標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-26 02:56 PM     標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ' E5 S7 A  P# j. V$ u) f
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 / [! g  e- W9 k% Q4 D2 O

3 i. n7 x3 g  u0 Z1 L1 _5 D公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77:8898/ d8 v) X# H! [) a8 a

: G) O# q& _4 ]* A: M醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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/ C  c& b, o  \2 _( s6 i) B" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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4 [! U& z/ `& z# C公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:8898* q0 @* l; L" s& ~" l

( U9 T2 K4 |5 ]9 z* w, ~9 y醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 T- K# ~: e0 v4 v  r

! e' Q8 R! _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
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材料
, g0 O2 k8 Z% `5 Q/ Q& Htvb now,tvbnow,bttvb4 T6 b" s% J5 M8 }; ]( b7 Z7 E. E0 l! e
小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb( D% ?, u6 I& J, h+ E& m" y
胡蘿蔔1根
$ [( f# D" ~, t0 F; H$ G% H白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ H8 j% Y2 l2 h2 M4 c7 [
西洋芹1根
7 p2 d  X* u" d2 @% D5.39.217.77:8898壽司醋 50 cc
8 H- K, _0 B% p9 ?鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 9 t( z. ~4 D8 I4 ?! }0 R: a' H

6 ?) ]$ X4 H: r1 m4 d# Z, u做法： 公仔箱論壇/ m/ U* a$ f6 |; P

; X6 K$ |* v4 ~8 w' T- Q" Z6 @STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 r5 e( {% F$ q2 r1 v: bSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
  C+ g; m& Z" B1 V& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
% e1 i; N8 r- j( [, ^- R/ uSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
1 N. L8 v: m( T4 Q' s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb! d  I7 \# y9 o% c' n$ J* p2 d! G
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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; \& l7 F1 N8 n" _公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章)

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