標題:
[健康資訊]
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-17 02:07 PM
標題:
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！
本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
$ u" E9 Q6 ^1 B! N8 s公仔箱論壇
' n6 z0 T3 u# s" g4 c/ g. E公仔箱論壇
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
1 L5 w2 O g4 M( T9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A+ I# [1 Q+ ?) |tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 t: ^ a/ Z; \( ~* k
% h; ?# c( i9 \, O) b; |tvb now,tvbnow,bttvb
$ m H; H3 v2 ~3 [8 [! S! s! B4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
6 p7 V& C. u3 F6 I; r: X
$ N7 h% o' Z: v: C
公仔箱論壇2 [; j" ?3 c9 ?, | u4 C
1.生活中缺少歌唱
公仔箱論壇- I, a% v* s& ?) e8 n. M0 s
7 p2 ?, ?% w( U7 c, s8 ? N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ R, p, v) { s
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
1 M' m3 t j, H' i. b1 L9 C( J- r/ k
% l/ F$ V l: X, V% i9 a8 S
公仔箱論壇0 ^5 \. e% k+ L7 x" i }
}5 M4 `" |6 h# D' W
公仔箱論壇 t9 Z; X5 G% s4 _5 V3 z9 S! k
2.濫用抗生素
" l6 K8 j# [2 I, I0 [+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898$ c' z/ ?* I" p6 j" c; c
5.39.217.77:8898- x5 U8 `# K% e" W1 W
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
" i! l T3 z% U! v公仔箱論壇
2 I% X N- m! t `公仔箱論壇
8 m$ \9 z1 s! j/ d: \. S. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898' }3 | D: @2 A: X4 M0 E
, |: h& [% ~9 t
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
: T* z5 u! F C' h
公仔箱論壇( T! q# \; }+ T& N D: ]% C
5 |+ |/ J# o8 t; @0 S公仔箱論壇
: F- s& o8 h2 O1 ?6 r3 W+ ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j( q' D+ Q( o" n) W$ J
- y* k% J1 M, W; x: t5.39.217.77:8898
# `" N0 _! u) M" g. I, @/ Y5.39.217.77:8898
3.社交圈子小
5.39.217.77:88984 C( W; m' n. q0 z* m
' x, @1 H1 \! F1 G' R( P
# C9 W" d8 R) v$ B) Q: Y5.39.217.77:8898
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
5.39.217.77:88980 Y3 m+ v% i2 {6 }
5 P% l8 L' U) z2 `# P, X& x5.39.217.77:8898
X, C- ^: u3 L- W$ L公仔箱論壇
4 C( y+ |! m" x! n# Z2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 O/ Q2 d" k# Z' i
5.39.217.77:8898$ _! M7 z" T t
$ P c) {4 }8 x6 _) o9 H5 k) |
4.缺少睡眠
, |1 C: U% W; N4 I* P5.39.217.77:8898
3 p1 [2 v& E; a公仔箱論壇
& g* o/ H' n5 f) N% M
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
公仔箱論壇6 ?$ n+ S1 a2 I& F
+ L. ]5 D E. s4 W: x1 r4 p
/ A- l3 o( U6 t5 l. F8 o
' ?7 X1 W7 e* b0 D1 H
5.39.217.77:8898+ g0 ^- _4 \* T# ~. _: P# K
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.39.217.77:8898! p% }) B6 q0 T) Y$ Z* o
/ h& x5 b1 _. C% p( I+ W' J# l
5.39.217.77:8898' v. l1 {- D, Q: @- @
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# w- Z$ ^- }# @. u5 L/ I3 p
5.39.217.77:8898, f6 j( G9 A% K4 T' p
# @/ _& B1 @7 {, a1 q3 u5.39.217.77:8898
; f5 P& i; V9 C. ~& {4 |
5.壓抑情緒
6 t; G3 I0 [ f* v( _9 V0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e+ f! f' ?# S3 I1 j! q' }6 \
! N# {) ~- u6 ?1 C! p, z
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
1 \6 s4 c$ E% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 }" d# m0 P7 u f( b/ X
# ^% L, k- n! \% o
公仔箱論壇0 G; t$ u4 {4 p. W. ^ Z4 ?
