標題:
[健康資訊]
緩解便秘六字訣
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2018-5-9 08:47 PM
標題:
緩解便秘六字訣
緩解便秘六字訣 】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 t. K) `6 z2 A
. u2 f' K) j- Y* r! h; C! G公仔箱論壇
■1.水：
( j9 R/ ]6 n0 {9 o/ c1 @3 H+ x" {
每天至少8—10杯溫水，特別是睡前和晨起後各飲一杯白
1 p& R$ \3 k( M U8 q
開水。
公仔箱論壇- `. f, z! }' n2 S; n" L" c
% S7 h1 a4 t( B+ I. _& htvb now,tvbnow,bttvb
■2.軟：
- s) M, S! `/ C% N, @公仔箱論壇
進食熟軟食物，利於消化吸收。
5.39.217.77:8898 Z8 p) G0 k* q1 Q8 z! R- P
+ Y) q( Q/ A8 ~1 d
■3.粗：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" H7 Y; _6 j0 Y9 x
常吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、薯類、青菜。
公仔箱論壇" S1 r/ C, ?! s& O8 |5 T
! R# Q% e% h* ~5.39.217.77:8898
■4.排：
8 J: D4 g, w+ W9 G1 l2 |9 f( T- \公仔箱論壇
定時（早晨）排便，不拖延。
* i, \! W( p. p7 f" {% N/ r" f; E3 q2 a
1 n( i5 V+ t. U! F$ w
■5.動：
6 f2 Z" C0 x2 m o
適度運動，每天早晚慢跑、散步。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p& l$ o6 S- Y/ p+ B4 @
7 j5 H; s ?+ t5 l: [$ R/ qtvb now,tvbnow,bttvb
■6.揉：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 ~ n: `& H. g2 i! ]% b* p; ]$ X4 D
每天早晚及午後以兩手相疊揉腹，促進排便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 u+ x& l, a+ w5 d8 @8 o6 k+ a
% H& i1 J, A; H$ {. G- I: J5.39.217.77:8898
公仔箱論壇9 r: v U2 R4 } Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
