標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
tvb now,tvbnow,bttvb1 g F: y2 j* x6 H
. s# g. \1 Z v/ |* N( h5 V+ [
8 y3 R. C3 T6 W$ u; @5 ]+ f$ W
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
& [- A% ~' x7 z/ E9 m" \. j' U公仔箱論壇
% A8 Y* S: ?# r, y' ~
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
7 I3 F6 r! K+ |- S" o2 @+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g; n! L E+ T1 P" o公仔箱論壇
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
$ s. y" L, a4 T+ Q0 k. i' ^
tvb now,tvbnow,bttvb' F% L0 M8 J/ d' K3 q
* E1 U, E0 A5 G1 F$ z; Y$ L- c公仔箱論壇
! P* N1 g4 v7 b0 G- {. _) r `5.39.217.77:8898
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
公仔箱論壇5 F5 c& f% z8 e! p
# h% U* L+ I- B* e8 A+ _
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
) G# f& J" @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 M6 d5 Q4 M0 E% S( u
8 I! d5 K, d0 @' T公仔箱論壇
+ B/ R" F# C5 v' U1 V8 o8 |) z
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
( U% ~/ H* s; ]/ ~, K( p公仔箱論壇
0 _$ {9 t& a/ n- t+ {* Q- K3 s公仔箱論壇
, a! f/ x( e: W6 z- K, o4 N/ l$ q
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; d: W" o9 h
/ i! z- G% B( S; ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* w M1 U4 x/ G2 \, t
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
# I: @/ ]3 A3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898- I& H5 s2 |$ \: m
0 N; j, N3 B" o6 C/ W3 v# E6 T公仔箱論壇
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
. y& B( `: k: r$ I. c, f1 R
1 r3 Z+ G z7 e6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
) Z# N& Z; V' Z( K4 ]; C
* @- r' n* i* N1 u5.39.217.77:8898
% g% B: E$ J* _: f; C* b( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
$ v+ P- N) C1 f) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898! @' g4 Q' Y5 ^7 S" h
& P9 ]9 n# {# Y; mtvb now,tvbnow,bttvb
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
公仔箱論壇- k7 B2 j& Z# r+ H9 M" R
/ K; m- ^8 o0 v$ ?. P) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A% b1 b* A/ S. W5 P
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
tvb now,tvbnow,bttvb& F, o9 T& K1 u* N. [" Y# O
1 J, L2 ~5 D' w8 u% f
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
4 N& f$ R& M4 U3 B& P
0 h' z' M* K7 U
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
2 w( {4 ~ B1 U0 u; D4 i. _公仔箱論壇
0 w2 j2 ?! V9 i# F% s
公仔箱論壇, d8 b4 k% Q+ q+ m
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
- C3 b; h' c w8 ~" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B: h. ?) l" ~
1 u. Z% a: q( g& o1 Z# Z
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
公仔箱論壇' i+ O0 ?0 s: S6 O+ G8 a4 W" ^& E
5.39.217.77:88986 i% t* x* l4 s9 X2 M* G L
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
7 a- b0 j# ^% Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ J9 R( z" b7 Y x0 Z6 c( Z6 htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, n' p( ?8 ~
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
0 Y2 A6 x7 h, l, M V: l( q3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& D5 A( n6 H) ^ c' J" i
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
