標題:
[健康資訊]
癌症 70%食物、環境造成
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-4 07:40 AM
標題:
癌症 70%食物、環境造成
癌症造成的原因有70%食物、環境所造成的；其次像病毒感染、基因改變、免疫力傷害等。過胖是導致癌症的原因之一，最簡單的防癌措施就是減重，建議要達到並終身維持理想體重。
4 X+ |$ Y% R2 {1 l% b* p1 b4 V- _4 m& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G7 G+ s! G+ J$ ^5.39.217.77:8898
由洪鈞培文教基金會舉辦「身心
健康
快樂
生活
」講座，邀請
台北
醫學大學、台北癌症中心執行副院長邱仲騟主講「癌症防治快樂生活」。
2 A }. ]# a' j# R" s
2 l' G) l7 K) E8 n' y, }1 v9 p# j
脂肪質量太高容易罹癌，藉由不斷
活動
讓脂肪降低，才能防癌。建議做全身性的運動，而非靜態式的運動，靜態式的活動要降低脂肪的量是有限的。
4 g9 f7 C( }9 L9 ^0 w5.39.217.77:8898
; p" z* N0 q4 _) k/ w
減少靜態活動，如坐、躺等，適度運動可降低罹乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌及攝護腺癌等風險。成人建議每周中度運動（走路、瑜珈）150分鐘；高度運動75分鐘（快走、跑步、游泳），或者是中高度混合的運動。
5.39.217.77:8898+ k% g3 w- J4 A% p( L
- C9 `) i, r( p9 a& y
依體能、年紀選擇適合的或活動，待找到適合的運動，則應持之以恆的做。可以從最簡的的運動-走路開始，並藉由手機來紀錄走路的步數。
) O& G. m( U% x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N' h5 H" E b& g公仔箱論壇
除了運動，也要有均衡的飲食。建議要攝取多樣的蔬菜、水果、全穀類、魚和家禽，避免攝取加工食品及減少紅肉的攝取。
公仔箱論壇$ Y; [) M6 C$ F: z1 [; N
?0 M5 k8 x2 i7 ]0 y. o. z
均衡飲食儘量減少葷食；其次，蔬菜、水果也建議要多種類，天天五種顏色的蔬果，五種顏色的蔬果涵蓋90%防癌的成分。食物是幫助健康、預防疾病的良方。
4 q$ l) c6 g( U5.39.217.77:8898
" x# G/ }! C% i4 F5 m, u5 D
全穀類、糙米、五穀類因為富含好的纖維、少澱粉、含抗氧化成分，建議以此取代精致的白飯、白麵包、白麵條等，並限制精緻糖類的攝取，如：蛋糕、餅乾、糖果等。
tvb now,tvbnow,bttvb; B+ ]: S& V/ G+ ]
( N$ {3 P- R! O. }; Y% b/ @& x TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免較容易致癌的食物，避免高熱量的食物，避免食物烹調不當所衍生的致癌物；限制或避免含糖的食物及飲料的攝取。
tvb now,tvbnow,bttvb5 J' C2 h) Y v3 Q4 {! g6 k
. k) |! k& ?# p# i1 q+ T2 V5 ^, Xtvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
