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標題: [健康食品] 消暑降火麻芛地瓜湯,還能顧胃抗氧化! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-4-21 04:51 PM     標題: 消暑降火麻芛地瓜湯,還能顧胃抗氧化!

大部分的台中在地人,想必對「麻芛地瓜湯」這道美食感到不陌生吧!許多台中人推薦到台中必吃的美食就是麻芛地瓜湯,尤其炎炎夏日來碗清涼的湯品,消暑去火再好不過了!其實麻芛並不只點心這麼簡單,更具有抗氧化、顧胃、幫助排便的效果呢!
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麻薏也稱麻芛,是黃麻的嫩葉。早期的紡織業為了製造麻布、麻繩等用品,在中部鼓勵種植黃麻。這種經濟作物並非中部特有,但卻是台中犁頭店一帶才有的特色食材。農民摘取完黃麻纖維後,會將葉片去除葉脈、搓出苦水,搭配地瓜、小魚乾煮成「麻芛地瓜湯」,盛暑時飲用能夠降火氣,也能用來拌飯、增加飽足感,成為農民喜愛的點心。 公仔箱論壇# d  V1 @3 m7 I. ]' I6 o3 b. H9 ^% E6 F

" M( D) P; X& d. r) P隨著工業現代化,黃麻纖維也逐漸被聚酯纖維等工業材料取代,黃麻幾乎銷聲匿跡,直到民國93年「麻芛文化館」成立,地方文史工作者也以多種活動積極推廣麻芛文化,才讓麻芛需求量增加,相關產業得以發展。 ' G2 l4 A; a/ n1 C

( M3 _! Y; g  g0 E4 B) `# \  W酚類化合物豐富,可抗氧化、控制發炎 4 [3 n% s* R: a. T9 H9 w

1 b' t- o% G: Z  M公仔箱論壇不只是充滿回憶,麻芛實際上對人體也有好處。根據中山醫學大學營養學系教授王進崑的研究,麻芛中酚類化合物的含量比許多蔬果更多,且具有良好的抗氧化活性,並能夠清除會致癌的自由基,其效果是維生素E的五倍、維生素C的七倍。 公仔箱論壇7 L1 i- p) R! L: Z; p) G  b* m! z

5 y0 P/ {7 J4 \& k9 \% ^, k# btvb now,tvbnow,bttvb另外,麻芛中也含有果膠、半乳聚糖等多種水溶性纖維,能夠抑制飯後血糖升高,而水溶性纖維黏稠的質地,除了能夠用於勾芡,也有顧胃的效果。另外,麻芛的維生素A和β-胡蘿蔔素含量約為菠菜的三倍,維生素B1、B2、維生素C、鈣、鐵等營養素也很豐富。
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5 f: ]: u0 a- }由於麻芛吃起來帶有苦味,食用前仔細將葉片搓洗,能夠去除苦味。如果是不怕吃苦的人,也可以減少搓洗時間,煮出來的麻芛湯會帶有苦甘的味道,也別具滋味。不過,麻芛中的鉀含量也很高,腎功能不佳或洗腎的患者不宜多吃。 $ I& r3 X1 R: R( U) z
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《麻芛地瓜湯》 ' s% b/ R7 h/ q, Z) i. i$ b$ ]

! E4 @( _0 }0 |/ s4 D# d, Y公仔箱論壇材料:
3 J. F  |0 [% B$ t' [) S% F( o' Vtvb now,tvbnow,bttvb麻芛 1把
7 R& O6 t. G8 ?4 D$ [tvb now,tvbnow,bttvb地瓜 1塊
; `4 N6 V9 \4 C, M8 S! u0 Q+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吻仔魚 1小撮
9 k+ z" T; Q1 B) w* w* n; t秋葵 2~3根 tvb now,tvbnow,bttvb; L0 O1 e3 F6 n5 c' q
鹽 適量 公仔箱論壇' H4 W, W7 i; k8 M

, N* e5 N. R9 t/ j" ~9 N) O8 y做法: 公仔箱論壇' H( Y: n; d! @  {2 P/ A) I
1 將麻芛葉片去除葉梗、葉脈,留下嫩葉部分。
3 p8 p, g% H; O# Q9 L8 O9 X5.39.217.77:88982 將麻芛嫩葉放進布袋中搓揉,搓越久越不苦,直到搓出漿水即可,瀝乾水分後用鹽抓一抓。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A: ~* U; a  k' s& |
3 地瓜切小塊,放入滾水煮熟,再放入吻仔魚和抓醃過的麻芛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q, B. W8 U) Q! T
4 秋葵切小段放入湯中。 tvb now,tvbnow,bttvb* W% v+ l/ u& r' T, t5 g
5 水滾後將麻芛地瓜湯隔水降溫,放涼即可食用。
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! m8 X4 |+ D* d/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章)




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