標題: [健康資訊] 便祕吃臭酸食物求腹瀉？ 生薑檸檬水讓你天天順暢 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-21 11:46 AM     標題: 便祕吃臭酸食物求腹瀉？ 生薑檸檬水讓你天天順暢

錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb. d  A8 O  o2 l1 U( L' _3 p2 L
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由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。: I- T1 Q5 q5 }+ x" G4 |2 R

' [" d2 h* Q& |0 V, z5 m公仔箱論壇吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！: V, O0 h7 N0 |; S' ^$ d1 V: N
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一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
: V) ^2 w2 Z- f% n; \8 n早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。. ~; {% d7 ]8 t5 U+ b5 ]; k' }

! o3 G! k3 }( u" H, j二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
: i/ U4 i: j( Z  ~0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。tvb now,tvbnow,bttvb- w: G( G- U- P/ \9 j) s

8 ^$ r4 J9 \! O! T6 R  m公仔箱論壇三、自製的生薑檸檬水
* [* j$ P& H4 m" a; s  K. z如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 u/ }5 `' |, ^+ Y. t8 a5 r/ {4 A  s

9 J, B; v1 Q: s% R: F公仔箱論壇做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！
0 B4 n1 d! U9 P- o5 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! y; I, r- g9 N# K  t1 M
(轉載於早安健康之文章)

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