標題: [健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-4-2 02:09 PM     標題: 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
; O7 ]; E1 _$ r2 O* C# q; F9 q  l2 {8 _9 Y/ D
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
8 l) ]; p1 ?# M) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ n7 o. e9 P# i
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N3 D+ C4 U' J; j" y! c

3 t$ v. D) j5 ^3 F4 ftvb now,tvbnow,bttvb除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
! j- G6 v, d; Q) x  ctvb now,tvbnow,bttvb
. ]6 ]% a. v0 ~" e& ?5 y0 O5.39.217.77:8898紅酒燉蘋果
; ~0 J2 ?! j& E; O0 t公仔箱論壇5.39.217.77:88984 y5 H) y% A! ?, j  N
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
" t& O+ S* y$ h' S# M2 q4 w' N２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
. B# U$ B6 ~, C5 h: {: {" v- Q4 z３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。- x# d6 I8 R% D+ X$ ~' q7 d
5.39.217.77:8898- D, Z6 [3 h3 k
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) D, {! {& e; ?& r
! N0 V2 p9 h" l  g7 O. t3 a8 ]5 Q
多吃絲瓜，解決月經不調公仔箱論壇* Y9 O6 a# `0 {9 P+ V0 [

: n) E# W8 C1 I$ ]. Ftvb now,tvbnow,bttvb女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。6 D1 C. m  R5 s8 q7 s

3 C. ]/ u# _, S3 C7 R3 w1 `! L; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
) @$ H9 I+ ^  f公仔箱論壇; @1 L$ q) [# a5 p' a8 N
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
1 L6 t* X' b2 i1 B+ i+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 W, Q! j' z! y0 F' L& C7 C/ m0 h
暖宮操，向宮寒說掰掰公仔箱論壇8 ^2 a* W# ?, @( C; }- C8 N
公仔箱論壇7 H+ H" N3 J& y6 Z9 _% n1 b# l* h% W
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 H0 b1 T5 O

$ T( ~- h& \0 U8 b7 u6 w5.39.217.77:8898那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。公仔箱論壇8 N' }7 d# L2 p: g- V5 S
公仔箱論壇$ J+ n2 j- S8 `
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
* s. u' z- n) r7 i" P' R* b% qtvb now,tvbnow,bttvb
/ C$ x3 E6 b& b% ^5.39.217.77:8898在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
- T+ e5 v7 ^$ X2 p+ j6 d
' \- f% n% a. a0 N  u+ g5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章)

---

作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:49 AM

感主的分享收下它了~~2 Y- ^% }6 b6 S7 k3 j4 a

- |" H/ v2 s, S& _+ O8 C4 Z     - x" p* p9 g  c6 ^) d9 b" T" @) g
    公仔箱論壇; A7 B1 l" L6 p9 X3 E7 L( r
   
( _. K3 ^" Z3 I  G- e$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 T( G6 z; d  Z# T/ j1 w
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 z% Z" b2 Y8 P* g7 F
   
" }# `8 _& ]# z8 O$ j5 b% F+ \- s. L/ w4 e5.39.217.77:8898    
0 S' k" l/ m! Y+ `% }0 d     5.39.217.77:8898( C' O5 o  F) U/ E
5.39.217.77:88981 Y- N) f- S  V) g8 l1 G
   
. M' {4 n1 f, g   
& P; p( W. n3 h4 `5.39.217.77:8898   
& Q& h0 a& z8 g* f2 e5.39.217.77:8898   
6 V9 b+ T# s# n4 k, f6 R公仔箱論壇
$ k" V  k3 S3 M: G& O- u7 r3 R4 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 W; c, u- d% h
    . v6 W# t. T& x& p. z1 N' a2 v2 r

$ N+ U* [7 a5 i
. O, X% z8 `- A( V5 }+ {tvb now,tvbnow,bttvb    
2 T# Q$ n( I- k) B. `tvb now,tvbnow,bttvb    
# U! n5 O4 q: F" F1 d5 C    
0 i- B/ E& Z$ z4 i: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
6 V  @. T% z3 G, T公仔箱論壇    
2 S4 c& \' y  n# U* E- wtvb now,tvbnow,bttvb
4 O7 V( w  j3 N) K$ X8 s8 C2 L    
. q5 I1 W6 S0 J7 l6 N) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     5.39.217.77:8898, A" A8 L8 L' m/ B7 n
1 X* S8 X( ?3 Y9 v, Y' D
        公仔箱論壇6 G! O# b0 [+ T9 j' h

" g/ o" L  W5 B0 s( Y公仔箱論壇
9 |: {' o  d1 p  X# t- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    公仔箱論壇5 y: e3 G2 K. X/ _3 ?8 K7 z

/ B4 A8 E* S. o  ^+ G' g
6 n* |' I6 ?: v1 l* \* f. ~3 n8 S
1 z, f/ `$ t3 t; N+ h' Y1 Wtvb now,tvbnow,bttvb    tvb now,tvbnow,bttvb; z& [1 q6 `6 i) C
/ ^6 Y" {! H/ [9 @$ P% i4 U
    tvb now,tvbnow,bttvb; k# `1 |6 F+ ]* y( i
   
5 E* ^% r: M1 K; q  f% z" D" a' Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 Q- h2 G2 {1 `3 `7 A1 u2 G/ x公仔箱論壇    
0 }% m2 z6 c( t- ?+ D- l% W( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
0 i, t5 J2 Q& M8 ^
6 q  ~3 ~( Z) y: ~7 H" z    
8 p* U( A9 \# P9 g$ j; c公仔箱論壇 4 j- j8 A! G" j

1 _/ c- o0 _5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0