2 y! v+ ?+ E# o& h2 ^" I3 P/ ?
6.不愛喝水
4 f! G- e/ R G; X
3 W& ?1 w" ^8 S9 {/ y( ^- i
& w( o' @+ J* A( ] ~5 A
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
! D0 w* H' l( ? n" |% l6 r9 L! Ntvb now,tvbnow,bttvb
# ~7 K- ~* t2 w3 R5 Z- C. f5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88981 C# J( c( {, a& s3 L. ]
5.39.217.77:88988 H/ t/ K( L3 Y4 I" N( p) R1 J
, H) G2 {% q$ q! U
, l! @: C L" a5.39.217.77:8898
公仔箱論壇6 K3 {. @3 h+ [& d- h5 E! Q/ y' R
7.以車代步
; q5 Z c. m) P( wtvb now,tvbnow,bttvb
: i# G# b/ g" y+ ~0 i YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e9 A! U6 U* @6 c: P
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
3 }$ X3 g# t H# W% H9 N公仔箱論壇
+ j! V+ K2 Z( D( o1 ?
. W, }! r/ D2 L. ]2 ?5 t" g$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& z1 S! o( t+ \9 c! l, j
- @& }3 b$ y& s: C8 ]5.39.217.77:8898
* U9 u: n( b, g& s( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 R6 o: ]5 L9 O
8.被動吸菸
, E( l( H c% W4 P5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S5 R, E5 }" \/ N5 j公仔箱論壇
( x6 m/ }' H3 `( x' {, d1 X: ^, h i
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
tvb now,tvbnow,bttvb, p1 A$ Q: l/ u1 B# f
+ Z! z2 B- ^9 D9 p公仔箱論壇
# Y( d- [9 W6 m/ K, N# N5 r) `( |0 ^
公仔箱論壇: B! g t" h3 [4 y# k
. L r4 @" l4 w3 z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i' H2 c; ~! E# D! o5 ytvb now,tvbnow,bttvb
/ R5 s2 v4 K* h, r5.39.217.77:8898
9.缺少幽默感
; z# {! d' \* Y! _2 T5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898; j u3 k% b) u$ s
) S/ ~, z% G) ^5 z
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
1 m5 K9 ]/ ]7 @2 e0 |" q' z; n/ J公仔箱論壇
5 j5 B5 ~" U7 [8 R5.39.217.77:8898
6 B) N/ ^7 U7 u" u" x. x, t, M) }5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898 q/ y: W+ `$ j
/ p( Q" _0 ?& {; jtvb now,tvbnow,bttvb
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
5 G5 O9 U: H3 H8 ` z$ w" W
5.39.217.77:8898" g6 ]$ x0 E! c! X* k' c) g
* }, ~6 Z3 b+ {% k! ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, l& Y; X! |% c
5.39.217.77:88980 q4 l3 x \6 q' D d1 s
# Y) P# Q F1 F+ T t公仔箱論壇
5 X0 x) Q& x" G4 n& G( F) d
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
; {6 I3 j* c$ r/ h$ K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B" C1 {* Z2 F$ ^- ~tvb now,tvbnow,bttvb
- C0 m! j/ a" i
1充足睡眠
" \ p& m3 Z m2 b2 W6 j
4 X: Y- [1 \9 A: _2 W
. t3 @! E- z0 Q! x" D8 E
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
% u/ E7 h7 W/ z. k8 {( k# F$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U% \. U/ t- E, |5.39.217.77:8898
公仔箱論壇: y$ _9 K: T$ i/ t8 Q. n- c
2酸奶早餐
& F+ g1 C& p% u9 ?1 ^
, e; {0 f' J2 i) S$ f, Q4 a0 A
% o7 N* K& q! Q9 H2 U( ?
