Board logo

標題: [健康資訊] 便祕吃臭酸食物求腹瀉? 生薑檸檬水讓你天天順暢 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-3-21 11:46 AM     標題: 便祕吃臭酸食物求腹瀉? 生薑檸檬水讓你天天順暢

錢包帶了,手機拿了,老闆要的資料也沒忘。但,出門前今天「嗯嗯」了嗎?公仔箱論壇$ K. }: x4 k; Z# K# C
tvb now,tvbnow,bttvb- p1 \/ j1 ]7 w* ?/ a
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示,高達7成女性自覺曾有便秘困擾,而其中竟有8成是先嘗試偏方,而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便,忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
. w. J& n; A- M2 M( x公仔箱論壇公仔箱論壇* }& W( f" A+ Y$ D
吃臭酸食物是什麼感覺?大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗,也就八九不離十了。想要天天順暢,真的需要這麼犧牲嗎?今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟,適合每一位忙碌的朋友喔!tvb now,tvbnow,bttvb! X& u0 w, w. I/ N5 @" _
- t$ q* }1 P3 d
一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上,一早起來喝掉
# j6 a+ O+ T! F3 N; u5.39.217.77:8898早上太趕著上班,往往忘記喝水,腸胃沒有開機,消化自然不順。先把水倒好,一早起床再沒時間,都可以抓個空檔把水給灌下去。同理,前一天先把水果切好放在冰箱,隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難,不如昨天晚上預先準備,容易得多。
! i- }0 v' }$ f' t5.39.217.77:8898
! L" G) H$ m4 V; N3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、吃完午餐走回公司時,順手去便利店買一盒水果
: ^7 `1 x  Y, Q& P+ L* i9 I/ f有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」,但我們圖的是便利性,就別太計較價錢比菜市場賣的高了!而且便利商店的水果都已經洗好、切好,打開包裝就可以吃,省時又省力。
6 f8 l0 z6 u' {* C公仔箱論壇
( Z% }0 i4 d6 X: h+ |tvb now,tvbnow,bttvb三、自製的生薑檸檬水
& b8 D* l% y: ]) |( \+ ~1 ?4 E3 ]如果時間上有一點餘裕,也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水,她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果,幫助我們排除宿便,維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍,或是十二指腸潰瘍的病史,都可以嘗試看看這個方法唷!) A+ M. M( W1 ?4 ^6 i& G7 q$ ]; @

. k! j) {" J" E6 u做法很簡單,切2片生薑,丟進鍋子裡煮3分鐘變成汁,擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味,就可以享用了!4 d& H. \3 G( Y' Y- h% H

. C8 b+ L0 b5 f4 a2 _tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0