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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 5.39.217.77:88980 N" [1 R# M  V" E) r3 ?
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇* g, s2 Q; `5 Q" z: i& _
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 H: q1 E% j  \7 z8 k
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇3 C5 o: R# h/ ^/ j( w  i
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 5.39.217.77:8898* n0 x- F1 M/ U% @0 N) Y# }
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 I4 O, v( n+ _7 ?3 O. j
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次! m* _7 q7 `" `& C; I
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb- Y- |! p% |( ?! j7 V2 `: s
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# M+ r: c) c. {( Q; G, e

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb# j$ r$ D+ ]9 u/ L3 I* x  Z) I
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶1 Q; D& S  p' b# {
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 L2 t4 m7 ~! Q" o* P5 m& N
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨4 A3 ^  g. l* g0 _% V: P) m# a% }1 q
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫5.39.217.77:88988 g8 w! w$ J  @! u
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77:8898% q- J% E8 C  g
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, P3 Z0 u1 E/ }1 j( n7 T
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生5 p) I- ?  F0 p# b
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇+ X+ r" m& k, p4 M0 i$ m# ?5 G
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇! G% f- z5 u* ~" i7 v( m
48. 使用抽油烟机5.39.217.77:8898$ }! [8 x# N' w0 ^2 A6 v1 _
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb7 O- K, V8 J, b4 O3 ?
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂tvb now,tvbnow,bttvb; T) t6 e% ~* @  P
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb/ l+ k# [9 ?. \' H7 D$ v
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb% ]) j# o2 K+ q
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb* b5 b+ h$ t+ }3 z5 E4 F
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡5.39.217.77:8898, @) X4 ~  f& x: Z
59. 卧室的房间要用柔和色彩$ d$ ^# X+ Q+ X- x
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶2 Q. C1 T  G2 L# r- X" o: K
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb' A/ a5 w( g  }  Y7 v% v. v
66. 饮绿茶胜过红茶5.39.217.77:88988 u" O" w) ^0 m1 F+ D& ^
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5.39.217.77:8898+ V; y) M3 P# q. L! N6 n
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕tvb now,tvbnow,bttvb; c$ X0 x) q/ a
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.77:88989 ]0 V; E/ {* _
74. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; j0 Q/ p- i( O3 `4 u+ ~  s) f
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后+ f$ Z( v9 E# b2 G
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒5.39.217.77:88986 D8 g: a& ~# d" u, T" P
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松5.39.217.77:8898  v3 Q4 _# k7 W! M" X8 i1 F
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; e# p: C; Z) a
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动7 m) u% K9 Z/ O
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时' F2 N2 P) J# o( |7 Z
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇$ u+ @! v/ w- d( Y& F: x5 k
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.77:88988 V! r5 s9 ], _2 D
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ R9 C1 p( W2 ]+ G
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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