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標題: [健康資訊] 防多發性硬化症！7大養生法從「腸」計議 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-2 01:19 PM 標題: 防多發性硬化症！7大養生法從「腸」計議

形容演員為「千面女郎」，代表能夠完美消化劇本，詮釋各個角色、演什麼像什麼；在台灣同樣有群千面女郎，外觀上與一般人相同，但沒有劇本可摸索，只有與疾病站在同個起跑點上的堅強病友。
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多發性硬化症(Multiple Sclerosis，簡稱 MS) 又名千面女郎症，起因為中樞神經系統產生發炎、病變現象，伴隨著身體麻痺、肢體無力、步伐不穩、視力模糊⋯⋯等等，依據中央健康保險署資料顯示，罹患情形有增加的趨勢，2010年已超過千人。

好發於年輕女性   ^5 j$ z& ~$ `1 L
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根據中華民國復健醫學會雜誌記載，男性與女性的發病比率為1：8，平均年齡33.6歲，臨床上而言最多的是復發緩解型者，第二為續發漸進型，最少的是原發漸進型。公仔箱論壇0 F( \1 n% j4 n5 u

發作頻率依症狀也有所差異，以初次發作而言可能81%感覺失常、74%運動障礙、72%異常感覺、59%排尿障礙、44%視力障礙、41%排便障礙，其中運動障礙約出現36.8%四肢輕癱的情形。 - c2 `# s" g5 F' ~: \

腸道環境是預防、治療關鍵 8 S4 S' o1 l- [6 @5 {6 S% Q

日本國立神經醫療研究中心的山村隆部長表示，飲食、濫用抗生素與腸道環境息息相關，調整腸道將成為預防及治療關鍵，並同步於英國科學雜誌《Nature Communications》電子版發表，人體腸道存有可抑制多發性硬化症的免疫細胞。 5.39.217.77:88987 `* I, z3 c3 C% V+ ~, t
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該研究中心的醫院調查20名患者的糞便結果，健康腸道棲息數百種細菌，而多發性硬化症少了18種細菌、多了2種細菌，其中梭菌屬明顯減少，認為此菌種與抑制發炎有關。
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山村部長的團隊進行動物實驗，注射抗生物質的小白鼠，腸內細菌和可抑制發炎的免疫細胞會一起減少，推測為發病的原因之一，花椰菜與高麗菜中富含了可活化這個免疫細胞的物質。公仔箱論壇. O( c. S% U/ ^
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飲食歐美化，當心腸道生態不平衡

此症狀大多發生於歐美地區，又以白人為主，近年來因飲食歐美化產生現代文明病，例如高血壓、糖尿病、心血管疾病，以下摘取了日本網站多発性硬化症と向き合って！多発性硬化症との上手な付き合い方を伝授！（暫譯：面對多發性硬化症！與多發性硬化症和平相處）的飲食指南，讓病友能夠健康生活。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x  i2 n/ P7 t( j, h" G, {
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◆烹調改用葵花油、胡麻油等植物性油脂。 5.39.217.77:8898) G$ ?4 \5 ~& ]& T
◆一週吃5～6次以上的魚。公仔箱論壇! E% R: E1 ]4 |0 R1 {( A
◆一天攝取5～6盤的蔬果。
◆不攝取過多的動物性脂肪、加工食品。公仔箱論壇8 q$ f0 z/ \( v3 n6 T9 Z
◆避免甜食、油炸物。
◆多攝取高纖全穀。
◆攝取足夠的水分。
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(轉載於早安健康之文章)

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