標題: [健康資訊] 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-5-23 07:14 AM     標題: 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好

早安健康／張承宇報導: }8 j( {+ c) g. r, |9 v
5.39.217.77:8898# e# @# n. G" r' l5 d0 P
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
  B3 Z; K9 q" r  a6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M. p) R7 \# T5.39.217.77:8898其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~: N  H/ d( s8 p4 E
5.39.217.77:8898' M3 k, q: }7 }" I5 e( T
腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb/ L% Q$ i; r. b" }
- c& i8 e6 _- R" Z% O3 X
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5 M) A, D. h) R% A2 x5 [8 y

' S$ N3 o& N1 Y" U( `紅色燈號. q; J4 N+ O+ e( l" d; ?
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 Z7 x. X' y
黃色燈號
' `& ]6 K( A& a0 p5 D5.39.217.77:8898以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, ^# P% {4 N( n: y( U9 W
綠色燈號
* S* r) h* |# j& W8 o3 ]1 L5.39.217.77:8898閃到腰等一般常見的腰痛。
9 ~3 z( E! B* |- j- H4 ?5 @# C
* L: c6 i9 H, t" ]其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
/ o2 U. l% q" a" ?tvb now,tvbnow,bttvb! i0 R$ G. o7 J# @5 U
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇6 B0 m/ F9 \! `4 x
5.39.217.77:8898% l; O5 ^5 b$ i; I
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
7 h. F8 U/ W6 L/ r在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77:8898; \) l* _/ i6 i( Z) n& P' p
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
4 L, z0 w8 d9 \, g' }5.39.217.77:8898公仔箱論壇( o, ~' ~% h1 m% O4 [
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇" A8 b6 Z( ?- L: q. U9 M- K
2 q& I( G9 y! t3 Q) N! x# |; v2 d
常見卻錯誤的腰痛應對方式
3 H" J1 R" V1 t* q
7 F3 |; K: r: B9 q8 Z) z5.39.217.77:8898面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
8 K) Y8 b$ A% G& _* Q7 }8 t3 }公仔箱論壇多休息、靜養
0 W0 c! J  V2 H1 R# D8 g3 m+ |使用護腰, g! G5 V( G9 q  ?+ ]
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^0 G2 a) c" T; R

1 H  {5 |% y& R& k: e5 g這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 I8 p8 s4 v$ y3 a; }) w5 g

" ]. ^+ Y" F: _' g  J9 N5 x; h腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
9 ~- C6 t" Q+ ^# l: o5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ m% d2 I* c& I: k7 K5 N! Q
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
/ m6 D+ d, m" I
# E  n2 D$ {" S( U8 e三日以上的靜養會造成反效果
) M0 n# J# a/ u% w0 @4 \4 mtvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w. e  n8 v; p( S! J  d) n
腰痛的原因85%是不明的
$ o7 b% d- D+ p7 o3 \* w公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
$ g) d2 p9 B8 q; T5 n$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制2 M1 _0 g& G# }
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
9 w' a8 O; w/ e5.39.217.77:88982 c1 L6 k+ L$ u* S: K
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
* e; V) g/ J: O/ J) ~) w, c1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 a/ E  ^5 q& n
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇* g2 C$ Y& |  h1 r$ n, D

3 Z2 L  Z+ @8 U9 X提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0