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標題: [中式食譜] 粗糧山珍 [打印本頁]

作者: kevin80420 時間: 2008-8-21 11:18 PM 標題: 粗糧山珍

【材　料】公仔箱論壇! ~6 f8 K9 {& d- a  L0 Y5 a

十穀米 180公克
黃豆 60公克
菠菜 100公克 + `5 g7 e* \) T& \8 m: u
土雞 1/2隻 5.39.217.77:8898' d  J& d* o7 \. [
【調味料】公仔箱論壇- Q$ `) Q; |% W" P
5.39.217.77:8898% u" B/ x5 F  s' T- i" N& v
鹽 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; t, L2 K- e7 o4 [- [
水 3000cc
【做　法】 tvb now,tvbnow,bttvb2 g1 z& I; z& k; t( Q
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1.把十穀米、黃豆分別洗淨並浸泡4小時，期間約每小時換一次水。tvb now,tvbnow,bttvb( V1 q4 W8 ]: K  t# W
公仔箱論壇7 x; L" m2 I/ F0 v
2.菠菜洗淨後，去根部，再切成段狀。公仔箱論壇9 H8 ?0 a. I9 [$ o$ \
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3.把土雞洗淨後與所有調味料、作法1的十穀米、黃豆一起放入電鍋內鍋，外鍋1.5杯水，按下開關煮至土雞熟透且十穀米、黃豆柔軟，開蓋，加入作法2的菠菜略燜即可。

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