Board logo

標題: [健康資訊] 降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2018-4-2 10:17 PM     標題: 降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖

檢視相片
( {. J, t: X2 [5.39.217.77:8898

公仔箱論壇: q+ q7 |4 }1 Q8 v

7 N9 Y! c$ l* @6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 F: l2 ?- `: W" _
喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率
( e" J8 d% Z% `  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 ?' p* B1 T3 ~
咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; v, z) E: }( e" Y2 b0 L
公仔箱論壇6 {) r( E0 X/ z+ ^/ V
1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。 7 l$ H2 {7 z( w" s' j4 L' J
( s$ N: {5 k1 [) z  G/ R
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。 1 `% ~, {* W8 m$ r. m
4 R) X1 g6 [4 u3 @7 y1 h
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！
) H7 o; G. V; b/ H4 I# ~5.39.217.77:88984 v4 a+ X) @4 S( T% Q4 m  v# _
公仔箱論壇2 M7 m% m  M, Q: Q/ p2 O: L6 @

7 q( X4 ]5 e3 \  @" T「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效 5.39.217.77:8898+ _: s8 m. e4 \! u4 e, K
5.39.217.77:8898; }% a! t! M6 O3 B# H" w
前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。
  ^' S& d) B- t9 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; v- c( i& u7 J* U4 Q, E
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。 # A! v& n, ]5 |$ b2 F$ a# X
公仔箱論壇' H3 s- t) x5 q
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 |) T/ \& s+ T8 L
公仔箱論壇8 I8 h  ^. x; h/ L: |
/ @( D; V- L, `/ S/ Q- K
5.39.217.77:8898( E: C% k3 l) Z
前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
1 \! p7 _9 j) M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 X6 _- w) ~9 b- }8 L
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
" W) w$ z; p; m1 i) P9 f% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n) g; p  w  c6 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 b  |, E4 R9 w
檢視相片公仔箱論壇4 h- r# {2 K6 f1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 f& D( q. y4 E7 P

6 ~( h) H9 [6 U2 e& {$ b& D公仔箱論壇咖啡與糖尿病的研究$ I' ~% |! T: K  ]/ I  x$ q
更多
9 `& i4 w# l- ?; W7 W, ]! a檢視相片
% ^8 H& l. j" z1 v- ], Etvb now,tvbnow,bttvb
# w& Q3 [6 f" }% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J! _) i) V+ D% {
咖啡的健康功效前瞻性研究
5 ^$ E' O9 i0 F0 R5 a: K+ o5.39.217.77:8898更多5.39.217.77:88985 t! }. |; ?  t  a

! s+ H. r, j. ^0 s* r公仔箱論壇全球公認， 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
" p8 D2 |% |7 |' \& N; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" S( [! n8 I" w0 p7 H, f
2002年，日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告，這份國立國際醫療中心的研究論文，被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上。 , p, S& {  O5 ~& n7 Y) u

6 l/ Y) n% g5 ~5 t1 s7 w* b. {0 @公仔箱論壇在海外，最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究（Nurses' Health Study）」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的風險較低。 5.39.217.77:8898" h. p) D6 r" R/ l0 r. U$ q
% A1 {* r! ^+ r* \
不論在歐洲、美國或亞洲，不分人種，皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究，例如：
. h8 J" ]% V0 A6 Q
6 H1 x4 {: [3 s( x0 _8 h  n7 p9 X, E7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]4 a( X& D) Q/ q0 y
……不勝枚舉。但共同的結果，都是咖啡喝愈多，糖尿病的發病率越低。 公仔箱論壇8 w$ P1 |4 M& ]" W/ x

) q3 z+ S( i4 V: M( i6 k, mtvb now,tvbnow,bttvb不過咖啡一旦飲用過量，仍會對身體造成危害，攝取過多的咖啡因會導致失眠，以日本人而言，1天喝3杯恰到好處。 5.39.217.77:8898! r$ o% g+ g  B/ G8 r0 e. W

" a$ w7 l8 ~; F% t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w; E9 b# z9 {$ }; u0 H
「綠原酸」被認為可降低血糖
9 h* L% G) o1 e0 x8 L0 R0 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" w; ?6 @7 H, l1 u0 P
那麼咖啡中究竟是哪種成分，具有抑制糖尿病發作的功效呢？根據研究報告指出，不論是否攝取咖啡因，發病率都會下降，因此主要成分並非咖啡因。
% V+ r3 q" P- C' b: b5.39.217.77:8898
2 f; g7 L9 ~# L/ r5 Q' m- {5.39.217.77:8898咖啡中約含有1000種以上的化學物質，咖啡因僅占2％，因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用，並不容易。
7 U. }3 I% `. \9 v7 o7 t4 @
6 W2 o7 D+ }5 `如今，最有可能的成分「綠原酸」，已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。
: [! Z; |3 s$ \; m/ Y; r
4 K* N! c& v- ]# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U" A; C: |0 p* L1 X% X0 l
; W- s( V, @) q; X( d5.39.217.77:8898餐前飲用咖啡，可控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 d3 L5 p: u2 U# t
tvb now,tvbnow,bttvb8 j% p4 c7 t5 O" \  [, V
40歲以上的人，大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群（請見下圖）。罹患糖尿病時，由於胰島素無法發揮作用，患者會形成慢性高血糖，繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀，因此許多人都未發現而使其逐漸惡化，一旦糖尿病發作，要完全治好就非常困難，因此要趁著還是糖尿病高危險群時，努力控制血糖，預防糖尿病發作。
1 T8 V7 W) o0 m% A! t5 T& Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. H. ^- @( d0 z0 F/ |
7 J* |' x& Q7 j- |* u- ^% k0 t
公仔箱論壇% }3 `! k( l2 [' w( t. q5 L
第1型糖尿病基本上與生活習慣無關，但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時，將大大影響第2型糖尿病的發作率。 , p* S9 v* v9 W1 z; A+ W4 A8 _' i, w# N
7 K  r. w) W& k' s
即便是健康的人，餐後血糖急遽升高也有許多缺點，因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素，使脂肪難以燃燒，甚至囤積起來。血糖急遽上升，正是容易肥胖的原因之一。此外，血糖急遽上升，相對的也容易下降過多，導致食慾大增、飲食過量。
1 E2 s2 h% l  r( F4 |  atvb now,tvbnow,bttvb! X3 _+ H1 u, G8 s: h$ Z
身為糖尿病高危險群，應注意控制血糖，以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣，可以抑制高血糖，不失為一個好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s' S; G  _4 W" Z* O% H
作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大分享!!
$ M, |. L6 c6 o( N5 ~" `2 s% ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 }; i& h: R) v     tvb now,tvbnow,bttvb" e0 d% C# e! m! N
   
; W3 T# n4 D1 b& U" s* |$ l1 E: }$ o* R    
9 q; y* ~! N' n: ?: Z    
2 `5 X9 Q" U- O9 E9 l7 h) b! X2 n) E  n    
  }3 K0 i2 _6 ^$ W5.39.217.77:8898    
! X$ C0 o1 J) G3 H' @    
8 w7 o0 E% R3 u" M* }公仔箱論壇    
7 v/ X# H7 N$ u' ~! Z. n& W3 U9 Y  ?0 atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& }8 B! W: C* H6 `4 {1 z
   
. K, c* ^4 b" s  U/ S公仔箱論壇   
6 E$ J3 d9 g0 e: n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    tvb now,tvbnow,bttvb: B+ n/ h; \5 W) v3 {. H0 [' N" [
   
  Y/ i7 ^+ T3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a! t$ I9 ]" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. i  f1 l1 }
    ; A/ l; x8 }  _9 L( B& g# h: E
, ~5 W1 Y( n0 \% r
: B: m  ~: J* g7 ^
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% |( _1 Q  h8 K/ g
   
& t+ \) W! O! [4 a' a    
& a. h. g  s" \3 M/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
6 n* v! t) Z9 s8 Q1 L( i    
0 `* _" c) c4 z7 l" Otvb now,tvbnow,bttvb
9 q) S3 n2 I. n" x2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇; [7 l" r: K! x
   
" t4 [0 A6 s  ?8 _% {9 [" \! Z, ~; Utvb now,tvbnow,bttvb
$ x: S. H% ?! D% O6 H% b2 k, j9 j公仔箱論壇        
8 ]- {5 x+ d. I! P! vtvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 }0 x0 ~0 x) b& s) Z7 Z% W& V' i

6 p' c4 w" Y' g, \: T& J: H- C) C0 ~! g   
2 q% D; F* ~9 |( b. d/ {* l/ k5.39.217.77:8898   
( k% m4 K$ b: T0 u3 D3 q
3 X1 l. t2 i0 Ttvb now,tvbnow,bttvb) C; Q: u2 W2 r; e0 W& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: Y% a6 M# U, b; z' G/ T; Z, T
   
/ `) A" D  O, e% atvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb" a( R  e2 m$ V  {

. ^' f% x1 w: u4 U$ W; b5.39.217.77:8898    
7 K  g% |* E: W) m: g     5.39.217.77:88980 D# G# X; h' y/ l9 M1 x8 |
" N* P) @: U7 y6 P) j4 o7 C
    5.39.217.77:8898  l9 U* l) E/ l0 _- G

. |+ B7 p. k  }8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 n+ ~( X) o$ }: F5 m" g1 {8 P) htvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0