7 Q0 `" N7 j9 ?5 {% j" o公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
) l  ~2 V- l1 v) U3 m1 ^% N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m* U2 r0 k, U# d% g. w
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
1 h) g  _: M0 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H/ v$ K9 r5 t' b! Z+ `0 F
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇: P5 G# |  u" f5 _3 }1 W6 j; {
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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. z& ]& O: W1 b0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠，你可以這樣做：+ X  W; g  J5 n3 d! V1 R
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠5.39.217.77:8898! F% F8 a& H% f$ _: B

* z+ a1 g' N% r0 ltvb now,tvbnow,bttvb臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 w) _( Y6 \" r- w+ G* N" e: K! n

: Y2 z; ^# [0 [$ u8 Z2 y6 U中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。5.39.217.77:88986 z! ^2 V" n& O( r# Q! K" G1 i

! u: p8 h) ^( ~5 w3 ytvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。: ]' Z: c' z, ?+ M3 f

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: P4 q3 x" w1 Y9 h6 U$ ^  p公仔箱論壇. c3 K4 z2 |. w) y7 ]" F# o
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠9 ^/ T; D2 x& O
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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& V' q8 I! O. s+ A. k3 e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三：戒菸、忌酒
" G  r  |' {6 {4 ], U# V0 j8 M( {5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \6 E) U! M) k2 s7 T2 o請記住，任何時候戒菸都不晚。( X4 }+ a$ z& R8 Z! g
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。, b4 V) U& E/ J5 k
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。5.39.217.77:8898* @+ ]" |1 X8 h, F8 a; }0 Z6 [$ m9 m0 K
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四：按摩一個穴位——消脂穴, S2 A- t) Z; V& ^+ r7 k

% W/ J' i6 f; F2 K* S; f+ d/ }# @2 Q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。" h1 {4 M0 r- i1 y

% z1 c9 L5 y, ^( e0 w公仔箱論壇手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。/ N! }: ^) u$ j# P; S( v
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& ?0 V, s+ n8 c. ^

5 ]$ k6 m6 k* _: n/ e: \% }  H3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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. i7 [! r. O2 P" b& }1 U公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% Q- _5 R! X: W3 `

; B  o  J8 _" A& A- \( k" \  ltvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb; N* P1 B+ H; E- t. O# M9 n. k  r

/ \4 h, B' v; d3 S5.39.217.77:8898每天多次可達到消脂的目的。
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/ |4 K& ?# B) X3 v五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。5.39.217.77:8898, |! y' n/ \, v
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。4 N, ?" x. Y) \  g& R

+ }: z1 {- m$ R7 vtvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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& v3 Y+ w. p% N9 E, _每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 H+ Y* c8 g8 Y' w  O

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5 G2 \  u' X6 r- L" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六：每天走10分鐘，動脈不硬化
$ T' g9 D0 E% _, o( A' ?( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W; M- R1 e9 ^/ k$ ~要預防血管老化，運動也很重要。
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, x# W  l( _5 |" C比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

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