春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。 0 R1 C, N7 V: n- p, Ztvb now,tvbnow,bttvb ) b' T; q/ X/ d. X5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 2 S& v5 R9 {* Z* f! l* z( M; ^2 dtvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 $ V: P( s, A" l+ F+ V公仔箱論壇 ) ^! D# g2 e, V# G5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 t8 {7 T1 {9 e6 \- W- c
【這樣做】多吃紅綠食材 7 v6 N+ a' @# ?: ?% k" D( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 & {" L# _' e2 C g$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y, M3 ^5 D1 E- z. t
/ S. @+ b. Z" ?7 o. G/ u$ F/ l公仔箱論壇調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb3 f( u7 B3 j! L P. I+ W
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l# _) y% n( E3 F
: q: u1 S* @( f* G4 P7 \公仔箱論壇 * X5 D6 X; u6 @* e5.39.217.77:8898保持心情愉悅 % w& g# }. L7 V+ a2 W7 Z- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇: J4 W3 v M X9 k
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喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( E, c: Z! c4 O) Q& `
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb: C# }6 p! K4 O/ f
6 W: ?8 r! E' Y9 w Q3 Btvb now,tvbnow,bttvb ' R6 y9 U" d8 _2 ^玫瑰參茶 $ \+ Y! @/ Y0 d4 O; H" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆 & F2 \: m% b9 C2 |' [5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。9 n% K4 ?/ h1 O) t8 |0 C' z
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb, L- M$ K& p* E; h2 m K/ G
- T, M# H C( {5.39.217.77:8898 - S! n- c1 k5 q5.39.217.77:8898柴胡洋參茶 # O. u' e* E2 z& b9 ?! e: L9 f! ftvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g 0 c2 P! R. s8 F% n2 I) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M ~% y( O/ \
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 / n: r( n8 P1 u0 K3 t. z' vtvb now,tvbnow,bttvb 5 |! O( _# z* h( d# [) h: A ! n7 G6 z, e }- e" y/ c, P5.39.217.77:8898【醫師說】 " i' a2 X2 ]- R# u. R1 x開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb: R. |% W9 ^& G( m! Q) m' i
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! k, G `; {3 w7 p; N
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