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
公仔箱論壇$ r6 o. W1 e6 g( E o# t3 Z; R: [
0 x9 z! \2 ~0 s& f, Z4 A
公仔箱論壇! s$ P: o; r) I1 r
3多吃大蒜
, L3 ^; {2 }1 }" q
/ N; y7 y& @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k' U* w3 r5 i; w/ k. b- s0 y
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
5.39.217.77:8898* N+ c: _5 Z& I2 D3 C
4 d4 J3 {+ A) A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E/ _! c: M! h9 C
4蔬菜雞湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* p- h* J9 T+ T; |7 p7 F& Y
9 h- {. J# ~8 D公仔箱論壇
3 @, n3 W3 q/ }9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
公仔箱論壇( o0 M' a& n# C+ b7 b
5.39.217.77:8898) E8 ?- ]/ m( Z9 K& G
; r! F" U9 G+ ^+ {' g" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y( y$ s) H0 d/ U
! Q Q( G$ k+ j+ n& H7 D6 Z
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
% @, s1 {" R( J1 o5 `9 c( r) htvb now,tvbnow,bttvb
, _$ L5 r% F; R, p$ ntvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88981 s+ {1 u ]# f
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
8 l9 v6 x# k# h5 j; [" stvb now,tvbnow,bttvb
) |; M% Q; \9 ^. A7 j公仔箱論壇
1 W+ @4 e" s' p( S7 H
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
tvb now,tvbnow,bttvb5 B8 |1 z6 c0 [9 W( t4 p" D( Y/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. Q! z/ v0 X/ A& p1 m
公仔箱論壇4 @2 t. N+ V3 q) w$ q
6每週堅持鍛鍊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w" F; a* p+ h2 v2 r$ ?
+ F6 {; }+ K6 S" ^tvb now,tvbnow,bttvb
* O, R4 w0 r+ j2 |
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
5.39.217.77:88983 x) {2 ]( {1 |4 J1 v
. m; n% o$ j% J; F: \$ G公仔箱論壇
5.39.217.77:8898: h" W$ Q! ~& G. \ v
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！
作者:
fdew587c
時間:
2018-4-17 07:47 PM
幫你推一下喔~
g) B9 O/ w3 U+ W
* O, C; y- i) w* e) ]5.39.217.77:8898
5 r4 n2 e+ i3 A5.39.217.77:8898
% i. T" e1 X7 [2 I: b4 Q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898( h" k( D: k w5 K k
" v/ g* n' f+ A1 `$ e公仔箱論壇
0 }/ X/ A7 Y. [- M. U' R
: }( ?. N, n# h3 y$ N公仔箱論壇
5.39.217.77:8898+ U9 b8 B+ q" c7 S/ a. j
, S+ a5 t6 P" i# E/ M2 E+ b公仔箱論壇
1 W( s1 i9 A' h; M- J. X3 \* {
B- a& m W2 S" k1 L/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
( t8 |/ t4 v' ^# n5.39.217.77:8898
5 S; A. X4 N3 {0 x( |5.39.217.77:8898
/ U# t7 F7 Y4 p, ytvb now,tvbnow,bttvb
! ^$ A7 t4 F7 ~2 `" n1 ^* W( ]公仔箱論壇
1 F7 l& F* t0 j$ ^/ P
% s+ o* w6 w" q M8 W7 s, X
o9 Q2 Z, H$ e; W! E- j0 I& b* E
tvb now,tvbnow,bttvb: ?% |8 ^ n) k5 h( X% m& D) k
1 W# V- A* g) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% `/ C( v" x! D( n$ m
( B3 ]/ J& m9 }; @) {- l
/ Z/ S: c% E( b7 X
5.39.217.77:88982 l4 k" D( O( i. T- W6 E& e( Z' u% O3 b
& @/ e) M0 a) e3 [' R2 c
tvb now,tvbnow,bttvb, E7 l% b5 \. L% F, I2 L3 B
9 X9 l$ d. s! _# A, W" P$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ Y& i; q) T% d4 {. Y
4 d" `( s& e! H6 {
7 m' K; G; s& Z7 M/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u- Z3 k% @. P. D5.39.217.77:8898
7 R# C! L/ a5 w7 j6 t" X8 R- Y
$ W4 C# f# q; I% N' q5.39.217.77:8898
% t) n: c! {3 }( p
& ^8 N+ G, H+ q6 ]1 v公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
