公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... tvb now,tvbnow,bttvb- [- D$ X- _) ]" R7 O2 y
5.39.217.77:8898' s# P4 A3 ~! H3 s
tvb now,tvbnow,bttvb- _2 M. K& o5 E) r4 Q- ?
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ ^( }- d& W/ M1 [; U7 g

tvb now,tvbnow,bttvb+ X* S5 I7 l3 q; T* l
一、哪些人屬於腎結石易發人群？
公仔箱論壇7 V5 ]5 y0 w: d: B
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
tvb now,tvbnow,bttvb: U% ]0 [; {5 P1 O9 }2 F
, p  @+ l0 _9 V2 p
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb& X2 e# T2 g2 Q  `
tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 t# k7 b2 X1 N! _
% ]" R- X1 o! k. r: {0 J
9 ]3 r; K* |+ l3 ^
1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 p- h' c" O( p# m% s4 S( v
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。/ V& C+ ~0 d6 a$ u! t0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K0 y* \, x1 q# J' u
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。

+ D. G1 z% S- v' E# I2 F( c+ [
: H  D! C  a9 X, N
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q1 g4 v2 _  y+ s: N2 ?
( S3 _  @. m# A, }
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。公仔箱論壇& E) x3 F( X1 D  _! H# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J+ I/ x9 D( R5 c* }( K
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 |. b! F; g' Q. W1 e: {& L/ }1 k

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。5.39.217.77:88986 F# Z( l, `, W$ t# Q  b9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: j% U# a& B. l% ]
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, f& }! B4 ?0 o- i( M! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) ], f( `& U, @& b

- I# ]) O0 e3 p( p3 W
5.39.217.77:8898, c; ~# w" @: M; _" }" N" Y* p
二、哪些食物會「催生」腎結石？

都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配

tvb now,tvbnow,bttvb# \" w& m' g$ h" ?& |/ u
0 g* V  Y: e0 R. X' C- V
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" }9 U8 C0 N$ U" d, e
tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 S9 s7 a& J+ h  ~4 |
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 P0 g) E& O! Z" _9 P3 I
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
* D$ g4 g  |  g# z
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。tvb now,tvbnow,bttvb/ H# s  }' X7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb. d0 x5 b% c& D0 T' E& ~3 y9 A
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。5.39.217.77:8898( d, i7 ?' E$ `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]' T- O4 [& V9 R" ^! f2 M

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 W9 u* i. P9 g! j
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb: a1 {0 C  U) y: [& K2 F; u
tvb now,tvbnow,bttvb) t2 n3 s& P9 ]- G9 p5 W  p' r
公仔箱論壇, p5 m. R0 }. {3 L: [' T/ I

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% P- A3 i$ [2 ]6 H6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 ]7 `& M' ^. c; K4 w: I' ]$ H4 Y. d
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。( q/ j# @" V+ M6 D

6 T  C& j" N* s7 R2 E- z

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇" M7 S) c  A. `% Q( p" W/ |
公仔箱論壇* Z# F- O1 R( q. T% u* t
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。公仔箱論壇) V/ p1 E# d* M& u) t

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。

9 U& m( [" N& r1 `4 g3 Z, @
三、哪些吃法會「製造」腎結石？公仔箱論壇8 g5 G% ?0 b+ a, h: }

沒事別亂「進補」公仔箱論壇! }, F( b3 f" z& Q
5 _# n7 U  V( ?: ]

- B' ]7 v+ x# G8 I+ V+ F7 \
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
公仔箱論壇7 |( _  p# M+ \9 M1 @# ~* `& c

5.39.217.77:8898" K1 T! R+ H/ L# G) |
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。9 w3 R2 I& H" O
- n! k' E8 b. B/ S- u
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。; x6 [( B, D; p7 T9 U9 ]8 i5 {6 g
- q9 u8 f$ v- d8 g7 T

1 Z4 ]. R6 a" F6 j
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。* B+ p) R9 x7 t% u1 b

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。公仔箱論壇8 x- E5 a4 R) J! Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 F3 A( H% B* N) A; `8 }' q0 [

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇5 d1 b  e5 i4 H9 [3 o2 v
公仔箱論壇4 ?# U+ i- }. g& |7 n
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

公仔箱論壇' ?/ w# y' J' {( u0 ]. l0 Q
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。$ D5 e( M; Z& D: ~
公仔箱論壇7 i+ e$ g8 C5 Q+ `; L/ T/ D
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

5.39.217.77:8898. S1 O# v9 i  x* n! L
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
# m' n6 [# ?2 d9 |
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇' G+ V1 y, ~9 ?5 |! {9 D

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：5.39.217.77:88983 Z" [9 E+ K! [+ R3 ~) W- h# U9 T
5.39.217.77:8898) B" Z0 u3 N3 O8 Y3 n# Z$ q/ Z+ E+ k8 V
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。5.39.217.77:8898# u' g8 R: h3 }1 G; y
tvb now,tvbnow,bttvb  K# m+ P. [% Q3 s+ k
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
公仔箱論壇/ m$ f3 T$ f4 |) j% @- K
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇4 C- U8 Q) b) \1 h0 L1 V& H
5.39.217.77:8898! x7 d8 \4 o7 b) }4 A
治療相關疾病。
9 J! u! P: B2 x0 q4 w" b* y
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)