標題: [健康資訊] 明天開始再也不會便秘 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-1 01:17 PM     標題: 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！   
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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. b8 ~  e) r" S" ]  ftvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# i$ z& U7 ]7 M" H3 ^/ S5 G9 ]0 U) L+ }
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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+ r/ U: B5 P, a4 j這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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0 r* t( d/ Y& S: D* N▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 - v+ x1 l5 w, H/ V
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1 |0 m: s7 f! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：5.39.217.77:8898( M: w: b* z; _5 H, M; P
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。tvb now,tvbnow,bttvb& ^+ J  |2 T5 s3 N. {

6 _; x  t# p( B+ m5.39.217.77:8898不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。公仔箱論壇: }$ L8 d+ P$ C
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。% K& T" Q' ~; n

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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvb now,tvbnow,bttvb+ L' R3 N; I7 J. `, |3 k

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4 B( Z% d2 P1 x) K+ g3 Z9 q) m5.39.217.77:8898▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：5.39.217.77:8898' j5 {- O- p# F! g9 Z
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
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, T* g  V- Z* m. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb# n$ R" b8 n! z1 d( a  X- h

5 _. ^& K5 B% @4 E) G6 H1 i公仔箱論壇
, H" x2 c) E2 A0 ^- k! i▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇4 ]2 G- t+ x% y2 g

8 v" O1 B8 ^! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J" }% v/ q6 |9 m# g" ^" i5.39.217.77:8898▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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& M3 F" b1 o0 n: e5.39.217.77:8898直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇6 }2 H9 n9 y/ l: X7 t# H9 C4 F
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0 ]3 h& z2 _& T2 `1 ]tvb now,tvbnow,bttvb清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。5.39.217.77:88988 @; ?6 j8 _* g4 f  y  ^( s% P
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！

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