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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]

作者: glavine625    時間: 2006-12-8 01:55 PM     標題: 微風加勒比卷


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配料:
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  1杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄, 切成兩半 2 K# v, e2 T1 O! o* T

) E9 M" G3 d9 O. `tvb now,tvbnow,bttvb  4個玉米粉圓餅(直徑10英寸)
2 h; \) o2 y2 a8 n; k( O5.39.217.77:8898% F5 z8 C, |- {' z: A  B  ]1 W
  2杯煮好的熱米飯
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  2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
6 U! Y) ~/ {5 f0 H公仔箱論壇
4 o% q+ k" j6 `8 g+ V8 \公仔箱論壇  1瓣大蒜,切碎 + e" A6 ]. k& a* }$ m* u

- |, s2 Q& f5 X5 |  2大湯匙蔬菜油
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  12盎司去皮的中等大小的蝦
( }  J  Y2 t; d+ d5 K5 k& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l5 L9 l6 N( Y' ?% M/ P
  1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 6 E( Q" L  U0 v  R1 X, r4 q. g$ E+ T$ D

2 q& B  y! E' Ktvb now,tvbnow,bttvb  1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2 W; x6 C$ U( J0 e+ D  2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S  Z* y+ m/ Y

. I6 P; T7 L6 b: ~7 d1 K5.39.217.77:8898  1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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  1/2杯芒果酸辣醬
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/ i6 ~2 C; W, J% `tvb now,tvbnow,bttvb  1/2茶匙鹽
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% `9 h. B  v2 _8 `' J1 I3 I5.39.217.77:8898  制作方法: 1 O2 b* @' v; z6 \
5.39.217.77:8898% n+ n! }' J  Z6 ?, K
  按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥,紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒,直到洋蔥變軟。放入蝦,檸檬皮,百裡香,胡椒和肉桂;快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄,檸檬汁和瓶裝辣椒調料;混合均勻,從火上移開。混入米飯和酸辣醬;根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊,用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來,卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb( K6 E7 ?  T$ S( h9 @, l! j

( \$ s6 P/ k5 [) `) y  k  營養分析: 4 A1 A- I1 U' }( {. S
公仔箱論壇3 p$ Y" b- c. r( [8 `  O% t. T
  每份:公仔箱論壇+ O2 W, H) V. g1 c6 e
卡路裡125;tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 s% d0 E5 O% m7 T$ @9 \' o
               蛋白質5.5克;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 c" r9 h2 Z
               脂肪2克(3.5%的卡路裡來自于脂肪);5.39.217.77:88989 Q9 w1 i4 B) X2 K
               碳水化合物21.5克;
/ P1 d& A9 I5 K- F& M! B! I$ c               膽固醇30.25毫克;
+ f7 E# @" E9 t3 c  o- ]/ B公仔箱論壇               纖維0.8克;
/ d# ~0 [% g5 }, S) a公仔箱論壇               鈣質138毫克。




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