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標題: [健康資訊] 膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-6-20 11:27 AM 標題: 膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？

早安健康／黃雅芬報導

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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！

膽固醇的分類5.39.217.77:8898: w( t. v( e* t/ Y$ E0 b

分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L' A, Y' p, n0 q4 k* L6 T
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。

膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J! L+ B) W" Q$ s; X: {7 O

正常值： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; q2 J. n+ r# f8 j8 p& b
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。

另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。- N  o  O% I. ~/ F" X
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膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。) Z5 v  e3 d0 }3 r8 h6 C

膽固醇過高心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。公仔箱論壇9 ~4 j$ Q* _( V9 A7 u0 a% C
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膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( A5 m, [. Z$ n& J9 u( G3 M

原因：遺傳、老化與生活型態. O9 z, A6 z- j  u+ @& ~

造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇+ V0 H& Y0 R% I, ^4 H2 e
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膽固醇過高症狀

症狀：初期無自覺症狀 / M$ E0 v* w  O, I, e
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 [" _" N' o( Y

哪些人容易膽固醇過高5.39.217.77:8898* l) S9 W: n9 k9 _$ d* |

高危險群：
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。公仔箱論壇( @( V) y. ~% n
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。

降低膽固醇的方法0 u( }4 n! B& G0 ]) T0 |1 a8 v- l! {
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預防：
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, V/ q5 p8 F' w9 Y' I
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.77:88988 h' z/ \5 X) Y/ _
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 O5 C4 U/ H+ O$ a
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。

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