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標題: [健康食品] 養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-4-6 08:16 AM 標題: 養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療

早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘

便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。公仔箱論壇6 h1 V, l1 v, c6 x
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 y3 Q' Y2 g5 @

《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。

建議食材 + Q0 x3 t+ x( }" Q& E6 ~
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕公仔箱論壇+ ?3 ~7 u1 z& o0 e2 p
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77:8898' U' q" x9 s$ _+ }
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb# G% B9 V) g" m
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77:8898/ U6 c7 ?/ c$ x3 U9 u' M
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蜂蜜水｜習慣性便祕
材料：蜂蜜適量。
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77:8898$ e( p4 g) f1 v4 j+ a& n
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。

蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。公仔箱論壇. s# ~% v/ P+ M8 k& p
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^1 K9 M+ ~0 x; s! }+ H1 o) d) b
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb" T2 }, L' h5 S& o0 Q/ O0 o7 Z
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紫菜湯｜便祕 5 K7 }1 b/ U+ h6 K {: l
材料：紫菜5克，醋適量。
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。

炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' S) Y+ l0 h9 c0 C
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｜慢性便祕
材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.77:8898+ L# y. c0 m: `8 E4 o4 S
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb& }3 R0 u2 B1 s, A/ ^. t: g
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。

薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% \+ y/ M9 }  W9 s/ m- B
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i1 p6 n/ m6 M, o; Z
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菠菜麵條5.39.217.77:88983 x9 s, g4 y  {4 x/ q
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｜便祕
材料：菠菜500克，麵粉200克。
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb; B* i/ ?8 w2 ]4 n: z
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 " C- _% z! @6 y/ W: H' y: X0 [8 r
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ; S2 L* h/ y5 a# t
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R- ^$ H* K& f7 }
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 5.39.217.77:88985 R3 Y$ E5 A) M" @

蓮子心茶｜便祕
材料：蓮子心適量。
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _" S4 P: n; x# G8 b5 C/ d, v
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。

糖煮蘿蔔｜便祕 5.39.217.77:8898; W4 t2 `0 H8 A% f. Y2 D( D7 `
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。公仔箱論壇& b" y" ^8 m3 s& m$ W* S* B- g
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。

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