標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
5.39.217.77:8898: k6 `/ U: P! t& `; O& `3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. z$ C' w0 [2 E- D
營養素
; ^, z9 D+ M B' s' B% H
含量
5.39.217.77:8898* F: b4 \4 C$ u% j+ S- u/ b8 f
含量比較
5.39.217.77:8898, F& _8 Z: }8 h) G7 j" W
熱量
tvb now,tvbnow,bttvb8 z: S' s5 M: I3 l! C. h# y8 c
23大卡
$ Y! ~& [4 f& e! k0 v
低★☆☆
2 J1 L# L: {1 ?: }! b/ stvb now,tvbnow,bttvb
膽固醇
' B& l. }3 L! r' R6 K3 d3 \公仔箱論壇
--
! g8 c% u/ O; ?# c# G
低☆☆☆
! K' I2 z, z, I- C, D+ m
脂肪
: T; g5 |3 h! n2 a公仔箱論壇
0.3克
公仔箱論壇7 N6 x; p, n9 u
低★☆☆
7 F- T; L) ^) t7 v5.39.217.77:8898
蛋白質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% ^& y! `* {0 J. {$ w
2.2克
公仔箱論壇9 j1 ~4 E6 {5 o3 W* r- ]
低★☆☆
x1 b/ E: D! o% l5 M
' i; l2 Z6 z/ j9 ?+ _2 d* G1 J
建議用量：每餐宜吃50克
tvb now,tvbnow,bttvb" T! v0 E) i8 A! W9 Y4 |3 }9 q
4 T* \7 C$ j; B
降脂原理
" w% e& l% ?- C* [/ e
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
1 q2 O( q0 G' F$ u9 y8 _, W5.39.217.77:8898
& D2 Q( Y$ T. {. i$ T, ~ s
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
* }3 R" h* s- z2 ^- E5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 Q* ~0 g1 l
對併發症的益處
/ }+ w8 S7 N b) g- ?
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
V' `- p" X% r- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& w/ ]1 C. r! D5 l
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
$ h. ~& @% s3 H
. t' |0 L3 f" H- a, }公仔箱論壇
烹調宜忌
k" S9 R$ f) S2 T8 e) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[宜]炒、煮、涼拌
4 r$ i0 p( P3 r9 _6 W3 X8 k
; _& R4 v- Z4 h, [1 M0 L1 z$ \
族群宜忌
3 c, \5 w- `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R$ P+ w* K# m/ ~8 k4 p5.39.217.77:8898
宜
& R: D& y! [1 L
．適合便血、便祕者
8 R5 }' _( W7 c9 j: {; V6 H+ }
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
) x& @8 a4 a% k( C) o公仔箱論壇
; S( f$ }. [* p( y) i
忌
/ d. d+ Q6 H' Z5 ]+ J7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
9 u1 ^& w( G/ H) w! M5.39.217.77:8898
" e9 K2 K" T9 ?" ?" }) V- A: c
搭配宜忌
5.39.217.77:88986 ?. U& `! [, |% y& K
[宜]
% W3 o& w# S( z! h% {# j6 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ D5 ]( Y1 h/ M6 f
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
, e9 b0 P% {" c) ], a Z( u* k7 }
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
6 v% y* h% q; d5 R! g" ?公仔箱論壇
建議料理：蒜蓉空心菜
5.39.217.77:88984 c5 z; x6 R& I: T0 _) i
$ g, V( f0 I, O5 [$ W6 F T3 E! Ttvb now,tvbnow,bttvb
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
G1 f# E* X* q
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- B2 U- T7 n" A
建議料理：玉米粒炒空心菜
5.39.217.77:88980 h. P6 Z- P( m5 {) h! O5 \
5.39.217.77:88987 G; R0 p$ m9 ^% v" K4 j l
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
! r$ ?) ?& P: q' c0 }" h' }4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
- E& P& N9 e" f; {; S公仔箱論壇
建議料理：空心菜炒雞肉
0 J: e$ y# K; X6 n: ?9 A0 u: H
, x5 M) e6 U* v( ?0 D; r公仔箱論壇
降脂食譜
- q5 G* H1 L+ w% Z- `8 G# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- q- Y" X# K" I. \8 K
蒜蓉空心菜
tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ J' _" Y4 L
# I5 t& Z1 O- L5 u+ b
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* z6 }* V3 C1 |1 H# P
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
) n/ p0 I9 F8 D0 k2 q8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
〔做法〕
* P9 D+ {( O2 Btvb now,tvbnow,bttvb
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
* f- z2 l$ b9 A9 k公仔箱論壇
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
: X- d5 t9 H8 O- r8 t6 ~* D# H
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
" V2 c1 F* W: b9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! g: } h: Y8 O, P7 A9 y2 e6 {
玉米粒炒空心菜
2 g1 _; {, a8 w7 }* Q公仔箱論壇
5.39.217.77:8898# h C9 _% n& L3 Y
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
公仔箱論壇0 n. H3 ?: F! s7 L, G1 G
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
公仔箱論壇' P7 o1 P3 z/ q0 u
〔做法〕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ ^4 U6 t) V7 ~3 }' F
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
公仔箱論壇2 l1 b5 P! D8 s$ a
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
- b* L* {' O/ w3 R% j8 D5.39.217.77:8898
: [: n- H) ]/ O. E+ }
降脂祕訣
. C5 N3 J8 C4 k
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
5.39.217.77:88985 _, D. y6 ^5 T( p! t- @: t0 P D! ]
0 v) C' z( o$ ?1 P" p8 Z5.39.217.77:8898
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
