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標題: [健康食品] 早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-14 02:05 PM 標題: 早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃

水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！

由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5 [. n, ^5 W: R5 s3 u% \5 j
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基礎代謝好，自然瘦

日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5.39.217.77:8898; h0 e. m5 R( w% P) g

聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 ( o* h2 Q+ q; b7 V6 X2 z; d. U
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。

腸活運動就從鳳梨開始公仔箱論壇; O. P2 c3 Q; x6 C3 A, |
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。

《鳳梨豆漿》
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。公仔箱論壇# l; p, [0 S7 X: L5 b m+ w

《鳳梨蘋果汁》
此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb* v) e$ ^9 z& W+ k
鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.77:88980 i1 o0 |/ ]/ ]% Q$ X
蘋果⋯⋯1個 $ w' i1 a7 U1 ?7 }: v; C; j. i9 [
奇異果⋯⋯1個
檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.77:8898. K6 F$ ~$ ~" u1 I$ z
水或豆漿⋯⋯100ml
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 O/ I% r* v3 I1 {
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(轉載於早安健康之文章)

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