標題:
[健康資訊]
緩解便秘六字訣
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2018-5-9 08:47 PM
標題:
緩解便秘六字訣
緩解便秘六字訣 】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: A; i7 D0 }" R' n/ m2 v
- h( ~9 S. y4 t! j9 t! w. p
■1.水：
: a3 P( b) o' U2 s
每天至少8—10杯溫水，特別是睡前和晨起後各飲一杯白
8 s: W3 J8 H/ \% U% F) Q公仔箱論壇
開水。
. d! r u$ C2 G d" a: ?7 s" r
# u6 C" j# r% Ktvb now,tvbnow,bttvb
■2.軟：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: S, d: f8 b4 p9 R/ n) v
進食熟軟食物，利於消化吸收。
6 E, i3 a: U1 y/ Z/ ~% a: C
( I( q- c% y5 _' x+ k& Y公仔箱論壇
■3.粗：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 P! x( ~- t7 a B0 p( Y* b
常吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、薯類、青菜。
公仔箱論壇# [$ t# n ^5 U: V" d1 S ?5 w
% t6 t$ l6 W( n/ f4 T8 o5 K
■4.排：
0 s4 Y' a: B: W) [5 `公仔箱論壇
定時（早晨）排便，不拖延。
* H9 O9 j. A9 `. v
- _9 ]" c) L J3 z1 O, d7 [
■5.動：
0 z; p1 x0 N6 [$ B
適度運動，每天早晚慢跑、散步。
公仔箱論壇+ s4 h1 e8 F3 h, x- Q9 s. W6 H9 I
/ U! ~. k$ k9 J1 [% c5 j3 r) N2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
■6.揉：
8 u" `" E9 y! {8 G7 Q
每天早晚及午後以兩手相疊揉腹，促進排便。
0 I& J' s6 c0 W; c5.39.217.77:8898
( l/ w% Z2 r. m# r2 _1 g
8 K$ L* E1 k- F* v6 ]+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
