標題:
[健康資訊]
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-22 01:16 PM
標題:
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
公仔箱論壇& S' v2 x( g z, y
. u) }3 v5 G4 k- U3 r: s
公仔箱論壇) o( [; N' p+ q% }/ v+ J
( c7 [& ]8 T9 ~- _- I- s5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88984 I2 P+ h( L7 N; J7 G8 C. z
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
% H, I* L9 s2 E. v
5.39.217.77:88986 i2 {" z" b6 t
/ P9 p) x3 X- N0 b公仔箱論壇
公仔箱論壇$ o2 p T& j' G( V6 f; o: Q% X7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. \# V/ x/ a
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
8 W1 w& m# O2 d" D0 ]- ?, h2 Q4 k5.39.217.77:8898
% [' X) C3 f' ?7 c/ E0 Y公仔箱論壇
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
" V' }8 ?! i+ }6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d6 X/ U! `- s# n/ p
1 ^3 h; k; f( Z5 |( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) X0 g: p* _- f6 v/ O, p4 N
4 d# e6 d) g9 B$ f3 H9 |7 G5 R7 v# o公仔箱論壇
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
. I9 P Q/ k3 }
3 ~/ u3 O- K; i# U$ c/ o) L' L
果汁含維生素C、花青素等營養
7 q$ x6 y2 A& s, M
5.39.217.77:8898* ^2 u+ A) k; G' z- q( ~% t& |
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
5 D( Y, ?! S/ X4 K1 S1 n5 @% o
7 H( {+ m, [! I% _% x4 k5.39.217.77:8898
" y/ N4 D: R3 \, b) }2 O! ~; N3 {
公仔箱論壇2 n% c( R2 J8 J
) U# O" R1 z0 _# a
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:88986 i2 {" z" b6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d6 X/ U! `- s# n/ p