標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

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作者: jff6000    時間: 2008-8-25 10:21 AM     標題: 女性健康实用宝典


3 T% @3 h' a% Q& F* C, x' A1.  在干净的床上裸睡
! a5 {8 u, y  [公仔箱論壇2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
8 V5 @# W6 l( e5 E公仔箱論壇3.  经期只穿无钢圈内衣
$ M! f# I( q8 M5 O  M" s* k) S5.39.217.77:88984.  养成记录生理周期的习惯
1 F8 S- ?. ]. ~) g- C$ r5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 T0 w2 A+ r( [
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
' m  R  I% G2 v9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.  后去一次洗手间公仔箱論壇* I& J8 z+ _9 k, N
8.  贴身衣物要干洗0 |1 j+ v3 n5 C: i
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: Y. o+ n$ |: ~/ p0 d6 V8 R3 @% M
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
" E" G* F# a  E5.39.217.77:889811. 丝巾扎得过紧会导致头晕
( F0 C$ T0 }7 [8 p# c6 l8 O2 Z6 T; ctvb now,tvbnow,bttvb12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿   S3 w! i' u* D2 S( n
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb! {3 L% f+ p% J
14. 定期检查化妆品的保质期 + L) r- R+ y0 ~
15. 洗浴后一小时再化妆
8 E& L+ j/ l0 h* ]$ t% h公仔箱論壇16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 * ^+ c) X9 @& _6 F- G( Q
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ G; ~* ?' \6 K' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 染发频率控制在半年一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 d5 t$ q) M
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" H# V# D" o6 r. B5 l
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
% M+ H6 |, a" m公仔箱論壇22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb9 y* N" X5 T5 O7 Y
23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 b) B8 w( B3 I$ H+ v8 ?! F
24. 不趴在办公桌上午睡* G4 x# u7 Q! }2 S- K& c# J
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
& `" f- H0 P3 o+ l+ Y9 T. ?公仔箱論壇26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
+ S$ a# y+ [$ n4 v, rtvb now,tvbnow,bttvb27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( `& @7 J4 X1 M4 m0 i( T7 \, q
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶( i6 l6 L/ `; f1 `- c  U6 x2 [
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
- \0 `; ?- {1 H7 xtvb now,tvbnow,bttvb30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
. y8 p7 P, g  r( ]4 {% ]" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb  j0 }: E3 d' q: a7 M2 `
32. 每 30分钟伸一次懒腰7 w# M  Z  x5 c) m: t
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
# J# n9 M! q. E0 E6 ], Q公仔箱論壇34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77:8898* e% L  q( k( O1 i" b' ?
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 y0 z; R# V" t6 \) R1 C
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% ?1 t+ L" T) |; K2 ^2 v% y5.39.217.77:889837. 公文包时的口红与签字笔分格存放
; P' O5 l* n5 U6 ^; ]# v5.39.217.77:889838. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
# l  a, R  `; j* z) C39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.77:8898) H8 H8 @% S0 Q" l. I7 c
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生5.39.217.77:8898( S0 x4 n5 k  Y2 |% ?0 R
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  Z1 `& a/ O/ P公仔箱論壇41. 沐浴不超过10分钟, c) @3 V5 M9 t) ~7 g7 e
42. 不要坐在马桶上看报纸
# f4 d& B- b5 m: d1 htvb now,tvbnow,bttvb43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头) s# K* r$ b& Z8 g2 F
44. 用冷热水交替洗脸
* O0 b3 L5 k+ p& M4 {/ Otvb now,tvbnow,bttvb45. 不用塑料器皿盛装热水5.39.217.77:8898' c2 e* @8 T" L; z( y6 \
46. 定期清理冰箱5.39.217.77:8898: t$ N  h4 i: m: Q7 L" o' Q/ z
47. 微波炉在工作时，请离开厨房# d+ ]6 u# `# _$ ^
48. 使用抽油烟机
6 H4 k1 s8 m+ r& J4 q/ k5.39.217.77:889849. 晚餐时关掉电视机3 d" l1 ]* O& ?, s7 q9 R
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb2 e6 L; W9 W" i0 R
