常聽人說：「累的時候來一顆B群，就能提神醒腦、消除疲勞？」藥師表示，通常只有在因缺乏B群而引發疲勞、嘴破、口角炎等狀況下，或是B群消耗量較大的熬夜、壓力大等族群，補充B群才有實質上的幫助。對一般人而言，當身體發出疲勞的訊號時，其實是提醒你該休息了，補充再多的B群，並無消除疲勞的功效。9 q( h$ Y( N3 @* Y y
維生素B群參與代謝 飲食均衡就不會缺乏 + x" C( ]) L' l: p* G! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - R: Y) J* p# f' i馬尚榮藥師表示，維生素B群主要是由8種水溶性維他命所組成，包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等。維生素B群主要扮演輔酶的角色，身體在代謝食物的過程中，需要維他命B群參與酵素的活化，將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。 3 u8 ^. U. F' C1 C; B1 E5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 T5 R y Z' t3 x, B0 Q
由於維他命B群中的每個成員，需要通力合作，才能在人體發揮功效，因此維他命B群要均衡攝取，而不是只攝取單一種維生素。由於人體無法自行合成維他命B群，必須由食物中獲取。一般來說，維生素B群廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，並不用擔心會缺乏維生素B群。 9 c$ Y0 }/ k/ |) }tvb now,tvbnow,bttvb5 L% `' ?; T% m
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B群可消除疲勞？缺乏B群的狀況下才有效5.39.217.77:88980 E* T3 S" T& j$ P4 g
; G+ P3 C0 A" I5 l$ N/ @7 J至於常有人說，吃維生素B群可以補充體力、消除疲勞。馬尚榮藥師表示，若身體是因為缺乏維生素B群，而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的情況下，補充B群才有消除疲勞的功效。公仔箱論壇' u) V5 i1 z3 _7 v% g C0 B
