標題: [健康食品] 抗癌餐盤 必備食物 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:20 AM     標題: 抗癌餐盤 必備食物


, A9 h9 ^2 `4 X& Y& d趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。9 J& Y  s, Y) O5 p( R
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泡麵可樂 能解饞就好
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油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。tvb now,tvbnow,bttvb: ?: ~4 b! l5 m0 D: w/ B

/ U# h. v7 G- ]4 _$ y# N- `公仔箱論壇至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。公仔箱論壇4 y# c3 i% X1 q$ I: r7 t, [/ }

& x$ \/ K  l% J  N0 V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb對抗癌症 你可這樣吃公仔箱論壇, H" L! y8 h9 r2 A4 v7 |. R$ v

1 S0 G1 t4 ^% F8 o' @4 p# C2 q  v: P6 stvb now,tvbnow,bttvb持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
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/ Q: B( G5 S' ~. \/ h公仔箱論壇1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品5.39.217.77:8898% ]* ?2 V8 d, m5 R( z; u- t5 o

- H* L7 F  q+ R3 p$ z4 R2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ M- C: a  V% |
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3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% }2 V# L, X3 I$ t7 }. P8 @: }7 E
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等" D- l4 ?3 C! P( z$ M; g4 t
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5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d. N0 v: {1 o* \* g& d9 s

! Q, T1 H% v' v! H如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
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維持巔峰 從飲食開始* J8 w! Y+ m/ x9 s- z( y4 r

' {0 m; h; e& l8 G8 Btvb now,tvbnow,bttvb與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。5.39.217.77:8898. R; X$ {& C0 g8 {$ t  k* Z/ V
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另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
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' T7 w( o  R) P從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。5 q1 G1 E2 u% O. O
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吃得乾淨 身體就潔淨
" O/ I: U5 g( f6 q3 a9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& l4 w1 I( J' g, T+ E) F
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
$ s! Y2 G# f* o3 s, m& x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) e- e1 ?9 G! c- w. Q& g
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
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0 a' D3 T( E# f3 i, e2 a* e: t/ `tvb now,tvbnow,bttvb有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。公仔箱論壇9 n6 x! c6 B6 ^* l+ S4 [+ B7 r: |

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  C/ G8 z0 m0 ?" A  y+ ?; v6 E+ B5.39.217.77:8898來源：聯合新聞網

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作者: vzcx269a    時間: 2018-3-25 10:22 AM

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