公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 洗澡有助降血壓！水溫要調到這個溫度 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-4-13 08:26 AM 標題: 洗澡有助降血壓！水溫要調到這個溫度

三立新聞記者楊晴雯／台北報導tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 E( |! i3 q/ r; P! }3 }" c# G
5.39.217.77:8898- Z, S* r% U- C* j t

一名46歲男性高血壓患者，自認洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間將水溫調高，結果血壓升高約為160/96 mm/Hg。對此，醫師說，洗澡能降低血壓，不過，溫度太高反而會導致血壓上升，提醒有高血壓者，水溫應該調到攝氏38至40度，不宜過高。
替該患者診治的書田診所家醫師主任何一成表示，該名病人平時規律服高血壓藥治療，固定量測血壓，數值大約136/86mm/Hg，前陣子天氣偏涼時，洗熱水澡後血壓略降約為126/80mm/Hg，因此自認為洗熱水澡對控制血壓有幫助，在寒流期間，便把洗澡水溫調高，沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，反而升高約為160/96 mm/Hg，趕緊就醫。5.39.217.77:88985 b2 a$ S# F) F( d

何一成說，有許多研究指出洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於攝氏38至40度時，大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度，血壓反而會上升。

適當水溫的洗澡水對身體有何影響？何一成說，洗熱水澡能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。倘洗澡時間較久水溫較高，姿勢大幅變化，如由坐姿突然改為站姿時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力等症狀，而有跌倒的風險。
公仔箱論壇 j# j* B! P# w- ?# x
何一成提到，洗熱水澡後因為浴室溫度無熱水維持便會驟降，或是走出浴室進入低溫的環境，當皮膚接觸低溫使得血管收縮、自律神經緊張，血壓會迅速上升，因此洗澡之後應儘快保暖。7 |% Z% L) i% g6 }

高血壓者大多無明顯的症狀，但當血壓大幅上升或下降時，可能會有頭暈、頭痛、心悸、疲勞、虛弱等現象。建議每天定時量血壓，紀錄血壓，並遵照醫囑服藥，切忌自行調整用量。日常飲食均衡，規律運動，充足睡眠，培養良好生活習慣，留意會影響血壓變化的情況，避免血壓劇烈高低起伏。5.39.217.77:8898; Z: g3 m3 ^& {% P" y+ R+ `
9 C; ^6 ~, y3 L8 s" O) g
最後何一成提醒，有高血壓者，洗熱水澡時，水溫宜調到攝氏38-40度，不宜過高。倘使用浴缸，水位不要高過坐姿的心臟位置，時間最好不超過10分鐘，緩慢起身，以免血壓突然下降。此外，留意浴室內外溫差，穿好衣服再出浴室，避免溫差過大引起血壓飆升，造成危險。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)