標題:
[健康資訊]
3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-16 02:58 PM
標題:
3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動
糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。
1 [( ~2 F( T$ c) _* S" O6 f1 y' e2 H
" n" k. B: `$ a% A8 c8 b( {& p& itvb now,tvbnow,bttvb
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。
( a2 { d: _) Q* H3 c& V! v
5.39.217.77:88987 ?% _; e `; ?$ S) }, x6 M6 B
愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。
4 M+ {- B' d5 r, ^+ C+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G2 E6 m1 g2 M3 d9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
9 x7 S7 G( y/ K3 C
' l) |, y4 H+ q$ u, b: f, Ktvb now,tvbnow,bttvb
游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。
tvb now,tvbnow,bttvb M! E7 }5 R. m4 O) }9 ?
5.39.217.77:8898! z7 {0 k) _1 L! c
不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' t; Q' i$ F" O. J7 L( ^) W
: p2 r& h" x5 g; k% k9 j
0 y& y5 e2 z4 I8 O; d" u: t
: ~) s+ y5 W" i+ n" @5.39.217.77:8898
! Y2 O; e/ F- f3 @公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: C J3 H3 T. Q& [" M t4 i r3 N
' @8 N& O/ [4 o) e# P. ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 A' T+ G) w6 ? R- [
4 M. ], b( z! F/ T5 b/ s
公仔箱論壇9 |& m& F- a& [& q) W, n' K
參考
3 B3 W, C$ e3 K' L2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中央社
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
