標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- F4 D4 M$ R, f. R
' j& ~+ q* {* [8 i3 b4 j5.39.217.77:8898
營養素
tvb now,tvbnow,bttvb8 o# y+ m5 @1 N! ?4 t4 {( `
含量
# ^! F, i: D4 m+ X
含量比較
' G }# [+ M$ Q( J7 b+ |! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱量
' O* N4 q1 X0 f/ X. Z! v6 Z! v1 ?
23大卡
a" p) g, ?/ K$ K. P- J. p5.39.217.77:8898
低★☆☆
( R, f! v4 D/ J0 O% c
膽固醇
5 V5 C2 n9 @# e# F2 f- t
--
5.39.217.77:88989 s/ M! I) D8 E5 L5 l7 G: d
低☆☆☆
公仔箱論壇- p/ s# M& N. ]
脂肪
4 X" D& p7 C& I5 o" f! ]; p5.39.217.77:8898
0.3克
, b% O, R% Y4 s# ~! @( a0 H& q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
低★☆☆
6 L- {$ q, u3 ~+ G# c7 o
蛋白質
! S: U f% i0 j( G
2.2克
2 I5 o+ S( y+ x
低★☆☆
& _( R8 S6 m, n5 h7 c( Z% |. b$ j& Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb G5 A2 g2 M o j: |8 W
建議用量：每餐宜吃50克
" p+ `+ ~8 P. h8 i% ftvb now,tvbnow,bttvb
/ W) U, U4 j* Wtvb now,tvbnow,bttvb
降脂原理
* d2 r4 Y7 p( |" i公仔箱論壇
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) u. y2 \3 i$ b$ j) ~. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 |7 p# M: O. E
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
& j% @5 H3 |$ H4 @! i2 A8 ^/ {
5.39.217.77:88984 u% W! a6 y& s4 w5 v: d* n# H
對併發症的益處
公仔箱論壇' V6 ]9 X0 e* {) i% M x
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
6 J- X6 P6 R7 d5 s1 y' p1 B
5 g9 |0 ^2 e3 [& O
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
) c5 c' R' A- |1 ?. }' S! X( J; j5.39.217.77:8898
( J4 W5 o$ E" _& \3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烹調宜忌
* T, X( X3 Y* V. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[宜]炒、煮、涼拌
8 y3 X$ r* W6 D2 z" u. `
4 [. |/ f3 _% w! Z" m& z! t/ `
族群宜忌
" e& n6 e" m1 P' d y
$ f+ @6 l* T+ F6 N1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宜
. H' Q$ ?* G% k7 ~+ h/ S; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．適合便血、便祕者
: y( ^8 g1 M* T% X" G4 B公仔箱論壇
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
' g; A' a- ^ a
! ], u- R/ x4 Q7 F4 @- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
忌
4 M* q: U% G+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
5 O0 q' a( @/ e8 u, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W. @; o4 F6 R' w7 Q# Q
搭配宜忌
5.39.217.77:88987 Y& H7 M: p* F3 x$ ~, x
[宜]
公仔箱論壇% r* F: }$ w/ A
# g5 z! T' U" h公仔箱論壇
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
5.39.217.77:8898+ ~3 ~" ]: _) k6 a
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
( Y* l: Z) K* q" o$ b
建議料理：蒜蓉空心菜
3 D# m2 e0 E+ f4 _/ B5.39.217.77:8898
$ h' p& q8 J, etvb now,tvbnow,bttvb
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
' p2 h- z; n) N: P7 f/ ~
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
tvb now,tvbnow,bttvb' J' h% E7 I6 a3 q" E$ m
建議料理：玉米粒炒空心菜
5.39.217.77:8898/ f* f9 ]9 B k4 o
& m5 ^" b2 Z1 z6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
! n8 E L, k3 {+ X$ r
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
5.39.217.77:8898 y% A' U) j; w/ V# `2 F: y" T
建議料理：空心菜炒雞肉
1 t9 |$ T; H/ D7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t5 ?2 |( m& p* w7 Y
降脂食譜
( _$ y" J7 f; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: j! x% P' D6 s$ d# A
蒜蓉空心菜
! L) g0 p4 R: ^) [3 }, b. Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898, z% w" s/ a+ h2 p3 [% ~
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
公仔箱論壇. Q" q. H$ I9 a4 c
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! V* H2 |' n- \
〔做法〕
tvb now,tvbnow,bttvb( \8 i; U2 \4 i
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
公仔箱論壇0 J% q4 U8 X% E8 q6 U0 `
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 T; i4 T L. W% }$ A
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
1 N: k1 D$ D) b$ a, z4 c
# f% `$ ]& M2 k" Z公仔箱論壇
玉米粒炒空心菜
公仔箱論壇6 N4 s( U5 K7 Q
公仔箱論壇& S1 n2 X! x1 D
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
: g3 d) s. u0 v7 t1 f公仔箱論壇
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
( A* b0 S7 W" b+ y& `5 l
〔做法〕
. {4 r4 r- Z+ E# U# {9 @tvb now,tvbnow,bttvb
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
3 E; |* e3 \' }# B3 N, E
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
' I2 g3 ` r$ D) }5 G; h) p
3 ^ ]# y2 \& l4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
降脂祕訣
tvb now,tvbnow,bttvb7 R) o$ Y5 @2 s* q
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
1 ]2 `( L; \- y0 qtvb now,tvbnow,bttvb
4 F2 ?8 J2 V; g" z0 utvb now,tvbnow,bttvb
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
