標題:
[健康資訊]
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-27 01:02 PM
標題:
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
5.39.217.77:88985 P- c0 J E% M3 F& w6 p( k
( Y- E* \2 u, H! m5.39.217.77:8898
公仔箱論壇4 C" L" R. i# a9 m- T
tvb now,tvbnow,bttvb7 `% w, \- Z5 {% A1 q C, t
5 L4 l8 q* z; w4 {* s
# m+ O- f( l' ]6 L3 v7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
公仔箱論壇9 f; Q, g& i% F! @. D9 c6 a' l
# Q$ ~" k- B/ v7 a# K! F: m公仔箱論壇
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
: A: l% X' z- F4 `tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898' O6 U& ^, w z0 o$ g; R
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
) S- d& ^9 u3 A- O2 B* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a" j7 u6 J3 e% q% i
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇4 C" L" R. i# a9 m- T