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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇3 ?1 L& k; L) [+ d# G7 ^
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经5.39.217.77:88987 M+ c1 }- Z' L
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着: j4 p! V; _& S5 F8 _
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 5.39.217.77:8898) ^3 n7 L' k+ ]/ b8 r) A
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb/ C' H5 ~% p- p* U; a6 Z, b
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机* v: L: c* s/ T/ u6 M
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb5 x- q2 T7 y  T  W+ `; L1 m
25. 该午休的时候不玩电脑游戏0 ?4 S& c% G4 R6 ~  {6 K% {
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb) o1 I8 l6 ]6 L. a% H
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰公仔箱論壇6 m3 Q5 ~# x$ y& e2 f- ]9 }
33. 办公室地毯定期清洗杀虫+ ?6 r+ j, q' `3 i) d
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77:88980 u/ e# i- r9 w0 `6 ~
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上1 ]; j) o- X$ L
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状0 Z1 o, ?# a" X) h4 D6 M
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb  _9 \% l' S5 c
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- i- K. E. b& {+ B5 x
45. 不用塑料器皿盛装热水3 }: i) r; [# Y! _, b% R: _+ w
46. 定期清理冰箱7 C+ K. Q  I" [
47. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" ^9 E9 |8 v% [; A
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机: `3 I) C$ l4 F
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘' O3 a" p* u1 Y) I' l" f
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.77:8898# B) n+ s$ A/ c! S
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇- X" K0 n: _* `% o  k
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室7 c. e* |6 E* I; r5 e
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( Y6 y. N/ f# r- Y. H
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P6 x& i: _! d+ l; ]! N& R
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶公仔箱論壇8 w  p9 T6 J) Q! s4 W
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 a2 n/ V/ Q* ^$ {
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb. g6 Q( H+ n1 H1 I5 |( f# t
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖! B& b$ X& r7 ~7 R% t: }
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料' k  U/ U$ K8 F0 s* o5 q6 r, @- o! |8 ?
75. 不喝久煮的火锅汤/ D: @3 ~* \0 S) i
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家- S2 c1 Y# _5 m5 `1 W
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒$ c8 U* |! r8 d! H
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 X# n# p: w! R3 t4 C8 p
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇( T0 K; n# I3 I4 y
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯* U8 V7 o' ?3 z0 ?' m$ b! e6 z
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆公仔箱論壇1 K7 e3 E! b5 b9 ^
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上7 Q  n* O; ]+ B( W3 a5 h1 v  a+ D/ d9 P
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩, [; k0 p4 H) I+ c) e* [0 Y
96. 非运动状态下不喝功能性饮料tvb now,tvbnow,bttvb5 S4 X; k/ \6 @( Y
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼5.39.217.77:8898  m/ u! |( q/ g! p3 r3 A: m; y( z
99. 正确的姿势比专程去健身更有效5.39.217.77:88984 m" E0 }& J6 r" p9 j! c$ P6 I

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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