標題: [健康資訊] 葉黃素、玉米黃素防白內障 效用無定論 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-5-21 08:09 AM     標題: 葉黃素、玉米黃素防白內障 效用無定論

葉黃素、玉米黃素有益眼睛健康，很多人以為可以預防黃斑部病變、白內障。對此，國泰健康管理營養師胡淑婷昨表示，葉黃素、玉米黃素有助預防黃斑部病變，但是預防白內障效果未定，國外有些研究發現有效，但是有些研究則認為沒有成效，沒有完全證據可以證明。公仔箱論壇- |1 b% A/ h6 {/ H

1 H4 S/ w4 W7 n5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃斑部位在眼睛視網膜中心，倘若病變或損傷就會影響視力，嚴重者甚至可能失明；白內障則是眼部水晶體蛋白質病變所引起的疾病，發病後清澈水晶體往往變成混濁狀，進而造成視力減退、視力模糊。: e& Y6 `0 [: q: v- u4 [5 ]" T

7 ~7 L) T( l% D1 M, f營養師胡淑婷指出，紫外光、藍光容易造成視網膜損傷，久而久之可能誘發眼睛病變，葉黃素、玉米黃素則會吸收這些光線，所以才有預防保健效果。5.39.217.77:8898( g/ e1 G7 f  t5 x8 d

3 i. }; Y' h% K" h0 O( r( G% q9 H! ]tvb now,tvbnow,bttvb葉黃素、玉米黃素通常存在黃色、綠色食物當中，比如香菜、菠菜、青蔥、玉米、豌豆、蛋黃、南瓜、綠色花椰菜等富含這些營養素。
8 e: o7 A8 f* e! Y$ S* ^( J) i: ?tvb now,tvbnow,bttvb
  A' P  X- l# K" y9 m公仔箱論壇由於葉黃素、玉米黃素屬於脂溶性營養素，所以需要配合油脂才能被人體充分吸收，否則就會被人體排出體外，建議可以搭配苦茶油、橄欖油等健康好油。tvb now,tvbnow,bttvb" v% E) n4 ^, _' Q# g0 c0 W

! w( |) b4 {0 W! t. N2 `$ b; v5 ntvb now,tvbnow,bttvb胡淑婷強調，另有很多食物也有黃斑部病變保健效果，比如維生素C、維生素E、鋅，其中，富含維生素C的食物，主要以水果類居多，富含維生素E的食物，主要以植物油等油脂類，以及芝麻、杏仁、葵花籽等堅果類居多，富含鋅的食物，主要以生蠔、牡蠣、牛肉居多。
) \* [) K' n3 r% S/ J公仔箱論壇
8 d6 h1 n# R2 H公仔箱論壇國泰健康管理健康管理師陳麗菁表示，近年來，黃斑部病變患者逐漸呈現年輕化趨勢，其實「眼睛使用率」已經成為最大關鍵，最根本保養方法就是多讓眼睛休息，也因為3C產品使用頻率增加，建議從國小即可開始定期視力檢查，以便防患於未然。        
, ], a+ M& W7 n0 Q) qtvb now,tvbnow,bttvb
! t& j/ l' h# Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0