標題:
[健康食品]
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-26 02:56 PM
標題:
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
1 f+ x* |* o! N' i6 f3 \5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb. {5 H1 }1 `8 ?$ C; r
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
# ?2 e% X! ?' M" J8 X/ {5 g5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898, x0 ]& r6 Z: w/ O0 ^
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
5.39.217.77:8898) T; X, j/ u+ l5 q2 V) w, B7 x
( d* a+ d& [" l7 j6 r
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
. s4 T2 o1 [! B( b5.39.217.77:8898
7 b2 D9 g; \7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
5.39.217.77:8898! x0 P. d! G" s7 L. H
F, Y; Q+ G/ B2 w2 R; Y公仔箱論壇
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
$ }- B4 r5 W7 q5.39.217.77:8898
. U# L% J7 \% a3 J" y! Ttvb now,tvbnow,bttvb
醋蔬菜瘦身法
8 p; H6 f/ ]; Z3 ]5 C* O/ c G4 z
. v( I' X/ O& V% a0 P4 s5 s
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
1 {9 a. o( y- ^7 \5 ~' b! K2 @6 @3 _! X
tvb now,tvbnow,bttvb1 s$ n D! e% ]2 W. P' C0 q
參考食譜
" b3 q, q- ]& M0 J5.39.217.77:8898
$ l: P0 ~0 W3 o& C5.39.217.77:8898
材料
$ p) f, q9 ]6 Z& b# E) A. K公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' Q o7 x1 ]0 n- \' f, Q
小黃瓜1根
* S, N: J: \( W8 F+ A o7 |
胡蘿蔔1根
: x" u i! m- n$ _! k0 ^
白蘿蔔 7~8公分
5 e0 {, Y! S: z3 N
西洋芹1根
' a2 |0 B* a$ D/ ]8 j7 d& a) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
壽司醋 50 cc
公仔箱論壇7 S d: ?) o' t# r) X7 U& O
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
公仔箱論壇: N9 H3 n4 v2 F" x0 O' T) d
tvb now,tvbnow,bttvb* X& V; S& Q3 L- q: n" |
做法：
( g. C- |+ o Z2 _3 J$ b, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M A6 Y1 o5 B
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N: [; b \9 X
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
) ]3 V! O2 p2 d2 s" K( C8 Z5.39.217.77:8898
STEP3.將大頭菜切成塊狀
公仔箱論壇5 W, M- a& v% O n( H9 s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
公仔箱論壇: W1 s f7 P0 N
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
$ p6 U O- W0 C [5.39.217.77:8898
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
5.39.217.77:8898' S% j4 x! ^2 g; j: c# Y
公仔箱論壇: w- B W/ x5 J' _, ~
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
公仔箱論壇8 z: |) d8 v0 y6 X1 ?$ I/ \
$ H- u7 G# C3 q, F- u$ z
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
