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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 V8 _# s+ j. }0 Q3 O
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5.39.217.77:88986 [! @2 W3 w" {/ I& T- T
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 N6 ~9 P2 ~! j" I9 s" \4 l+ b
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间$ ?: S5 H6 d$ `  U8 C
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇. d" X3 o( P9 a$ Q: l7 f% M
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕5.39.217.77:88989 [8 f$ L* H# Z& ^9 _. U4 |1 e8 m
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇3 H+ O6 z" q# h9 K2 O* m
14. 定期检查化妆品的保质期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p% m  Q8 u% o; e( d& H, r# Z
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 i: `2 O+ y1 @
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5.39.217.77:88987 C4 G, W! y# M5 Y4 S, G
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 v' S. _/ g! W
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米6 e1 c- b. w" |8 V, n
23. 只在非常必要时才使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb% K! s1 p. t+ E0 H% Q( p" i
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R% b' c$ j7 ]  D  Q  @* a% s( p
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部6 L* ?0 Z" E7 J7 U+ k, u
27. 从不戴着眼镜接听手机1 q$ ?: w9 v! a4 k! c4 f$ k+ [: z
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇& v9 V( _# K5 [7 [4 S
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰' z- ^# _$ U, S( G3 G! x! v
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77:8898. O' l( o* [& T% F$ D. j; \
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上, v( j* D5 k  F* j
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状: B% J5 V: J: F
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来, ]5 e4 Y0 V, s9 R9 K
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次tvb now,tvbnow,bttvb: E" x7 n/ T  K
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸公仔箱論壇. L* }$ i! d; _! L4 j  S7 ]
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸0 j& n7 `7 T2 b6 H4 l) h
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T: f$ e1 h' K! Q5 D+ k
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇; m3 |: o% s3 E: Q6 @0 C
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间  a* |/ A  p& o& z4 c
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i$ E5 O/ w# f' p$ S9 h% s
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 u8 _" f3 d, j' y
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟5.39.217.77:88983 p/ K9 h5 V* C1 Y: X" n
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb7 b( b  r4 h/ I7 Z8 Y+ u
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘, P+ B" \, t9 N/ @) O' [
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕4 R9 q2 v) Q, }+ V, n. \
73. 每周至少吃一次鱼4 b" F; S) g$ e$ n
74. 远离可乐等碳酸饮料) V5 _' T4 Z5 Z& s6 W
75. 不喝久煮的火锅汤5.39.217.77:8898& m4 B0 W7 q9 M2 `& M8 g* l4 k
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j$ f& a+ X! N) k; B
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: Z$ Z) V0 R: K# U
80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. |& G4 h  I- Z" o) t1 [8 {
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 Z" Q/ t4 n' q
85.10 层以下，不乘坐电梯5 O; w$ ]5 m( y' P9 v8 `- ^, z
86.每三个月改变一次你的健身菜单9 ]1 X4 m4 c7 Z7 [
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇% k( t  O) P9 N. r) o, d0 a
88.运动前先卸妆: k8 S3 C8 n  J: S6 i# Q
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜公仔箱論壇: e# H0 _& S/ w8 `
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb; h# C# m2 c3 ]0 C4 u
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. W; f# }2 G$ ?  J
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇' W6 _2 _7 p4 g; ], v" O( \
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb; G" E3 t) u2 s" {
96. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! ?6 I6 h6 V& w7 E; E" u
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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