標題: [健康資訊] 卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-4-19 02:51 PM     標題: 卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! P$ H% m3 ~, \6 y" B
公仔箱論壇% C- Z# k) S  T1 ~* g
熬夜晚睡釀不孕　卵巢衰竭太嚴重
4 D' {" \& y, S% _$ D. ]+ L3 K. T' n+ y$ w% |. T8 \
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。: Q3 i: g) S/ s% L9 _

  u1 w! d% x! J0 J( Z5 n5.39.217.77:8898透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
6 R7 [1 y" A4 Z- M4 {公仔箱論壇) H' P$ b, ]% W/ W7 r1 \
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。5.39.217.77:88981 n) i7 x+ g) }8 t, f* E

; u" ]; F9 f# h! h' [公仔箱論壇改變作息搭配中藥　成功排卵自然懷孕
  }9 u3 y2 q' }/ o2 m1 N) a5.39.217.77:8898
! f  {- J0 c% B+ ?" Y中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。5.39.217.77:88986 K0 l3 |  `* ~  e% S
, g+ W; Y- I& W- P1 J8 g! M& O+ n
令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
2 p( @% d0 [( @( ?" _
+ R" p; D2 d0 R: P, F" t8 j- n( Btvb now,tvbnow,bttvb藥膳助眠抗早衰　喝百合木耳枸杞湯tvb now,tvbnow,bttvb- |9 R, k3 \. d& `/ Q/ c
5.39.217.77:8898% h% X! @/ x  a& a/ j7 y5 ~
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
3 f  W3 z! o+ ?8 I: \& b3 l8 ?. }公仔箱論壇公仔箱論壇' l- w, X8 _1 U0 H; r/ s4 d2 q
【百合木耳枸杞湯】5.39.217.77:8898& X  d6 z4 J5 {& b% [
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& j" `% h. E2 U1 e) B
材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。5.39.217.77:8898. O) @) G0 Q1 d
公仔箱論壇( y% {; \* Y- R
功效／安神忘憂，助眠養陰。
+ C; c- B+ n$ E, x9 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d8 F( |7 x- {' q
作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。  W& M0 H; ^. a  U: P; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V$ i2 c' q1 b; f
五大生活習慣　保護卵巢健康
. ^6 A* l0 O; K, a$ I1 h% G6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t  g1 t9 U: \5 U
除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 O7 m( e& j# i

: G5 E, a2 g! d6 @習慣一／天天喝綜合豆漿6 [  @# S  K+ b8 L. H& P  o: ?

" h. _! o% B1 f  c( Y, e# C建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 Y; f& c# P3 G! E, K- D$ d
& V- Z" R8 G$ J9 r+ A- t( g+ e8 {
習慣二／不熬夜且釋放壓力5.39.217.77:88986 t8 n7 e8 F3 ^9 H6 w! ?! s% ?/ x

; y; C" w5 J3 W5 y! @5.39.217.77:8898再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。5 @! D. Y6 {: m4 w3 r  F9 g
5.39.217.77:88986 v; ?  i8 @9 a3 ^
習慣三／適量補充維生素E、D
. Q  K3 O  n, G5 L: @+ otvb now,tvbnow,bttvb- b4 w1 x8 @1 S' B) X7 i
每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。5.39.217.77:88988 M9 R. K5 f/ U, J. t/ T

# e8 z1 A0 H+ U; {公仔箱論壇習慣四／每週1~2次性生活
2 M9 D, ]. l/ S% |3 y" |% u2 u
# i5 H' C4 e. J2 e5 F性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
+ b2 s' J: p' |& ?1 {公仔箱論壇( D' Q& u# B7 P  X# p
習慣五／減少食品添加劑和咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% n  V, J, }2 P" l+ m+ C) a' z

: D4 r/ q) H2 w" ~" K- Ktvb now,tvbnow,bttvb飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。公仔箱論壇& Z, @3 S7 d1 C9 l: _2 U
5.39.217.77:8898% W8 N# m6 \3 {  [/ l* y+ w
(轉載於華人健康網之文章)

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0