標題:
[健康資訊]
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-6-4 07:29 AM
標題:
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
早安
健康
／林明慧報導
tvb now,tvbnow,bttvb9 m w0 A, g5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 L6 f/ \* r) p$ ]) ?
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
$ b5 X0 f( k( e* M
tvb now,tvbnow,bttvb8 g# I1 I& C; y; o4 g, X
駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關
! |% d+ H! I/ x- b9 A公仔箱論壇
1 f9 t5 X M+ l2 Y) t+ ?1 C- H公仔箱論壇
駝背不只不美觀，
日本
寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！
2 h2 a1 R) H% b$ E3 N0 F$ q$ w/ n- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898# ]& t. ^: w- r+ S) |& g I2 T% ?
人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb, {% e- `: t+ l' ^1 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 b: p. o; D4 }: R a
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
% \& N" z1 L) d) ?- G# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ K5 x; n7 P5 g( z7 O, V
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
5.39.217.77:8898( Y% A: N: _2 v) o" F+ i) C
tvb now,tvbnow,bttvb ^8 ^" Y1 ^; j! d5 t2 N E8 j
順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ] G0 R9 }/ ~2 U& Q
/ @/ s* s3 ]- }" i6 ~
駝背原因
* b* u; V" X) m k. E5.39.217.77:8898
" `% _; ?/ q$ X2 [& Y
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。
0 N& S: |& d1 {4 K' o1 _& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K Z% K- _, t/ h- Z: R. Ctvb now,tvbnow,bttvb
不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
2 K) n' L0 K; `2 x* K( Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 x8 b& }6 f9 Z& ]+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善駝背運動：10秒伸展操
' ^% d) N3 L# G- z& V0 {: b! V
tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 m* P1 z+ I( j; z8 \
背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
0 C5 v2 h( ]5 w" \. }- s& a2 {tvb now,tvbnow,bttvb
一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
公仔箱論壇; [% C. E9 I! h7 J. \, i, ^4 ]1 h
下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
5.39.217.77:88980 {$ c+ P% P* O: ?
維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。
公仔箱論壇: d- Y& C* U# K& v
tvb now,tvbnow,bttvb, b3 A, s$ p9 @
Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
