標題:
[健康資訊]
癌症 70%食物、環境造成
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-4 07:40 AM
標題:
癌症 70%食物、環境造成
癌症造成的原因有70%食物、環境所造成的；其次像病毒感染、基因改變、免疫力傷害等。過胖是導致癌症的原因之一，最簡單的防癌措施就是減重，建議要達到並終身維持理想體重。
8 w7 m+ g# K) |* |( @: g5 o5.39.217.77:8898
公仔箱論壇: r+ [4 x- G" p2 j
由洪鈞培文教基金會舉辦「身心
健康
快樂
生活
」講座，邀請
台北
醫學大學、台北癌症中心執行副院長邱仲騟主講「癌症防治快樂生活」。
! C0 s, y. F" I2 }! ?7 ?4 |4 |0 W( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, ?( j& c' h( h& S, X2 \: h
脂肪質量太高容易罹癌，藉由不斷
活動
讓脂肪降低，才能防癌。建議做全身性的運動，而非靜態式的運動，靜態式的活動要降低脂肪的量是有限的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' m3 k) I0 c4 i9 F% y7 w4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]% h; K/ ]# d% z3 T/ M
減少靜態活動，如坐、躺等，適度運動可降低罹乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌及攝護腺癌等風險。成人建議每周中度運動（走路、瑜珈）150分鐘；高度運動75分鐘（快走、跑步、游泳），或者是中高度混合的運動。
4 T6 q; T6 j+ e1 O5.39.217.77:8898
% ~9 D9 m) M8 `3 d+ R0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
依體能、年紀選擇適合的或活動，待找到適合的運動，則應持之以恆的做。可以從最簡的的運動-走路開始，並藉由手機來紀錄走路的步數。
+ w6 o, w5 c( z+ ^! I公仔箱論壇
公仔箱論壇2 q% g( i! N9 z8 z3 l
除了運動，也要有均衡的飲食。建議要攝取多樣的蔬菜、水果、全穀類、魚和家禽，避免攝取加工食品及減少紅肉的攝取。
) U1 P& q8 Y! H1 V1 G9 S( O
3 z( A! L' r. Z; \/ a; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
均衡飲食儘量減少葷食；其次，蔬菜、水果也建議要多種類，天天五種顏色的蔬果，五種顏色的蔬果涵蓋90%防癌的成分。食物是幫助健康、預防疾病的良方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 x- A/ R8 [! y
$ }# Y! V& r9 y' R& ^& H公仔箱論壇
全穀類、糙米、五穀類因為富含好的纖維、少澱粉、含抗氧化成分，建議以此取代精致的白飯、白麵包、白麵條等，並限制精緻糖類的攝取，如：蛋糕、餅乾、糖果等。
3 ~$ n: R' G2 H( w' z5.39.217.77:8898
, C# A* R0 v' f$ X
避免較容易致癌的食物，避免高熱量的食物，避免食物烹調不當所衍生的致癌物；限制或避免含糖的食物及飲料的攝取。
5.39.217.77:88982 B0 i$ ^, _9 |/ [4 s3 q6 s
tvb now,tvbnow,bttvb& i1 t8 z8 h$ z. v, G! v1 `. {1 p9 V
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
