標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-24 02:43 PM     標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 C3 A7 X, h/ |5 n, J
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。5.39.217.77:88983 o: d; _* b* d- a& z( L
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇, J# k3 n+ e  R' Z

6 \: N/ H% h" ~" U! ~( \+ J! B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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3 Z) b) W6 f; b0 q! h& Z; M6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。& v: a1 b6 z% f- p9 X) F

: B4 I2 z' l4 `5 B! }8 Stvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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; T  m6 g. [- ~5 E) F五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了5.39.217.77:8898+ ?4 I0 w' @# Y8 i' L& H
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信號一：口唇發紫，幹活氣短公仔箱論壇; c/ B# @' L* C/ J  M, v
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.77:88981 a8 e# W1 D3 N: N. A% f9 Z9 F" |
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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$ c; O% I/ }# Gtvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚5.39.217.77:88980 b. p: r# c' O0 m  F' _/ L" J* y
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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6 V5 H% Q% V/ m% V5 ~" F; o* O' e大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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+ y8 G" u6 r5 _5 a因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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" u% y% u& x, J3 T信號五：蹲下呼吸困難氣短
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; \& \$ n4 L# L! ^1 S5.39.217.77:8898血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 t1 J9 @$ E* G+ R/ L5 i! t! g7 B8 K

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- V: j, ?6 z) @: e; |5.39.217.77:8898為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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2 J$ g  R4 I" ?, t& Z5 W' K6 c3 ]/ U. J影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 O) h' H: p( f4 w

! Z' z' N4 H0 e2 k公仔箱論壇①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；9 ]3 i8 G/ N! E5 Q
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；公仔箱論壇. ]8 C  e: Z. u+ G) j) q4 l0 @& I- E6 f
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。6 T0 q& C5 B8 Z
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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* g! t+ u) U1 e. S一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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# W' S, J6 j9 N; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。$ L) t0 V. ?& m. y  X
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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0 R9 R7 g& X, H: j9 u8 q% ^5.39.217.77:8898水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇/ i0 i( G! E4 \5 {$ R* |

: x3 k7 I' f! O: y& _. T' q- z喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇6 @  D: U6 U$ u  B. u: z

" L, k. e  A2 C) O; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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$ X8 R' a. |) f) G6 t! C4 B0 A: M+ U9 A三：戒菸、忌酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 F: m; X, I- b  R5 d( B

, x6 v! P5 {2 e( `1 ftvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。' u9 P; p' k1 D% V8 A1 w' t) ~, E

$ F  N7 j5 O8 x8 _* a5 E3 j活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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2 r2 I7 G' [$ ^0 o' @: r! I0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：按摩一個穴位——消脂穴
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. Y1 @" q/ S2 @( h, ztvb now,tvbnow,bttvb定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
$ |: C1 U3 h; U; F- Z( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ }) B2 v" y, a5 p
手法：( C6 K% i' _: Z- d! D, Z

. C) |  @' M( Q9 u+ c5.39.217.77:88981、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 n  I) S# F% P$ M
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇- n, |$ C' ^2 \  u6 m4 K" E

) U! Y# @9 v) X1 j$ w5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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5 [( y1 K+ R& W每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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* l/ T7 H* S) X# n# |9 H& o5.39.217.77:8898特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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. Q! V1 {( i* q$ D+ i8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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3 X0 K. L; u3 k3 R8 v+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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8 L/ P; ^! X. o* P" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( Q, h% x. l3 K+ V
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb& X5 B  h' k- B  K
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

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