標題:
[健康食品]
纖維是菠菜2倍！你不知道的9個海苔驚人功效
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-21 11:45 AM
標題:
纖維是菠菜2倍！你不知道的9個海苔驚人功效
不管是拉麵還是御飯糰，都可以看到海苔的蹤跡，不過別以為海苔只是配角，其實海苔含有許多驚人的健康功效！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 f( i" ]. N# |; r
7 Z$ R: y* n1 ] _6 N" Vtvb now,tvbnow,bttvb
一般市面上可以買到的海苔分三種，第一種為只有經過乾燥與切割，未經其他加工的乾海苔。第二種為烤海苔，用乾海苔加以烘烤乾燥製成。烤海苔是現在食用海苔的主流，也是御飯糰、壽司手捲最常使用的種類。最後一種是調味海苔。調味海苔顧名思義就是用烤海苔加以調味，吃起來甜甜鹹鹹，或是撒上鹽巴，市面上可以直接當零嘴吃的海苔都屬此類。
# e3 f5 b2 u& U) ~7 Q* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s4 t# ^( Q" E) [2 Y
根據日本海苔健康推進委員會網站顯示，海苔含有多種維生素與人體不可缺少的營養。不過如果想要靠吃海苔維持健康，記得要選擇少加工、少調味的海苔，才不會讓人發胖！
. ?9 \5 f* @+ h# h0 ]6 o$ X; ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898% P9 [' `7 `0 Y6 e& s6 V( g- k
【不只是配角---海苔的健康奇效】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 I# Y; Q; `* i( V5 g: I
5.39.217.77:8898% g+ O6 J4 o8 m4 m t
1.一般的維生素C害怕高溫，經過烹煮就容易消失。不過海苔的維生素C可以耐高溫，就算烤過還是有美白、淡化斑點的效果。有吸菸習慣的人也建議可以多補充維生素C。
5 z; h6 o9 P5 F. i% r6 \+ V9 U
+ ? u5 ?# z& v3 w! s E$ C公仔箱論壇
2.海苔約有1/3都是由食物纖維組成，含量是菠菜的2倍！食物纖維除了可以整腸、改善便秘，還可以降低血液中膽固醇、促進致癌物排出體內。另外，對於預防糖尿病、動脈硬化也都有效果。海苔的食物纖維不同於一般蔬菜，因為較軟所以不會傷害腸胃壁，適合所有人食用。
W; f4 q f3 ~$ v/ I4 r9 M& C% otvb now,tvbnow,bttvb
; K' t' @3 n O4 ?# @! v+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
3.海苔含有12種維生素，只要一天吃2大片，就可以滿足兒童一天所需的維生素A。可以代替黃綠色蔬菜，幫助兒童維持健康。
" C6 O. [. U1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P6 C# e$ p7 a0 j8 i- ctvb now,tvbnow,bttvb
4.維生素B1與維生素B2，可以把碳水化合物確實轉換為供身體消耗的能量。所以外面包裹著海苔的飯糰，其實是很有道理的做法！在沒有食慾或疲勞時吃吃海苔都可以恢復精神。
7 W; z0 O+ Q/ R3 U& N
4 A' K, I' j3 T! j+ O公仔箱論壇
5.說到補鐵防貧血，大部份的人會想到肝臟或菠菜，不過其實海苔的鐵含量也很豐富。對於不太敢吃肝臟，或喝牛奶容易過敏的人，海苔是很好的補鐵選擇。
" [! V+ u9 T& u7 f" m# V+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: v; @( Q. `6 [( g6 v2 {) L
6.現代人容易缺乏鈣與碘等礦物質可以從海苔大量補充，特別適合兒童與孕婦食用。鈣質不只可以維持骨骼健康，還可以舒緩焦躁的情緒。
4 F c3 f8 r) L/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P+ ?* c. @: M9 N- X Z
7.海苔含有可以防癌的β胡蘿蔔素，與可以降低膽固醇的EPA。EPA一般存在於秋刀魚等魚類中，不喜歡吃魚的人，可以吃海苔來預防生活習慣病。
公仔箱論壇& Z: y B$ j: r; n/ f/ v/ H# f
" Z0 w4 _ @$ V8 q9 D; x
8.牛磺酸可以減少體內壞膽固醇，對於動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病也有預防效果。
6 T1 |6 H% n! j2 O0 F
' e7 P/ I7 Z4 {% V# E* z
9.飲酒後，肝臟會需要大量蛋白質進行分解。海苔同時含有蛋白質與有強肝作用的牛磺酸。所以喝酒時，可以選擇含有海苔的下酒菜，美味之餘也比較不會造成身體負擔喔。
公仔箱論壇9 L8 c# `: B( s( x2 P, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! b7 k- n3 O. g9 v% v- E; I
【同場加映---海苔的保存方式】
公仔箱論壇9 L3 o9 A" z/ R0 M" X* M0 z0 Q/ _
8 T1 B; W1 P" d. K
★海苔非常容易因為受潮而影響風味，一定要密封保存。建議可以把買來的海苔切成需要的大小，連同包裝裡的乾燥劑一起放進保鮮盒常溫保存。不過，保鮮盒開開關關一樣會讓水氣跑進去，還是建議在幾天之內儘快食用完畢。
- `9 m1 [- }# z1 H* }4 L5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& a9 o0 q/ a( [& u
★想要長期保存的話，把海苔放進密封袋冰冷凍可以保存大約一年。每次整袋取出放至常溫後再拿所需的量。如果是冰冷藏，則大概只能保存2~3個月。但如果想吃到最美味營養的海苔，當然是趁新鮮時吃最好。
) G7 A1 m6 ~" l6 r) ]- D5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d) X$ b! Z6 a, t7 }1 \5.39.217.77:8898
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