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 h( @2 u8 D' l' B; `: C
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂tvb now,tvbnow,bttvb8 Z& K0 d3 k' i1 p' `. a
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
: V5 ^/ D, G( n6 m7 H# @tvb now,tvbnow,bttvb54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇0 G  u4 B0 O+ j+ w( k" k
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇* Y. v& [: }: [/ k
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
  C9 E. ]. Y' _1 c  _- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用/ g+ X- F  q8 K7 Z! I7 g7 W
58. 头发没干时， 别急着入睡
6 F* z' Z1 K: V& ~' E2 a6 ktvb now,tvbnow,bttvb59. 卧室的房间要用柔和色彩
2 K% N9 O4 u* K: i+ R2 A6 E2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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& S9 t' a$ i" \1 dtvb now,tvbnow,bttvb61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
* e- z, a! r8 d1 u7 v- m  I62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
2 D  E5 F( X' Z1 Q* {9 g63. 多喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb! C! T3 c9 }# ~* f- i6 L, J; ?2 T1 B" y
64. 无论什么原因，都别抽烟
# q, c; S7 ~- n8 d- a5.39.217.77:889865. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ m; J6 T2 f" I! B
66. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇+ B) V3 M& j) j. T7 k& T
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇; E* `( ~6 q3 P
68. 控制盐的用量
$ E$ f0 C. p3 I3 |5 g0 N: z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb69. 起床后先刷牙，再喝水
; d) v  H+ a% q3 k' D+ a- p7 r70. 经常嚼口香糖
; S1 E9 ^  D6 m0 }1 v* [0 x/ W71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘公仔箱論壇, @# ]. q: w  u! v& s
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕* ^6 L; C! }' A* Q7 @; ?- x
73. 每周至少吃一次鱼* P; ?3 L+ F. E# `5 C" z6 a3 V/ A
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb# Q: g6 r- L& z, Y9 R  R
75. 不喝久煮的火锅汤+ i0 g: v: N. e. [8 t
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家6 k' C% V- S3 h& h& {) g9 c( k' c
77. 饭前吃水果胜过饭后
7 W! d1 x+ j: v* ]  Otvb now,tvbnow,bttvb78. 睡前可以来一杯红葡萄酒2 h+ Q( @/ e, z- v* l- G0 U
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 F# O, o7 l4 }" _6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |& X* `" `' S, [
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇- v1 |6 w: y2 b0 I
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 D( E, R7 Q$ N  [, x' O83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
9 N0 h7 @; t* o2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。84. 冬季少做户外运动
$ ?8 ]4 c# I; u; K7 m  O6 P85.10 层以下，不乘坐电梯$ \/ `. O- j4 v( m) c8 {/ I+ W
86.每三个月改变一次你的健身菜单5.39.217.77:8898/ T7 j, T% w+ _4 b6 q; Y4 {& f
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
2 m( x  u' y" ?' y1 S88.运动前先卸妆7 W3 o& O2 h1 @, e! o8 ]0 v0 C4 _9 ^
89. 边看电视边做柔软体操
' [3 ^0 M2 }- i90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜9 }1 m2 R) j+ p
91.经常散步
6 z" k8 U& J( G; b, p8 J8 y, vtvb now,tvbnow,bttvb92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
$ a7 q0 r3 H; f  i7 Btvb now,tvbnow,bttvb93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V' f( k$ b" s7 g9 w! @
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康, F0 \3 `! n" K# z
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
6 v  I8 E6 q2 K# H) F, {tvb now,tvbnow,bttvb96. 非运动状态下不喝功能性饮料5.39.217.77:8898, E! T2 g5 J% R3 {4 K( S7 U
97. 运动后休息半小时再入浴5.39.217.77:88980 L( a/ T" R. c! u& q( W
98. 不在过吵的健身房中锻炼
( R. \+ l+ O( [7 I/ M0 R" b99. 正确的姿势比专程去健身更有效
2 w: S& t% r4 F4 p4 M1 J! p9 Z5.39.217.77:8898

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作者: hoe1212    時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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