公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 絲瓜防便秘加速排毒，表皮長這樣最好 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-9 03:35 PM 標題: 絲瓜防便秘加速排毒，表皮長這樣最好

絲瓜
預防便秘，加速排毒
【適宜用量】每日60克左右為宜
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
【營養成分】皂疳、維生素

便秘為什麼吃絲瓜

絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ c* n8 d1 K+ r( _6 y! l

小絲瓜有大功效
5.39.217.77:8898. [; r1 H; [6 v, J) s% ^) E: C
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 : P& N1 }( o5 W1 h/ `, y
0 f- z6 v/ S. z) A5 h
食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ n7 _1 \4 w- r3 `8 j" i& o- j

應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。

巧用絲瓜來養生 8 Q4 h0 `6 e7 Y4 C* X  R% K3 M
5.39.217.77:8898% J. W7 L& A2 W4 G, z1 a0 l
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。公仔箱論壇8 d+ v( R$ `7 r0 L% x- y
1 |0 F& b: B2 u: ?+ u! _
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。

絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 * U8 u( b, u9 H) s) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U- c; v+ U$ X
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb* j/ u, K1 X& C, g! g. a5 d
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 ' p" Z3 \: d9 I% s( q/ Q
製作： 0 K1 d, D* q9 J0 F5 N
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 9 T+ D/ w3 y5 r. _
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 `6 N5 U3 n; }2 U9 v
8 z: ?! v' @' {7 n
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 5.39.217.77:8898  h" n: Y5 f3 H  C0 n$ [

原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 1 G- m/ ~& D. ?$ a  P/ B5 z* g0 m2 {; e
製作： 5.39.217.77:8898- [: _3 |9 D/ `3 c) s& P
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb: u/ w. B$ A. H+ @" E: c. P7 f
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
5.39.217.77:8898- p; D  u% b/ u5 a
(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)