- n6 \0 a) {, k ^$ S8 c. L7 i不過，要提醒的是，雖然小黃瓜營養豐富，但要達到上述健康好處，食用小黃瓜的方式非常重要。建議有高血壓、水腫問題的朋友，應儘量避免食用醃製的小黃瓜，以免攝取過多鹽分，導致體內的鹽分和鈉離子含量過高，使體內的水分不易排出，加重身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 Z7 m) A" ]* J2 L/ a w
2 l9 [9 D' e' D0 @* jtvb now,tvbnow,bttvb為讓大家瞭解小黃瓜的合適吃法，陳彥甫營養師特別設計了一道兼顧營養美味，且食材準備容易的「蘋果黃瓜土司卷」輕食料理，提供給大家做為料理小黃瓜時的參考： 2 s; m9 l+ N h. S: _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 o$ `' S8 F+ t3 a5 D+ E$ }# n; O
★蘋果黃瓜土司卷 0 ^/ l$ z7 z4 ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * B$ L& z/ N, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：2人份，495大卡。: R2 t& t5 j0 G. _+ s' h
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材料：蘋果150公克、小黃瓜40公克、綜合生菜15公克、全麥土司4片。 ( a) `( q/ Q7 K o9 v1 S# _tvb now,tvbnow,bttvb $ u) `* x4 l. H$ m& D調味料：低脂美乃脂20公克。5.39.217.77:8898% u- g! t- R9 Y, O
) n. k" g% M+ g- A' \- [) }tvb now,tvbnow,bttvb作法： 9 o5 ?5 m$ j) {" ?6 L5.39.217.77:8898 L l6 Q# x8 a# \; ^2 J: r
1.蔬果洗淨；蘋果去核，和小黃瓜、生菜均切絲；土司去邊，塗上美乃滋。tvb now,tvbnow,bttvb% I" [! ^, R& R
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2.攤開壽司竹簾，舖上保鮮膜，依序放上全麥土司、綜合生菜、蘋果、小黃瓜，捲起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 K& H% D; ~$ v. Y
* g- c) {6 o- q2 B0 B好處： * @' K1 e" I1 `9 otvb now,tvbnow,bttvb/ x% N/ g4 F7 c# i. n. [/ I
小黃瓜與全麥土司皆富含膳食纖維，可延緩腸道吸收脂肪和糖份，對於血糖控制有一定的幫助。 ^, O7 n$ r) l" w( k3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U! j& \! H& I# B
(轉載於華人健康網之文章)
