標題:
[健康資訊]
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-22 01:16 PM
標題:
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
0 o4 u s: T o- Q) e
公仔箱論壇& p+ S5 e) H9 y, i
" k2 `9 ~4 B0 c7 m
1 z9 m* P$ o9 X3 O: h( z' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `$ t: Y6 L3 ?8 C3 [ g4 |5 k
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
# F8 I$ {, ], ~1 d4 t9 G公仔箱論壇
$ b8 s2 M1 N. n( a+ d/ t0 ^
5.39.217.77:8898* u7 {7 ~4 @5 t1 z; K
1 _0 k. X$ i S2 w- c, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E8 \& n1 j- |8 U; m
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
7 i% _" x9 U% I7 m* K7 [0 o
公仔箱論壇7 Y2 H3 F) Q" P) Z
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
0 C1 Q6 r; G# e, H- }& w公仔箱論壇
( h5 m# S0 G A/ S
tvb now,tvbnow,bttvb6 j. Z0 ?9 r, ^. w# R# g& A
' k, Q1 A6 L8 ^tvb now,tvbnow,bttvb
u% m6 z; B" N- H! W1 {
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
+ c( d9 f& B& _. h/ ~5 g! _3 h$ L, @0 J
$ W/ I) {+ M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
果汁含維生素C、花青素等營養
' q& d) q9 \* t' d1 J4 wtvb now,tvbnow,bttvb
& X8 m% @3 D: f& C! m9 `# v# @& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
+ N: p( ~' y3 r) X( E- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. N6 T* ?1 A7 n8 ^
公仔箱論壇6 I$ f6 d' J/ r J( Z3 {$ D- W/ W: h/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s5 t& P# P4 m! _: @6 |0 V
* L d+ `# ~! M- O# W5.39.217.77:8898
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& p+ S5 e) H9 y, i
tvb now,tvbnow,bttvb. N6 T* ?1 A7 n8 ^