標題:
[健康資訊]
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-27 01:02 PM
標題:
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
tvb now,tvbnow,bttvb, W/ p' t) D) @7 w
+ E @+ w+ Q- R5 o
6 W, u4 z) [ J$ T" J1 U1 I
5.39.217.77:88986 Q) f: x0 b( i* j% f( ~
4 I5 u9 G' |2 Y1 v' i
2 a6 S* C, |" Y5 X0 L( ]# ^
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
6 }4 [1 U$ O& D9 N+ b% ?, Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 e. N; p$ m% w2 H# v7 P6 f
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
' a5 m) J( ]. S, a5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb+ @! `4 v4 g) Q# O+ H) u' g4 O
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
. Q! n4 F2 p$ f3 u; C7 _. N' btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 s6 ]4 V" |: m# E+ |
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 W, u4 z) [ J$ T" J1 U1 I