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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯, l/ V& {: @3 p8 d  g- b. c0 Z
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经$ u* ^4 ?1 U' e2 k+ n: M8 {4 h$ D
7.  后去一次洗手间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 @. ~+ o3 T1 v
8.  贴身衣物要干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ V( h/ W8 o
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77:8898* F: I0 x* m+ {' V/ n
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服公仔箱論壇" F) E% g" V# W  m/ l; ^; R
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕. v/ B  M1 s* N* {) ^1 Z
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 |0 e) P$ [& p
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 3 z- ~/ b) ~* k1 t# m4 _
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 : S% u1 Z6 Q' |; [- W/ I$ m: K
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77:8898) a4 P1 U. a5 A( A/ P
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb8 z. ?( c: T9 }/ W) v+ f/ u: [
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部公仔箱論壇: H- V7 w0 r7 W8 ]' I8 ?
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射5.39.217.77:8898& E3 U7 Q! {0 ~/ K% b6 t+ d
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O1 x" N# o9 Q0 i+ `& i! h6 c
33. 办公室地毯定期清洗杀虫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 h. L1 n2 p$ n5 x2 \
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 h4 U" k9 z. U/ ^, `6 m7 Z
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb. g( Z7 D, A, N
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇' e0 u+ j1 v1 s  e
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来7 B6 e5 x, W1 f: Y) ?$ U9 n" a
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水5.39.217.77:8898! y9 j+ i( h7 n. G% E% Y: X
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房5.39.217.77:88983 x- ?# j8 N/ Q4 ^  ^, {
48. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% w5 i, y3 q4 v% L2 v9 E
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb  {4 M0 }& U, N) Y0 T9 t4 F
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂* |0 d% g0 E6 `5 {3 F* V# o, I
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇- J) X6 {$ M6 z( Q% K% R
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇' X1 ~: I! Y3 I
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb# P6 {' ^9 Q( w& L7 x
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j4 ?+ {5 T% W$ }4 ^% E- p- I
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜6 G, L7 J! P" ]4 S, r9 S9 a
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量5.39.217.77:88983 D5 o3 k- w2 |% I) _2 D
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕tvb now,tvbnow,bttvb% c# d1 a8 K2 G$ F5 h
73. 每周至少吃一次鱼: u" l  Z" ]4 B+ D8 C# j
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇! B9 T8 w) o. g8 Q/ W- V
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后5.39.217.77:88984 b1 j% \$ }( S+ Y6 e: ^; G8 H" u# s
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光2 M  d1 g, `. ?& K
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇' a+ }! w, o6 `5 E) G' ?
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要2 b3 y+ J3 e+ _
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb( e: w2 s& ?4 }5 e, K, u
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步tvb now,tvbnow,bttvb" C- A: g! B: U$ P  B. y; |
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb" m6 |2 O: U( f
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利: }; n" ^) p2 D0 N0 Q' o% A. x0 i
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩5 a- p) d/ u' K3 M( ?, W
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 P0 Y$ m: D! [7 c6 O3 d" Z
98. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇5 y2 `' O/ h1 W8 b8 a* ^$ Z
99. 正确的姿势比专程去健身更有效" M/ K* z; Q- G+ D0 I% D6 a

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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