# R u2 m5 K z; r* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反覆或過度使用前臂的勞動或工作，如網球選手反手拍擊球、長時間抱小孩、經常搓洗衣物、手提過重菜籃等，都容易造成手腕、手肘、肩關節等部位過度使用，進而引起肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎，以致握拳、提重物時手肘痛如刀割，嚴重者甚至拿鍋鏟、拖把都會感到撕裂疼痛。公仔箱論壇- P6 r) b1 z r5 B6 U
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鄭醫師指出，上述都是網球肘的例子，傳統中醫治療時著重調整頸胸椎、肘關節、肩胛、腕關節等部位錯位，促使錯位骨架回到正確的位置，搭配按摩、針灸、推拿等療法，促使緊繃的肌肉、筋膜得以舒緩，進而達到疼痛緩解等作用，但是如果疼痛情形嚴重或是經久不癒者，則需依照患者個別病情使用中藥處方加以治療。1 X2 `" V* [+ ~$ |( M Z
+ z; ?$ w+ s8 P0 |/ a" b' M% w公仔箱論壇預防保健之道，盡量保護手肘是很重要的一件事，比如讓手臂充份休息、減少手臂過度勞動、改變工作姿勢、適當地使用護肘或護腕等護具。此外，按摩肌肉可以改善疼痛，只要用指腹自行按壓、搓揉手肘附近的筋結點或疼痛點即成，倘若是網球選手，最好調整正確的運動姿勢。 6 y; i, P5 H" l# @) E }% f9 ^9 B5 Y9 t) `8 s家庭主婦則需注意抱小孩或做家事，應避免肌肉長期處於收縮狀態，每當手臂感到無力時，就應放下手中負重物品或小孩，以便放鬆用力太久的肌肉；婦女拖地時應使腿部略微彎曲，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂帶動拖把，如此有助降低手肘受傷機率。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j) W* w. y# r3 R7 P
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