標題: [健康資訊] 明天開始再也不會便秘 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-1 01:17 PM     標題: 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！   
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。5.39.217.77:8898* V5 }2 `% ?& F. W  O) K

" \7 h3 p3 @% J' x& O根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 R5 w: x  K& d
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。3 O8 Q0 G2 j+ Z: C, G' \
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！5.39.217.77:8898& U* {. H- b) O/ U7 o; q0 T1 E3 `
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 & r% k4 L1 i8 {  U, T6 D; n! O

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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？/ H  j5 F0 Y9 F' Z- c& }

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+ ]4 m6 @0 p4 d- w! S▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：tvb now,tvbnow,bttvb) a1 ?/ g2 |; p* v# U/ ]! z
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0 \& n, Y- A! w4 D/ P6 B- I3 vtvb now,tvbnow,bttvb▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。公仔箱論壇# M; Q+ l3 B9 D9 L0 }5 h

# r" {( L/ G% J+ D  A" C公仔箱論壇不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。5.39.217.77:8898& x7 r  X8 |4 F, N% c+ K' C2 l3 B

0 ~3 d8 q1 H  x; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ }: x9 ~3 F7 B' P. \
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇: [. I2 s- @- |

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$ l( R9 ^6 J+ |* k+ X7 }4 N▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 T* M( e- D5 ?- H+ k
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：6 W/ r& n! s% m5 h! D% Q4 _: h

9 }8 ^9 C" m3 @& B) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個' T; C$ y, B4 @8 ^. s& j
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃& P* Z6 e" L2 I3 G4 p( n

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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ v$ e9 n% L
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) {2 M+ w" Z& j' v( ^4 O6 U4 E▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvb now,tvbnow,bttvb3 l/ _* }( D5 C7 z8 U
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。! _6 J+ q/ ], Y
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！

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