公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 兩小片整年多吃3千卡！3個魔鬼讓你不自覺變胖子 [打印本頁]

作者: ja6150 時間: 2018-4-19 09:30 AM 標題: 兩小片整年多吃3千卡！3個魔鬼讓你不自覺變胖子

坐在電視和電腦前當沙發馬鈴薯特別容易橫向生長，沒有運動習慣卻嘴饞吃零食也是體重增加的原因。但是你知道嗎？根據歐美的研究，有些潛在殺手埋伏在你的生活中，趁著你沒有察覺時，讓你吃下更多的甜食餅乾。( V/ o0 v! _- v# c

變胖陷阱1：動作類型的影集電影使你胃口大開- {7 T* Z: c/ x

根據康乃爾大學食物與品牌實驗室艾諾・塔（Aner Tal）、布萊恩・汪辛克（Brian Wansink）和範德堡大學醫學中心的史考特・祖克曼（Scott Zuckerman）的研究，動作類型的影集和電影可能是導致人們肥胖的主要原因之一。! ]1 ?/ w2 L' G& T

研究團隊表示，動作類型的影集和電影會在無形中提升人們的壓力指數，人們為了消除壓力就會以食物來排除並消解累積的壓力。相較起觀賞脫口秀的群體，觀看動作電影的受試者幾乎吃下了2倍的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb) \+ t, Z, K6 v1 x: s# N
美國學者曾經進行一份獨立實驗，嘈雜的聲響會造成人們過度飲食。為了排除動作電影中音響效果的因素，研究團隊將配樂消除以後再次進行實驗，然而，動作電影組的受試者還是吃了比脫口秀組多出36%的份量。艾諾・塔博士解釋，除了壓力指數，引人入勝的動作電影會使人們抽離所在的空間，失去對於食物的注意力，不知不覺將大量的食物放入口中。

研究團隊總結，只要在看動作電影以前，將懷裡的爆米花或冰淇淋換成較為健康的食品，就可以有效防止動作電影造成的暴食。: O$ Q1 d9 `2 }! ~
$ c# K9 `4 t! t$ @6 [ s
吃口香糖、吵架竟然會變胖？下一頁注意更多肥胖陷阱

變胖陷阱2：辦公時嚼口香糖可能害你愈嚼愈胖
tvb now,tvbnow,bttvb. Q) x6 Q1 G5 k! `
世界著名醫療機構梅奧診所表示，號稱無糖的口香糖中，一片其實還是含有2～5大卡的熱量。乍看之下不算什麼，但是如果一個人擁有辦公或開車時嚼口香糖的習慣，以一天兩片來計算，一年就會吃進1,344～3,360大卡的熱量。5.39.217.77:8898 X D* b$ E5 P" G9 _* L
7 w& Z8 L6 R7 {" W
不過梅奧診所也安撫大眾，由於「嚼食」這動作同時也會消耗熱量，只要一片嚼上15～30分鐘，就可以打平吃進嘴裡的卡路里。如果是吃添加砂糖等人工甜味劑的口香糖，則一片需要嚼食更久。# w" M8 V4 U( ?8 z0 L

變胖陷阱3：和親朋好友冷戰吵架害你變老又變胖
5.39.217.77:88983 @: J! Q. S' c( \
根據澳洲新南威爾斯大學凱莉・莫斯利（Kylie Mosely）和其他四名專家共同進行的研究，和別人吵架，尤其那人還是伴侶或親朋好友的話，人們會增加零食與點心的消耗量。6 V: e+ Z0 b! y+ J' N
* E! y7 b! X& W6 {3 b
尤其是薯片和巧克力這種高脂肪、高糖分的食品，人們會下意識尋找安撫情緒的垃圾食品。高糖分的食品由於會造成血糖飆高，引起體內發炎反應，加速體內細胞老化速度。下次和人吵架以後，除了趕緊找出問題根源、修復關係，更要記得遠離零嘴，避免變老又變胖，得不償失。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)