標題: [健康食品] 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-5-4 01:29 PM 標題: 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸
時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！4 R1 s2 g9 `2 f: R) J) ?0 ?
- E" Y9 Z3 s- @* R" T8 g
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
0 K# Y9 e# W" F. T1 i! C% h公仔箱論壇公仔箱論壇& f" n# I9 ~" U5 r& V G
9 Z' c# Y- `0 O+ j精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。公仔箱論壇' Y% R4 {4 F6 H8 p7 Z
1 V" `5 ?9 ~# g6 M6 j1 G- {( Z! k$ a. v! B. |- @, C
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。" Q6 d( x; B/ ~# }
E$ e S8 i" u+ {# |5.39.217.77:8898
8 r, B4 Y( s+ `3 q: m7 e/ m- _公仔箱論壇成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
1 u$ I# l6 r- R3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& w& f" Q- ~& |6 l$ a& b, x; t
5.39.217.77:8898) A6 z2 R0 _0 M. \/ E" g
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
1 o9 i, n$ W2 M; y" F5.39.217.77:8898
# W7 J: G2 q# ^5.39.217.77:8898
. H7 \- Z6 |* O' ^5.39.217.77:8898《補充精胺酸這樣吃》
5 S4 s3 k2 ?4 Y7 {5.39.217.77:8898
4 P9 _- N4 E% ]6 T公仔箱論壇
8 j: L1 q6 y: }1.豬里肌肉
) V: t8 Y, N8 X% i' p' A公仔箱論壇
* i# a% o C" R富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。
時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！3 _: D2 L! S$ l" b
9 `% n% g' c. b1 E3 P公仔箱論壇
0 h& A& _4 ^( R* j: G: F, }5.39.217.77:8898促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓# {- Z* Q% ^ m, ^4 i& t; \3 N m( a
2 n6 \5 u9 M4 G' D% z6 D5.39.217.77:8898
8 p \( e* G _( Htvb now,tvbnow,bttvb& w0 n! r, U3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ M( c' h- D8 C2 A
2.豆皮
$ d5 W p7 Y8 J% p$ G" p! V/ S
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
7 x( n2 ]/ E5 `& p# htvb now,tvbnow,bttvb
& w* J- c+ u1 q8 N) x1 \( x' O1 c5.39.217.77:8898
Y4 `) T9 f0 k1 J& O+ Q; j3.凍豆腐
7 U: I* M' H: G( y$ Z5.39.217.77:88983 v+ h+ Z1 o5 y. c) G- F
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
0 D3 j0 ^: h9 S" H, k5.39.217.77:8898
$ e( @, m, B# o' } E. J* ]! e公仔箱論壇
! L: ^. [* W, g; A% q4.堅果類
9 H& ?3 I, L" T F5.39.217.77:8898
" m; j1 Y, t5 c( t0 _5 Vtvb now,tvbnow,bttvb堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。公仔箱論壇" [( Q+ ?/ g! r5 `
0 v9 A n7 i3 ]
2 Q' o3 i4 A6 Z2 r YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.魚類
E7 r$ V! u2 F9 @! ^; N jtvb now,tvbnow,bttvb
2 k; z6 y# _3 R0 H, itvb now,tvbnow,bttvb魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |