: x3 k7 I' f! O: y& _. T' q- z喝水的時候加點有益血管的草藥,也是預防血粘稠較好的方式,如接骨草茶,是一種中草藥,味甘、辛、微苦、性平,入肝、腎經。全株入藥,促進消化,清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇6 @ D: U6 U$ u B. u: z
" L, k. e A2 C) O; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接骨草富含黃酮類化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓,含豐富的蛋白質,營養價值極高。 ' Y* g; i4 C9 F1 L. ^5.39.217.77:88984 T3 r% _& u; V) l9 E( u
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$ X8 R' a. |) f) G6 t! C4 B0 A: M+ U9 A三:戒菸、忌酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 F: m; X, I- b R5 d( B
, x6 v! P5 {2 e( `1 ftvb now,tvbnow,bttvb請記住,任何時候戒菸都不晚。 * Y3 e4 h. x4 R2 t3 B" ctvb now,tvbnow,bttvb0 g) ? A' a; l# }
過度飲酒和吸菸,不但產生使身體"生鏽"的活性氧,還會增加膽固醇和中性脂肪,導致血液粘稠。' u9 P; p' k1 D% V8 A1 w' t) ~, E
$ F N7 j5 O8 x8 _* a5 E3 j活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外,也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在,進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多,會使身體的血液呈現酸性,加速老化。 8 m) {* b C& g1 ^" p公仔箱論壇' y! K2 Q" v% R! p7 }
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2 r2 I7 G' [$ ^0 o' @: r! I0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四:按摩一個穴位——消脂穴 + m9 ~/ g P; w/ Z( n, M% Ntvb now,tvbnow,bttvb . Y1 @" q/ S2 @( h, ztvb now,tvbnow,bttvb定位:於小腹部,肚臍直下3吋(關元穴)旁開各3吋處。 $ |: C1 U3 h; U; F- Z( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ }) B2 v" y, a5 p
手法:( C6 K% i' _: Z- d! D, Z
. C) | @' M( Q9 u+ c5.39.217.77:88981、取消脂穴。做深呼吸(鼻腔吸氣時腹部凹下去,口吐氣時腹部凸氣),以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣,漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時,緩緩吐出濁氣,停6秒,如此9次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 n I) S# F% P$ M
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇- n, |$ C' ^2 \ u6 m4 K" E
) U! Y# @9 v) X1 j$ w5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次,再順時針方向按揉360次。 ' x$ x1 o$ E# I# c9 ?4 I0 ^1 D/ K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 F1 E3 T3 p6 j; @# t# p
4、中指從消脂穴向下直推49次。 9 Z- F% s7 Z: w7 r1 `( n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* d6 V( u+ t& H* r
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘,並以掌心熱敷1分鐘結束。 5 I( |% l& N+ I7 t. F3 V1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 5 [( y1 K+ R& W每天多次可達到消脂的目的。 2 c3 j' o! F0 l! Ntvb now,tvbnow,bttvb1 u9 B2 q4 d( {" }
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五:每坐一小時,起來溜躂一下 9 S1 _1 K# d2 R: h$ N3 Ptvb now,tvbnow,bttvb2 j0 H, j( h h( u- B- G' O+ l* h
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低,血液流速變慢。 3 j6 x( k- O- e# M2 g+ D I% Gtvb now,tvbnow,bttvb * l/ T7 H* S) X# n# |9 H& o5.39.217.77:8898特別是剛吃完中午飯,更多血液彙集到胃部進行工作,大腦處於缺氧狀態,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。 ' J5 U. P* v; K/ ^tvb now,tvbnow,bttvb . Q! V1 {( i* q$ D+ i8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有經常出長途車的司機,久坐駕駛,大腦高度集中,神經緊張,缺乏鍛鍊,也易導致血液粘稠,甚至會猝死。 # S J3 ?, o3 i, H5 ~9 |2 Z+ ttvb now,tvbnow,bttvb 3 X0 K. L; u3 k3 R8 v+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時,起來溜躂一下,哪怕只是接杯水也是好的,每天堅持45-60分鐘的中等強度運動,可以降低血液粘稠,甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。 * a! z7 c7 |6 a 8 L/ P; ^! X. o* P" ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( Q, h% x. l3 K+ V
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六:每天走10分鐘,動脈不硬化 0 D' q3 M: R; l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 U. G8 u4 g u# Q
要預防血管老化,運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb& X5 B h' k- B K
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比起一週做 2 ~ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動,做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳,每天 10 分鐘,運動到不會喘不過氣的程度即可。