標題: [健康食品] 降血壓血脂、淨化血管！心血管權威教你黑木耳養生 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-4-17 02:19 PM 標題: 降血壓血脂、淨化血管！心血管權威教你黑木耳養生
【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】
5 y' p, B0 c1 q( x' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c& |4 C6 S# K. I5.39.217.77:8898黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化，保護高血壓患者的血管。 : d* d h7 ?$ }3 r, G( m9 w" k! o
% Z+ y) k; ?; q3 l控制血壓的成分
% @% Z* K/ l$ _( q6 w& ^- I! I, H鈣，煙酸，維生素C，紅蘿蔔素，硒，膳食纖維，腺嘌呤核苷，黑木耳多糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y9 V% \ [* ^' ?9 ^& @
- k/ U+ [' z# P4 ]3 m" H$ H- c3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低血壓的原因
: f* L1 \7 ` R# rtvb now,tvbnow,bttvb腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管 tvb now,tvbnow,bttvb) k" _4 B/ r# K/ N
木耳降壓食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! e% s* \& w! H
. S" y4 l& Z& l" D3 Z: ]* Ztvb now,tvbnow,bttvb木耳燒豆皮
+ C- u2 H2 Z% z% i9 n5.39.217.77:8898材料 水發黑木耳、水發豆皮各100 克。
V$ f$ _4 U9 V, y* b調料 蔥花、鹽、雞粉、太白粉、植物油各適量。
( K' y1 o: g! O. K做法 5.39.217.77:88981 t$ D5 h) M, E3 S, t% T4 I& V* [
- 水發黑木耳去根，洗淨，撕成小朵；水發豆皮洗淨，切斜段。
- 鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳翻炒均勻。
- 加適量清水大火燒沸，轉中火燒2分鐘，放入豆皮翻炒2分鐘，用鹽和雞粉調味，太白粉勾芡即可。
7 s1 I& q/ t+ k* r2 _, C+ y烹調提示 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* a1 h; C% `$ q5 z( m
質量好的豆皮顏色淡黃、呈纖維狀，迎著光線能看到一絲絲纖維組織。
8 }: b4 f) ]# R% l- q' a# `) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: b) i# f- q0 h7 |6 U
木耳肉片湯
6 L; \2 p7 r; b: y$ y6 F& c公仔箱論壇材料 水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 5.39.217.77:8898/ C- X7 k7 T% X( U) R( E9 S
調料 香菜、蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
" o+ D, \! X0 }8 _" c做法
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- 水發木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入豬肉片滑熟。
- 倒入木耳翻炒均勻，加適量清水大火燒沸，轉中火煮5分鐘，用鹽和雞粉調味，撒上香菜即可。
3 E9 c- V! v" U& i2 g烹調提示
5 m# Y) m- G( s9 _8 p0 H8 _優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺乾燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。 tvb now,tvbnow,bttvb; B' O9 Q- B2 Q& a" U% L
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青筍木耳炒肉片 4 ^5 `' A; S" i0 n
材料 青筍150克，水發黑木耳、瘦豬肉各50克。
6 x4 ]6 r" s2 M/ y1 ?: o% ?8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 蔥花、薑絲、料酒（米酒）、澱粉、鹽、雞粉、植物油各適量。
" F( }* Q- d" L4 P$ F$ L做法
* F" j5 ^9 [9 I5 ^! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 青筍去皮，洗淨，切片；木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片，用料酒（米酒）和澱粉抓勻，醃漬15分鐘。
- 2 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花、薑絲炒香，放入豬肉片滑熟。
- 3 加木耳翻炒均勻，淋入適量清水燒5分鐘，放入青筍片炒熟，用鹽和雞粉調味即可。
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烹調提示 tvb now,tvbnow,bttvb! T9 _: H2 h& b% O9 f( W. {
鮮嫩青筍莖的表面無鏽色、皮薄、呈淺綠色，鮮嫩水靈。 0 p* i- M- D8 F& `) Z& a2 P
# M% t6 c; ~( U7 M5.39.217.77:8898木耳大白菜
7 y$ k/ c+ S) c) j' t' }9 |5.39.217.77:8898材料 水發黑木耳、大白菜各100 克。
: H3 A. E( |# R9 H0 G ~! N: ~公仔箱論壇調料 蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
" F* _7 c* I M9 n" C/ `4 @- ntvb now,tvbnow,bttvb做法 5.39.217.77:8898 f0 ?3 X" X. ?! ]8 P, l! f6 L
- 木耳擇洗乾淨，撕成小片；大白菜擇洗乾淨，撕成小片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳和大白菜片翻炒5 分鐘，用鹽和雞粉調味即可。
+ F# O. M- T' |: S; x8 r* h5 T1 \9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調提示 tvb now,tvbnow,bttvb& _8 D5 ?# X i1 Y* D V
大白菜以菜球堅實、葉片包裹緊密、質地脆嫩、色澤黃白或青白者為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% H7 ~5 M1 D: U* w5 J
: C% \% k, k8 @, y5 l3 G6 n' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳拌黃瓜
) ?' l5 ]( Z; z7 q+ m. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 水發黑木耳、黃瓜各100 克。
* Y3 M8 B% X3 O6 N調料 陳醋、白糖、鹽、雞粉、辣椒油各適量。
$ W: t/ o/ U# [tvb now,tvbnow,bttvb做法
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- 水發木耳擇洗乾淨，入沸水中煮透，撈出，瀝乾水分，放涼，切絲；黃瓜洗淨，去蒂，切絲。
- 取小碗，放入陳醋、白糖、鹽、雞粉和辣椒油攪拌均勻，對成調味汁。
- 取盤，放入黃瓜絲和木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。
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烹調提示 5.39.217.77:8898! j* ?, \; d, o2 Y, q
在清洗水發木耳的水中放入適量麵粉或太白粉，可以很輕鬆地洗淨木耳上的雜質和泥沙。
作者: fdew587c 時間: 2018-4-17 07:46 PM
很感謝你的熱心分享喔!!!
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# V: K0 h% r7 K8 y s4 Z公仔箱論壇 公仔箱論壇8 j5 m* p& B. L: l- w
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