+ C/ f; Q, a% i- Y% ~) u提到維生素B群,對於不少忙碌現代人來說,視其為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前、飯後,到底該怎麼吃才對?除了B群,還有其他替代選擇嗎?就讓我們看看專業藥師怎麼說! . x7 ]; x! P& t/ Y b5 ?! s0 C% Utvb now,tvbnow,bttvb! u; {) w3 l1 ~7 J* g6 K2 L$ W
tvb now,tvbnow,bttvb S2 T7 h" ~3 o s9 s0 J3 D% x8 b
tvb now,tvbnow,bttvb1 H& t! f U4 |
補B群好重要?是維持人體生理機能正常運作必要輔酶: O/ [' N8 K0 K0 z) X
; z8 P- _, L( T% z; g& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬尚榮藥師表示,其實維生素B群不是一種營養素,而是泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。而B群之所以對人體這麼重要,首要關鍵在於維生素B群是參與人體能量、營養代謝、神經傳導等過程,不可或缺的重要輔酶;能將吃下肚的食物有效分解、吸收,轉換為人體所需的能量(ATP)。公仔箱論壇4 e) Y8 N, ?5 p. B' c/ e
2 ]1 }: @! N/ v2 x# x E" e
雖然在均衡飲食下,多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物,充分攝取多種維生素B,不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說,在維生素B群的消耗速率上會比較快。因此,上述族群適時補充維生素B群,確實是日常保健的另一選擇。 4 p' W+ t: k1 z& L W$ s+ t# L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- _9 K1 t# r4 _! I; p' r9 ~- `! E
B群飯前吃,還是飯後吃好?藥師破解5大常見疑問; ~$ S" a' |3 h. U+ `- O