標題:
[健康資訊]
早起就去運動很健康？起床4個壞習慣恐傷身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-12 03:59 PM
標題:
早起就去運動很健康？起床4個壞習慣恐傷身
每日健康 邱霈俞／綜合編譯
tvb now,tvbnow,bttvb: W3 m$ c' \; n5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! P+ Q& a% K, q6 w: Y( \
俗話說「一日之計在於晨」，想要健康活到老，早晨起床時的保健尤為重要。那麼，早上起床後，你通常會做哪些事幫助養生呢？根據陸媒《新浪網》報導，事實上比起「做什麼」，懂得「不做什麼」更重要，首先有四件事不該在早上時做，以免損害健康。
; o, v) a/ x1 H- Z* P' g$ ?! u
! ]" c' l0 U$ s+ B, u5.39.217.77:8898
一、賴床過久
* P$ ^, V& q9 b0 Z2 o {: J
4 w# f2 b& R7 E) |( m公仔箱論壇
. W2 w+ G2 }9 O/ w- c: u# N
tvb now,tvbnow,bttvb/ w, w) D" c8 E# f7 U# M/ e. ?3 d2 }
賴床是很多人都有的習慣。 圖／ingimage
6 u' }* K8 p. i, ?1 \
賴床是很多人都有的習慣，對於生活忙碌的現代人來說，早上準時起床誠然是一件艱難的事。但有的人嚴重賴床，一旦賴床不起，就會睡到中午甚至下午，睡眠時間遠遠超過人體所需，長期之下，容易損害身體健康。若真的起不來，每次賴床也最好不要超過10分鐘。
( h0 p7 e: Y+ P+ Q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: ?6 Z/ }% G8 `5 W @
此外，經過一個晚上的睡眠，到了早上人體已明顯感到飢餓，此時如果賴床、不進食，可能打亂腸胃活動的規律，久而久之恐導致腸胃疾病，千萬注意。
; m1 q' l! o0 L" b. A# f$ S
: l$ J& e6 O# z; |8 ?
二、睡醒後立刻劇烈運動
9 ?/ V; o4 E8 u" I! P& m" v, J. {
睡醒後立即從事劇烈運動易導致交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經的節律，讓人一早就緊張、焦慮。另外，中老年人早晨劇烈運動也易引發中風、心肌梗塞，為了防患未然，運動前最好先做伸展熱身操並先吃一些食物墊胃。
8 E5 R) L# c. l$ s K& R3 p0 G; {1 u! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88984 W1 R1 O$ l* d$ W
三、睡醒後立刻起身小便
% m9 E8 M6 \' o4 l/ M- w
睡眠時，人體各項生理機能都處於運作緩慢的狀態，如果醒後立刻下床排尿，會導致副交感神經過度興奮，除了出現低血壓、心跳變慢等現象外，還會導致大腦供血不足，引發「排尿性暈厥」，在寒冷的冬季更需特別小心。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 ?; P# p/ o% ~* {
4 M0 X6 o3 o( f- h$ J. j* E5 g4 O
四、不吃早餐
+ q! g& O9 [) P* V( E# {1 M5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經過一整晚睡眠又空腹開始新的一天，是非常傷腦、傷腸胃的習慣，健康營養的早餐不僅能帶來一整天的活力並提升腦力，也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜，預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化系統疾病上身。
8 s! r$ l6 _3 o9 R( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M! O: i8 q3 j/ w0 h; z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A t# a; P: S, I/ q! J2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) z% I: |4 O, C s, i$ B
7 Y& M; [6 F$ X; k5.39.217.77:8898
健康營養的早餐不僅能帶來一整天的活力並提升腦力。 圖／ingimage
tvb now,tvbnow,bttvb9 [) o$ ]9 X" s7 \7 q( r1 m0 d
【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
