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標題: [健康食品] 夜間養生，等於養命，一定要看！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-21 02:11 PM 標題: 夜間養生，等於養命，一定要看！

夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！6 @- ~& p7 G! U1 ?
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忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量公仔箱論壇; {' t+ _& w9 f& l
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇+ T1 h; L; Z! F1 z
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忌高含糖量5.39.217.77:8898( R# w5 y$ F, T' r
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb' r6 y/ ]5 O8 {$ X1 ?& F4 A

晚飯十中寶，健康身體好! }: U6 x5 {8 I9 ]7 A
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1、晚上吃蘋果
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb) U6 ^5 r. u2 ]) w
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果。5.39.217.77:88987 H* z* A; B/ D4 R

2、晚上喝酸奶5 g! `8 T* ~1 i, V
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。公仔箱論壇" x) h* G! g+ _
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5.39.217.77:8898( r& Y* \1 B" s6 a. i

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3、晚上喝紅酒
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。2 [7 w+ J) ]& H: \7 T/ A
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。: e6 ^4 }9 E# ~0 G9 r
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。

4、晚上喝獼猴桃
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇  Y7 `2 B' [+ z# b5 `) F
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 i& y4 a6 H$ K3 [" l" v

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5、晚上吃桂圓, M$ _+ ^3 s6 U6 L. x
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇5 I0 A+ q* }) }' X) R
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。

6、晚上吃香蕉
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇6 ]: ~& A4 m) p) j( W! z6 V
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5.39.217.77:88983 D6 ?* v* ^/ U* F. }' p1 \
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7、晚上吃番茄" B! {* J9 u& }. Q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb- J4 c+ k7 R, Q+ j0 C
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。

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8、晚上吃草莓
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。) b' E$ }, m9 j
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9、晚上吃火龍果公仔箱論壇1 ]; p7 X5 E( M" z; m
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.77:8898; L7 _4 b) T* ?3 B2 \% Q- [! m
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb: P7 y+ W5 z, O: {, Q
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

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