標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
$ ?/ z# i* Q1 V4 t* [
+ P# k( Z/ `0 r( d! x
3 I9 Y6 L7 `8 F4 W& U
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
) _: e2 ]) o8 ~ d) v+ q
tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 R! P2 T0 K- q2 I
) x3 p4 E( U1 l+ J5 W
【這樣做】多吃紅綠食材
$ @+ ^6 m6 a3 Z( a( m0 j
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
6 N. ?2 y5 A. i" {: v, L& f/ m2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H+ }' S" B/ N5 L3 [公仔箱論壇
2 t; S# z' ?1 {% ]公仔箱論壇
調整作息護肝
* f" z$ q9 B3 m$ }5 w' z5.39.217.77:8898
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
3 z0 A4 `( H2 u1 I: X" u6 p- m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e0 N: X; [. \& N1 j9 M" N& Y. _ }5.39.217.77:8898
# E+ R1 S) U% }; A% ^
保持心情愉悅
5 [, a3 ]) t: ^- m9 `9 K5 P6 _3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
tvb now,tvbnow,bttvb, \9 F# f: f9 }9 B' K( i8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ X* \4 y% X( u; W
4 o& {- f9 d" b
喝茶飲助養肝
5.39.217.77:88988 `3 w7 C& ?! q4 {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
5 n) `/ P7 _1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @; }. u9 C. {. ~5 _3 b# D+ y
tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 |2 N- s' u& x+ X5 D
玫瑰參茶
9 r6 B8 w( R8 U2 b$ a
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
4 H, W" F M( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
公仔箱論壇+ F+ G) L3 ~6 _8 K0 w5 J9 ?7 K/ ]
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
- h2 P4 ]! i* s+ c0 _* }- C
5.39.217.77:8898+ t: F+ Z8 m2 n$ M7 s9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 ?; \/ w9 J, y
柴胡洋參茶
+ r0 O0 p c n
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
, M7 s' {: U& u9 `
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
+ ~0 _& x; L. I: n$ R/ C+ v$ o$ d5.39.217.77:8898
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
: V$ B! f1 @* b2 v4 B公仔箱論壇
5 s, X- ]$ Z2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M) E$ E& o# ~8 R5.39.217.77:8898
【醫師說】
8 t: | s$ T& ^# {* q公仔箱論壇
開業中醫師 田宜民
3 V B7 p F c J
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
tvb now,tvbnow,bttvb) a, x! H1 s" P2 t' _, k
* K! G# s& d0 W7 \# q1 q. I
- Y1 ?; f' U% s& l: ^' t9 b
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
