公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-24 02:43 PM 標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。. C) Y: B+ E! T6 J* r

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb7 q' ?/ `/ a; L
tvb now,tvbnow,bttvb4 p; x1 ~* Y) [, _
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。

$ y6 N- h% F5 Q
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了% X) \9 y' r3 {( {/ {
8 M% i# x( C4 P; y, U4 `
信號一：口唇發紫，幹活氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( b, `* a4 l7 q8 E5 c* d7 [

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb) H. q; Q& q% `, |+ I$ [
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; ^0 |" `' n2 L! `/ |# L
/ ^, ^, i$ l2 X; J- C0 I
公仔箱論壇4 v+ P8 ?0 g. v0 n. Y

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
$ F% _# c! g4 W! u8 v! s1 A. l3 K
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
公仔箱論壇, o. O% ]# x8 t! T' p/ t
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
tvb now,tvbnow,bttvb) \9 H9 }* P7 D2 z; a. Y( e

5.39.217.77:88989 Z% y* W! ~2 q$ M, U7 K+ f" e
信號四：容易氣短、胸悶、心悸! l" L) h! N7 q; h* B7 t1 n2 Z

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。公仔箱論壇, X; D- J6 m$ E4 E# S
7 S# U, Z6 T  X) C; _

公仔箱論壇$ b( q% I. V( J9 }. ^
信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- q2 K* V# f/ l% o  A% U7 A: U1 D

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
3 O; W2 Z- s! k8 L
5 }- G* C: T1 {
公仔箱論壇$ O. b! H% \/ [
為什麼，血液會粘稠？
# P0 C  E, U* h# y, e& p, G* X
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇  s$ j7 a# O8 d0 |) Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 B' v2 r: |+ `  x) y
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：: h4 P8 D% f3 g/ B% N1 k- C

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.77:88989 m* U4 `  I( o6 Z2 i6 D

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
tvb now,tvbnow,bttvb' E7 l2 H! e/ \0 r. R4 O
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇- B6 z0 m# p1 ?, g! @! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 _- D/ p+ S: D3 ~/ P
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇$ Q3 e" p# ?# ]: v" M" g& O

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。4 V& P' ]- h6 S0 s5 {/ _: k4 W% V5 N

( ]% i& J3 Y% C# o/ {
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
5.39.217.77:8898) X4 f) ?9 V2 M4 ]. h/ E7 e( h" U
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇4 a- Y" q6 {' G4 I5 j2 M

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。5.39.217.77:8898* t* M- E3 v5 r: t
5.39.217.77:8898+ ]# R$ ?; r6 C  t; d! {2 v
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
2 m$ Y. G+ g! l* N, x7 Z+ P
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
! G( ?: y4 U7 G  ~6 c, p; m9 e

5.39.217.77:8898: h% o7 c+ W( }: l
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠5.39.217.77:8898; o, J; H( d+ Z$ A& l$ \9 k8 G  ]

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 `, K0 w( i9 `' p

接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

三：戒菸、忌酒/ V+ ^1 S; y/ P2 J1 l/ j+ H, n
公仔箱論壇. m, N- q2 d" z9 t. t; x) ~. n. [
請記住，任何時候戒菸都不晚。

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
tvb now,tvbnow,bttvb% I( G# G; Q1 q0 b$ H$ |. k. Q6 i
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。2 L$ Y; _5 y8 ]* ^+ K0 r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ |8 G. d3 g  ]. r+ R
四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb8 j! y) v% j; {+ C2 n; D  j
5.39.217.77:8898: N8 a3 G8 M2 l) g# Y
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。

手法：

1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。/ e' m8 W: B3 f. }7 V) ?$ b4 ?9 O
5.39.217.77:8898) F# B$ H3 F$ ?7 |- e
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
公仔箱論壇7 L6 R; X# r* E: t, c+ ~
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。5 U& V, k$ e) w  u8 Y' p; w" A4 l( ^

4、中指從消脂穴向下直推49次。
5.39.217.77:8898. k$ o% o6 r- o* l" y- R
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。5.39.217.77:8898) L+ \  K& q( t: l

每天多次可達到消脂的目的。9 n; M3 k; @( S, }' q! A+ u5 H! L7 C# \

tvb now,tvbnow,bttvb. O- V: Q) f$ V) s

五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 X2 ]1 U6 X
6 v0 O& L. t1 j5 k
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
- ^$ s- I4 Z) _/ x, G: I& Z7 a
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) A/ q. e+ a9 D7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& d8 h9 E3 e) x3 m, {& D
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 O2 b4 H; i# I. |
# k/ A: s7 u' \3 }* _1 R8 _
tvb now,tvbnow,bttvb" |2 H- N& D8 C8 c: v
六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p4 J8 E1 E% |# D

要預防血管老化，運動也很重要。

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)