標題:
[健康資訊]
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-22 01:16 PM
標題:
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
8 w) o; Q7 M+ h. @7 y" V+ @4 G2 ntvb now,tvbnow,bttvb
7 C. I7 B( w5 u6 Q: Dtvb now,tvbnow,bttvb
: T6 f# w/ u4 _9 w3 L公仔箱論壇
7 {* f; l; m: {+ D: r- L
; n8 |$ E3 f- a @. o8 Z- K; g6 ?: stvb now,tvbnow,bttvb
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 R' |" w* V# t
( n+ w* b5 T n% }
4 z$ v. C- w8 K1 a2 X+ ~* [5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 K- @' X" w- i) ~+ Z6 [$ f
5.39.217.77:8898. @" x+ w% c+ L/ k
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
公仔箱論壇8 G& e6 D: J# n0 e ^& f0 j9 a
2 e$ ?* E$ t v
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
! l! A3 }& v# U) W7 K
]+ Z% e8 Y6 {' k8 W# x5.39.217.77:8898
公仔箱論壇% }7 Z/ \4 K: o6 {" E, a* X3 r% w
8 V1 b2 ^2 h+ g, A# V' L公仔箱論壇
7 J! W# |2 K$ U$ V" N# [tvb now,tvbnow,bttvb
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
# i3 K, o# q, M6 r! Q" x+ x
% j3 i6 v( G% A4 ?( Q& r, H0 |
果汁含維生素C、花青素等營養
/ d! Q- Z1 o- N( a! T6 p1 [5.39.217.77:8898
2 T8 D5 R5 X% h3 R1 S P5.39.217.77:8898
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
* l3 p* h$ f8 c, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~% v/ q; G P) q3 s! G* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R. f3 T: E2 j2 F2 j8 U9 e, @0 x4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `" J; Z0 M. P! m# O公仔箱論壇
% p# F! U) B2 {2 Y
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
( n+ w* b5 T n% }
