標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
, }& L' D" s$ D8 s, |7 p' @) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
( |' B. i* r/ [3 z9 _& z `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88980 b' M% S. X$ n: d8 N
泡麵可樂 能解饞就好
( r) Z" n* r8 u1 |( y
8 Y- e# Y; U7 }; T9 W9 u5 I; V& h
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
% M* q* S+ m4 d, j( j8 @' Etvb now,tvbnow,bttvb
. L; a2 m/ C3 \/ e8 }! v/ ]+ Z
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
5.39.217.77:8898% Q+ h1 ]# V6 k& B$ @
" z: C5 v- `$ [3 F h' e0 \ o: n
對抗癌症 你可這樣吃
. o% J) D- V0 y3 [5.39.217.77:8898
* K1 f5 G: z5 O. i( g8 W6 i4 B
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
公仔箱論壇/ j8 y4 v7 N+ A5 V! j+ _; N; |; U
公仔箱論壇+ s6 u3 x8 |% }) T
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
' F* l" E8 ~) c5 z( p) X; d6 w U5.39.217.77:8898
- G6 u$ h9 ]5 v r1 K' h8 {
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
; g! }, d ]* f8 U, @ `tvb now,tvbnow,bttvb
, M& W7 I% R2 d. t- Vtvb now,tvbnow,bttvb
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
8 G8 y' j, v) F$ z( h2 k
) q H9 W- W0 w5.39.217.77:8898
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
7 [9 j1 S0 X) |6 M+ I# vtvb now,tvbnow,bttvb
( {: ~. E2 G" w- i% B0 W6 `
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
% c! d% {! _; n5 |# ^
' Y, X0 w) V& {3 r# f5 t+ h" t" c
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
' u! d% u* k: _; j% d
8 Q( p+ o! s" _6 F
, ?: n* `8 f6 i2 r& h4 A7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維持巔峰 從飲食開始
: t3 ?$ t) M1 t/ i! r
& [ @/ I7 m; o' A9 @公仔箱論壇
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
5.39.217.77:8898 Y" i D. o: x
- Z: p! X5 [1 {6 ~) g
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
x8 W2 z+ p% d( k0 V公仔箱論壇
公仔箱論壇9 x3 ]' G$ h; i2 R' }! M
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& p# N& \$ C0 \0 M) T
tvb now,tvbnow,bttvb* s5 l$ f g( N9 `" u
吃得乾淨 身體就潔淨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T: a0 b: f, a, e; C
# F6 ]6 e7 {" `! ]/ M
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f. n, @$ H- n% }7 h' H' B
* f: _, y Z7 @" v
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
5.39.217.77:8898# `1 j- c$ O& Z' P
1 k" W8 q, @, P1 O) p
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
" z/ [1 ^- y! V. }5 L# a- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T0 ?# v$ }1 K& @( ?5 p3 ^" Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 s, ^. y' w9 b. S
% G. W* K# K4 X# H
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
