標題: [健康食品] 16種食物排毒功能最強 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-22 10:51 AM     標題: 16種食物排毒功能最強

16種食物排毒功能最強
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1.地瓜4 i, D7 m- P+ H2 l2 e6 b9 z
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　 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇( I) n& V% c1 {

/ I' W) d# D4 ftvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆' X# q/ M5 j' ^2 K7 Z( d4 }

: K- j( U6 ^$ ^& n/ e0 n5.39.217.77:8898　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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3.燕麥
0 Z  x1 D( W3 H/ w6 |2 ?- ]5.39.217.77:88988 U6 e2 f8 U; E9 g3 X9 R) \' Q- }1 \
　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 _( y; B, G* `& }
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4.薏仁
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7 ]: w) G% S) M4 q* Q; i. l' z5.39.217.77:8898　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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/ Z4 t. F# ^* _+ W# G# U; {0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米公仔箱論壇3 ?8 C: w' n2 F4 j

. G$ _4 {, x/ V8 h公仔箱論壇　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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( g) t+ w* C. j) Z5 B; z1 @( Wtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米
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　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。! |3 ]* n' ~" H  t' O
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7.紅豆" _# `4 [% O9 h( [

' {" w* x$ E0 W1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔5.39.217.77:88983 \) N) M' Q8 d- f: Y

, o1 D2 [1 q- u. x5 \7 Q公仔箱論壇　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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% g# f$ @# o# c5 k. v! r/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 s6 Y; C" a$ z- D, P: h' w
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　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.39.217.77:8898+ j1 y: h7 ~. m, T

3 U( D: l9 D% N/ i) H+ \& @1 |3 m公仔箱論壇10.苦瓜公仔箱論壇/ A6 p# j/ _' `( K
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　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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/ i& ]  s4 G# V5 D' ctvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍公仔箱論壇- S  k* C7 d0 S* e  j

6 \2 T7 Z, A6 ^3 t　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% f  [, ~+ Q6 Q
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12.洋蔥( s; u6 m9 c5 s5 m" \

) p  L' s4 k0 ], d公仔箱論壇　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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; |0 p2 H& G7 c0 ]2 vtvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
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( N- m9 n, C" h4 ]$ `, E) v　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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( b0 a! D2 c+ g+ y2 b公仔箱論壇14.白蘿蔔
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　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。5.39.217.77:8898- i3 u9 r0 J0 u/ k
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15.牛蒡  d0 ^' J" U2 C& }+ P& W) g1 b

; o9 f8 x! D2 [8 {  I, o' U. V' H公仔箱論壇　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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! ^2 H4 k$ c/ l/ g4 ?% F4 t9 ptvb now,tvbnow,bttvb16.地瓜葉6 ?. k" L% K! H$ D) n; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( c7 \7 N+ i0 o1 K* }
　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

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