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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: sakuraa4 時間: 2008-8-25 03:44 PM 標題: 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 tvb now,tvbnow,bttvb: W: m: }3 Q- o- O
4. 经期只穿无钢圈内衣 9 z: h  F; x$ g3 A! n: W
5. 养成记录生理周期的习惯
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇% `$ l. }: P5 x) B
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8.后去一次洗手间 tvb now,tvbnow,bttvb. p5 ]( B" f+ ?, K0 J. p/ T$ @
9. 贴身衣物要干洗 4 Z5 O7 _7 v- Y$ l" F+ n5 A
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . o4 g8 }. X8 B- w: z
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服 5.39.217.77:88988 n. y5 N/ r' W/ ]
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫 , z5 d* i. I  [5 Q% O- @
15. 定期检查化妆品的保质期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 ^( ]/ p5 x" j4 o
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 8 w1 `( e+ b6 Y3 j3 H- i/ V- O
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 tvb now,tvbnow,bttvb/ C, x6 A$ X; t) [$ Z
19. 染发频率控制在半年一次 7 }$ c9 k5 `1 z/ R2 `! ?' _4 j) u
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 5.39.217.77:8898+ x1 p% D5 g- g
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇  o6 j2 V  A, u' V3 g
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 - v8 P2 T( ^2 k$ k8 ~& t
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D: M! \# i' K$ k, U% Q
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z# }: \( h! O: j/ Y
28. 从不戴着眼镜接听手机公仔箱論壇1 a! f0 `5 O* d" N) f
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 0 J8 ]( n  H3 e+ e) h& N
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 5.39.217.77:88988 S! Y# J: Y2 p  h% h% I: k
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 3 M3 q- [; R2 u8 Z" d. J( j8 S; k
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- i" Z0 w! }2 `; K
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇  t, z% g! E$ y9 t" I
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 & N6 i5 o6 \4 ?5 Q2 `  R. B
45. 用冷热水交替洗脸
46.不用塑料器皿盛装热水 2 i/ W! D. J. f% A( V( T; j( C
47. 定期清理冰箱 5.39.217.77:8898# L) x1 j. {& D# w. V
48. 微波炉在工作时，请离开厨房 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: ?, U+ b8 F' A3 d# h
49.使用抽油烟机公仔箱論壇' Y. M. r% J/ J! L
50. 晚餐时关掉电视机 ) j& }' P; K' t" b' {
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 : S! ?) N' Y' F, c
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 tvb now,tvbnow,bttvb* h1 A1 \- Y2 A. m
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L4 K+ W3 M; y$ N, |
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 0 \' G! X& e+ D; G9 a
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 tvb now,tvbnow,bttvb2 N  c8 v1 @' D/ E7 s3 A& n
56. 不要贪图� 奖憬缒源允� tvb now,tvbnow,bttvb+ p; e7 V8 Y% C
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时，别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3 F. n3 h1 d# R9 |8 ]
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 5.39.217.77:8898) s/ v; W  G7 s1 t2 ^' \
64. 多喝酸奶 * n8 r+ R1 N0 B& ^( B
65. 无论什么原因，都别抽烟
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
67. 饮绿茶胜过红茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 b' I8 F( w. U5 m! R, N* E9 J
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ l+ }$ V0 H$ t2 C) w% H3 ^( I
70. 起床后先刷牙，再喝水 6 J/ \7 _% r4 J$ K; N
71.经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 9 I# O) M# ?. r2 ^( K1 D
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 tvb now,tvbnow,bttvb$ q& N; t! W5 K. w3 F' b7 t8 s  i
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤 tvb now,tvbnow,bttvb. S$ @6 [) [7 B5 z' M
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后 tvb now,tvbnow,bttvb# k( |, w- p1 g" o) d% R; n3 E, L
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" d% O( D% b) S5 t+ c. ?
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 5.39.217.77:8898: A* G- y" v- x7 j% D

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81. 多享受早晨8－9 点的阳光 6 K, l; k4 s- g- f/ d9 y( A
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯
87.每三个月改变一次你的健身菜单 5.39.217.77:8898. y7 z3 D4 \: c+ e
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 E4 X; P+ f" U% g9 I; }+ y9 J
89.运动前先卸妆
90. 边看电视边做柔软体操 5.39.217.77:8898- H  R% R  G( C0 e
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 , [, ^/ l1 P, r! l* o5 h
92.经常散步 tvb now,tvbnow,bttvb) Y! c( r) U8 L, ~. t9 q+ P/ L8 n
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 4 ?4 v3 w2 w, ?9 f8 E
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 0 x) z& g8 ]7 S( ^" J# x' J+ P
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: tiffany0725 時間: 2008-8-25 03:58 PM

thanks 4 sharing....
is very good...

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