眼睛老化已是全球性的健康問題,隨著通訊科技的發達,過度使用智慧型手機、平板電腦,「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」,再者,上班族用眼過度,尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人,最容易傷害眼睛。眼科門診中發現,青壯年族群激增,許多人還沒髮蒼蒼,就先視茫茫,與生活習慣息息相關。5.39.217.77:8898$ n# J8 Z. J7 T6 E. z; l
$ o+ d6 S m1 i9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來,隨著資訊的發達與醫療知識的普及,「葉黃素」對大眾而言,已非是一個陌生的名詞,只是「葉黃素」到底是什麼?從哪裡取得?以及其作用為何?或許仍有些許的不明瞭。簡而言之,葉黃素是眼睛裡的濾光器,其作用在過濾藍光,抵禦藍光的傷害,是強力的抗氧化劑。公仔箱論壇& ^# M' P4 o% j8 U9 e6 U: @
5.39.217.77:8898. q2 _: C# {# K9 {
什麼是葉黃素(Lutein)? j) Q9 Z. W8 [ 8 O- s2 ]6 x6 Y* _2 k人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集,而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛,聚集於視網膜時,黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線,使視覺清晰的呈現,但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積( 過勞、油炸食物)…等,都可能傷害到黃斑部的精細組織。5.39.217.77:8898% d9 g# U2 K6 }; U% q7 ]) j y
5.39.217.77:8898* W9 a! P+ J# Y% y: v
若黃斑部退化,則會引起影像模糊不清,最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素,會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實,攝取葉黃素、玉米黃素,可減低罹患年齡相關性黃斑部退化(AMD)等眼疾的風險,防止或延緩白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" N$ ~8 s3 }4 \. u, s+ i5 a
tvb now,tvbnow,bttvb* i& g' W/ O2 Z
如何取得葉黃素? 3 c' _, S8 i7 g Y0 X% p; x& _+ _- d4 o8 r! t; j+ e7 ]- ]
人體無法自行合成黃斑色素─葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜,也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。tvb now,tvbnow,bttvb$ B: n, j5 m( x" [9 H/ E7 \ m
( v1 Z W. T. g# o8 etvb now,tvbnow,bttvb美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段,對於那些很難改變生活習慣的族群,由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇;觀察這些服用營養補充品者,其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加,可能對眼睛具有預防效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C& e" {# V# Q% V- n) n
公仔箱論壇% [6 d5 i1 m# F5 M% o7 p2 p
【護眼小叮嚀】:! S6 Z2 S- v) r% [2 I