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標題: [冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2018-4-6 12:40 PM     標題: 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)5.39.217.77:88981 K/ Y  I. H7 R1 @7 I1 F

( `0 z3 D6 C/ c0 f5.39.217.77:8898【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧,置於左肘內側,左臂前起掌心向下,左臂外旋,同時向左旋轉,屈肘,兩手立於肩前,身體緩緩向右轉,由小指一側向前推,逐漸轉掌心向前,頭向左轉,掌根用力,手指向回勾。頭盡量向左轉,體會腰部,頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直,左手向左畫弧,頭轉正,兩臂還原下落。再反方向進行
( q& _7 j# r$ `8 g公仔箱論壇【功效】滋陰補腎,疏通督脈+ E* r, _6 {0 S- i

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