標題:
[健康資訊]
癌症 70%食物、環境造成
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-4 07:40 AM
標題:
癌症 70%食物、環境造成
癌症造成的原因有70%食物、環境所造成的；其次像病毒感染、基因改變、免疫力傷害等。過胖是導致癌症的原因之一，最簡單的防癌措施就是減重，建議要達到並終身維持理想體重。
- i7 u$ m0 s) h% ~8 b6 j; M" e7 }6 Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 b0 p0 g# M
由洪鈞培文教基金會舉辦「身心
健康
快樂
生活
」講座，邀請
台北
醫學大學、台北癌症中心執行副院長邱仲騟主講「癌症防治快樂生活」。
! d/ Z3 N. d/ H4 {7 V7 N* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 Y+ Y! S4 C
脂肪質量太高容易罹癌，藉由不斷
活動
讓脂肪降低，才能防癌。建議做全身性的運動，而非靜態式的運動，靜態式的活動要降低脂肪的量是有限的。
4 d* I0 c) { d5 k" _# [公仔箱論壇
5.39.217.77:8898, w: o; U6 @4 I, _! o
減少靜態活動，如坐、躺等，適度運動可降低罹乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌及攝護腺癌等風險。成人建議每周中度運動（走路、瑜珈）150分鐘；高度運動75分鐘（快走、跑步、游泳），或者是中高度混合的運動。
$ r! P; R& h3 F5.39.217.77:8898
- m: M9 h4 e# B1 W2 R E公仔箱論壇
依體能、年紀選擇適合的或活動，待找到適合的運動，則應持之以恆的做。可以從最簡的的運動-走路開始，並藉由手機來紀錄走路的步數。
4 Z% I5 K. \, `% Y% m6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% J; q2 ?- p* c- R) E1 e" {公仔箱論壇
除了運動，也要有均衡的飲食。建議要攝取多樣的蔬菜、水果、全穀類、魚和家禽，避免攝取加工食品及減少紅肉的攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y: z; y5 U5 K" L% @
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! h5 J+ j- U4 @- \) ~* s
均衡飲食儘量減少葷食；其次，蔬菜、水果也建議要多種類，天天五種顏色的蔬果，五種顏色的蔬果涵蓋90%防癌的成分。食物是幫助健康、預防疾病的良方。
. r# I2 J6 k; U6 {, r& W5 q3 N' C* @tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 H: Q. s* Q
全穀類、糙米、五穀類因為富含好的纖維、少澱粉、含抗氧化成分，建議以此取代精致的白飯、白麵包、白麵條等，並限制精緻糖類的攝取，如：蛋糕、餅乾、糖果等。
/ [+ k5 z) W$ E4 U5.39.217.77:8898
h: G5 y# k% f+ H7 ?( ]1 E; |0 R公仔箱論壇
避免較容易致癌的食物，避免高熱量的食物，避免食物烹調不當所衍生的致癌物；限制或避免含糖的食物及飲料的攝取。
+ C7 {& \8 k6 |% c9 c: }( X公仔箱論壇
% F' b% ]* W8 t; G( X$ ?) U2 p公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
