標題:
[健康食品]
養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-4-6 08:16 AM
標題:
養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療
早安
健康
／石晶明（
中醫
名家施維智嫡傳弟子）
8 v* n" P" T0 h5 n4 t) V7 W1 Atvb now,tvbnow,bttvb
! P5 M3 w0 ~1 L' U+ G6 L: g# Q, s; ~
淺談便秘
8 K* [# d, s3 Z2 mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 ^; ]; Y! s3 N4 }+ r: z
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
: t, Z; z$ m" a) v5 z: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U! U, P7 r5 R- B# J( A- v2 P& G* L
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
1 \/ {+ m0 o ]7 n# Q- V
5 w) ~9 E3 G5 J8 c- y7 t5.39.217.77:8898
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
+ e+ {" a7 E. y ^$ w
+ m/ p2 L( H6 t" k5 s5 k
建議食材
: y! i. K2 N. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S* T* c+ s0 U8 U7 U0 _
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
( k: P5 H2 m; S- z8 P9 [0 C5 G& u
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
! ~, b9 D3 [7 U5.39.217.77:8898
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
4 f' e. u7 L' S D7 |9 k公仔箱論壇
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
{/ v! n' g8 W2 q- E9 A& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @3 `( J3 e+ v# J5.39.217.77:8898
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
6 O6 Q/ E: g9 t2 V' ~+ B: p
材料：豬肚、薏仁各適量。
( v! S, q; U* a% y# e' S+ d
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
" T* x! G, m( A% B1 H7 W: A
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
" A# _( R& s- y. R- w9 i2 w公仔箱論壇
5.39.217.77:8898: \5 `2 ?. I0 Q
蜂蜜水｜習慣性便祕
" `6 I' L( D0 |, j' M2 M' _公仔箱論壇
材料：蜂蜜適量。
, k' D7 T# z$ `* Y3 A& y
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
& L3 o! X' B3 ^8 l
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ m) ?: p6 ^5 V# q
公仔箱論壇* L0 ~' l3 E3 z; h
蜂蜜木瓜｜大便祕結
' i* s, P; l4 A3 h3 h* d& h
2 J+ `- l4 D0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
, ^% H* y! X3 @. s
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
! ~- O! H6 W& S6 ^3 U1 q
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
公仔箱論壇) ?7 W R/ h4 O9 f6 `- g$ {3 c
. b# h: {" f# I, ~- n5.39.217.77:8898
紫菜湯｜便祕
- s# a6 e% M% h2 J7 T- e% z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：紫菜5克，醋適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [6 x- B" J* E
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
) r+ L2 ?) |7 Q+ j5 G公仔箱論壇
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
tvb now,tvbnow,bttvb1 q% N8 w' Q- B6 o
+ _5 R4 j: }, L& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* }/ o6 p6 p* @5 r; p
) F6 G# l- R7 n! ^ c
炒番薯葉
h) b: B, W% q3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, J. P* r& j8 U6 H: Z# @
｜慢性便祕
2 o V) M \7 A& b4 x( c& R5.39.217.77:8898
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5.39.217.77:8898- w; j) U- q" P) @' r: ^
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
) O. E3 y1 \1 E7 f公仔箱論壇
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
8 p, W( J" o& s' c. \% Y! {, ^
公仔箱論壇& s7 D+ e2 P2 F3 t4 E. O9 b8 F
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
tvb now,tvbnow,bttvb( I- t3 b& a' n8 ` H% @) u4 o
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
/ B+ ?( z: ^9 _- B5 y4 g
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
: c5 G' v8 A: K2 Y
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ ^ b. R$ P9 A# L1 H
tvb now,tvbnow,bttvb* }: [ N* ^2 A, q
薯棗湯｜老年便祕
公仔箱論壇/ m$ X+ v. e. i+ z# ]8 k0 Q# c' K
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
6 i6 i3 e3 X$ ]" ktvb now,tvbnow,bttvb
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
0 C7 L2 \8 ^: c
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
公仔箱論壇( e6 w. a6 _1 [ n9 K2 P; [4 L. Q
' E( m" h- X# l5.39.217.77:8898
菠菜麵條
tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 B& Z7 r3 t$ O" p
) x% f7 j( r% O( r# e* ?; B3 {
｜便祕
3 V4 j: L( r! V; T# s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：菠菜500克，麵粉200克。
3 N& e( K1 `; j% Q% L/ Z5.39.217.77:8898
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
Z" M, Q# @- ^: X5.39.217.77:8898
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
* n9 V' Y" y- G8 l/ Z8 L
m5 [& t* h: A# v
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
6 e" q" T X2 E; o
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
( J: ]0 N. E1 N$ s1 l( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ I7 E& |# o9 o
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- M- g- K8 l" g( C, X7 E9 T( ^
2 |8 d. d& T5 q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蓮子心茶｜便祕
2 u0 @, Q" `0 }/ ?/ V& n C5.39.217.77:8898
材料：蓮子心適量。
% f$ |" C0 c/ G" w% z
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
0 G# j$ L" l% l4 t, r5.39.217.77:8898
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
' N7 C3 ~, i, C4 C3 v G
tvb now,tvbnow,bttvb {: H8 Q: A/ \0 z
糖煮蘿蔔｜便祕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; f, z5 C- Q2 j& `$ C
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
公仔箱論壇% ?, @/ V' A) g1 d, u, y
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
6 o! a6 W r$ j; o* V0 b. i& G0 r公仔箱論壇
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇* }/ o6 p6 p* @5 r; p