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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

5.39.217.77:8898: s- Q8 Q( @3 Y& [- c! ^
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇1 m) w" u0 `- F: X- h' L
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗5.39.217.77:8898( s# `2 o9 j! [& w) W
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77:88983 z0 M  a: s; G. N" V2 b
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k0 }7 L$ N, l, s
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb8 e# }% O3 U, N: s7 N! ]6 o
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.77:88984 v9 k6 F/ O7 R6 E' [
15. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb& f5 G2 _7 X, I" W  C& M1 U
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 4 F& s* ?0 y1 _2 F, [" Y4 A& _
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 q0 ^6 e6 T
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J7 D6 @- `) J" p
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇6 Y3 g5 U. {0 ?" e3 e' s, }7 c
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 K" z) t& Z/ Q; }
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇& a: [  ?) M) X/ G+ e! C9 j
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇' `5 Y$ W* e4 k
32. 每 30分钟伸一次懒腰8 a6 s5 P; t" D
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘& e$ R$ Z  \# Y9 g+ r: Y
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放tvb now,tvbnow,bttvb& m2 S/ p/ T$ \
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.77:8898) M9 n3 y# V) b/ k! N9 |* w
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.77:8898$ w/ Z6 R7 N9 B& F* Q
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生) R3 c; |# N8 x: n6 Z8 p
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸公仔箱論壇) }, y4 T2 P" n0 [# z% w
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头  ^" a2 |: w: f0 Z' E
44. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 ~# |: s: n; K* ]& {
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 ~7 {& v+ T7 U
46. 定期清理冰箱- L- v4 N. g/ Z& p
47. 微波炉在工作时，请离开厨房5.39.217.77:88981 W' h( S4 B8 F7 B) n7 f, x
48. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb2 c- q" L! `- R
49. 晚餐时关掉电视机1 @6 V  a6 J, c" |6 P8 N6 o
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.77:88982 p. f8 @, L) F; f) f" L* \
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb; Y1 @8 y7 [5 K6 t# i
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟# V: a. v  a4 V- e# U' }# L! Z5 \
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩4 T+ }) S3 Z2 n3 b, d% j
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇+ K  r8 m  R4 X) \1 r* f; l% C- h/ [
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇* J5 M) [4 n6 H& j, a* e( P! b
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb) U7 G, V/ w$ }4 U, c, d9 a
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量( _/ o& x: Q; Z0 `; S* t
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖公仔箱論壇" L" y- O: _! V2 s) \
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) N: D! u5 d7 ^6 x4 V5 W
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼tvb now,tvbnow,bttvb) u- E6 B( R9 W/ t" A5 o# u& j
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L5 ?: ^; v0 _3 Y+ u, t
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇2 T- a; ^6 K) R- R+ s# u5 H
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇3 N5 ~$ d- U: _. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' ^4 G8 w& n3 z7 Z
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇7 |& p3 q) C9 _+ A& Q- j
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动6 N) x* R6 Z: T0 L- E- h3 J
85.10 层以下，不乘坐电梯公仔箱論壇$ t( X8 q' i+ b; ?
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb' R) b, F# a( k$ c
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F; i. \, w; [4 d
91.经常散步tvb now,tvbnow,bttvb, \/ f/ E' ?% g0 V" y% M. B1 t) U
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb# r% M; u; V1 H7 W, D
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴* D. w! l# N9 f( f4 J
98. 不在过吵的健身房中锻炼2 e* e& ^: A' D6 {) k
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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