3 M; a% Q, Y; m6 S6 Q5.39.217.77:8898趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。5.39.217.77:8898' M4 N1 }9 ~! P' r# x, O
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泡麵可樂 能解饞就好 - x6 M, t' x% Z3 S1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 G5 y$ k$ c% }公仔箱論壇油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。 / l, `7 s) d! @2 {4 {# C公仔箱論壇( E0 p8 k# X% _# a" V$ q" M
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。 / B7 C: y3 _3 g( @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h# M: P( } j% |" I f
對抗癌症 你可這樣吃5.39.217.77:88984 T- {5 B( @. g: ]% \
! h+ Y: u4 v6 P持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤： ! c5 T8 h3 e# E* x6 s! Y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb/ s+ c( r5 H t4 O' d \7 g
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品! x) E8 Y3 B. ^4 A3 g* d3 w, V9 s
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2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等 8 g. F* S8 Q( H0 [ 3 i5 T$ w8 Y, q0 x6 r' g3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ d/ m9 F4 c- A
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等公仔箱論壇/ D: ?3 v- h" z' Q
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5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- U q& a8 h. o% E
- f' ]/ g3 p, A! C- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。# U" l8 l( U- `" [% V m2 S a4 l
