早安健康編輯部 3 k8 _6 U2 {6 l- r5.39.217.77:8898 : k4 n, i: T7 h0 {7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 : W% N. q. [& z* j X5 L8 o- b( J公仔箱論壇 & {0 Z" V* h2 i7 y$ ^2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d `6 Q, D) X$ ~2 K" \
+ ?5 n" Z$ _9 C' Y3 K過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 / ?3 C9 j# W6 \' W1 y Q3 l8 i9 p& F0 t# B. m d) P若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' j q# h. {3 F
' R8 x7 l+ `6 S公仔箱論壇我是過敏性鼻炎還是感冒？ ) r, ~; S& h5 r! O d j7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b( H/ Z' r$ N- H
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 公仔箱論壇9 f7 t/ \; C) T3 r
& R- j) u' W, w+ [8 m公仔箱論壇過敏性鼻炎2大主因 tvb now,tvbnow,bttvb* P- q7 U9 ~, a! j! U x
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。tvb now,tvbnow,bttvb5 n, W3 y1 W. n" k9 o
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❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 5 _' M/ W6 M9 B
$ C+ f' `4 u, i1 t+ l# U3 Htvb now,tvbnow,bttvb❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 " p; O a6 a$ F* f( E/ h9 ^0 D3 I公仔箱論壇0 |3 y! A. ^% B0 j- q, y% D2 n
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 0 Y! D5 u3 W! C, c; E7 P5 t7 O+ Ptvb now,tvbnow,bttvb: f$ [: b7 D' [8 Q1 O
遺傳體質 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 G' v! I3 C! ]+ y
7 X* P v: r( k1 M林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 5 p! ]4 M, k6 `7 I( c" Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 e S# N* b d% r' b& p
8食材防過敏性鼻炎 2 f1 D3 w9 q' C2 Z ^+ X ( U2 ~6 C3 F% G/ m" O9 U+ k# ptvb now,tvbnow,bttvb薑 7 c$ b0 T# X" u& l3 s* |" P, U薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。 / z+ w7 d( q3 T {4 l公仔箱論壇 4 n# u: M9 w2 o+ Utvb now,tvbnow,bttvb蓮藕 & k' w; I/ y3 A$ N. F8 K# M日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。 2 D8 v+ g/ n# | q& W9 z0 }5.39.217.77:8898 - f+ j* @0 W8 u% C! x$ @" v* \% a洋蔥 4 p- ?" i5 m e3 f$ d3 t6 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。 4 r; B# O2 F: Q) \5 O. h8 D/ X7 D5 F公仔箱論壇 : `3 x5 p. e2 Q- l- w公仔箱論壇黑豆 : P3 d' M7 [/ _' [5.39.217.77:8898黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。公仔箱論壇% X( v% R& @: n; S2 j( V7 n4 C* g
O, Q( A8 [7 G" J+ p8 p. ~) n公仔箱論壇益生菌 J! y: u7 D% E- o+ `" R) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。 ! Y) h5 f1 o) g, l7 R' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ \% z- Z! ]# ^2 c
青背魚tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ _5 I7 _5 l, Q5 k
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。 2 \/ X* E$ T% C1 |" P # a# C6 ]$ Y p3 u" \( P6 ptvb now,tvbnow,bttvb紫蘇 $ @! ^6 ^5 K ?. R! }6 S5.39.217.77:8898紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- x" D+ }# G1 R( m& v. v. q% y
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薄荷 * d# K% [0 D4 @! T0 z6 f, b- e; L' w; w書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。 9 k# L D- o3 p8 xtvb now,tvbnow,bttvb, K; h: P/ c2 P$ J
生活保養7要點 tvb now,tvbnow,bttvb, d5 I1 e) C, n( ~' ^* q# R! p
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1. 徹底清潔室內及寢具 $ d. x2 q8 S" f& Q1 H勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 . F7 r) I2 F6 H% a: j" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; K/ _* c. [4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少放地毯與絨毛玩具 5.39.217.77:88981 C' B' M) v; C& V
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 4 ^8 b( J( ]; }7 g# i6 S! I G3 D+ s" D# v. G V' P; K
3. 保持環境通風 7 n4 Q h }% U" e0 p5.39.217.77:8898現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 y- I' K" K1 e* w" `8 T( P
& K, N5 o0 Q; t) h% D# f. D5.39.217.77:88984. 室內避免養寵物 tvb now,tvbnow,bttvb6 X- m0 s. x8 @/ Q6 F/ W
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇! e2 X T! J# L
8 V5 w. y+ X7 |% a- M' V, jtvb now,tvbnow,bttvb5. 生活作息規律 tvb now,tvbnow,bttvb: T, k2 `1 q) N" Q
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 5.39.217.77:8898/ n. D+ O; `' L! x
7 j- n; L C4 C/ qtvb now,tvbnow,bttvb6. 適度運動 5 x ]3 x4 h5 n
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 % f* @. U/ ?6 X3 w& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. B9 A+ a/ j, P+ d, l3 {1 S
7. 注意飲食 + G& ^) G- e7 s+ L1 E- F公仔箱論壇避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。
