標題:
[甜品]
微風加勒比卷
[打印本頁]
作者:
glavine625
時間:
2006-12-8 01:55 PM
標題:
微風加勒比卷
公仔箱論壇. i% M, K/ ]2 z
) E3 G- r" J7 z0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
配料：
tvb now,tvbnow,bttvb& ^& Q/ [: s/ r. W& d2 ~
& h: w3 |+ n; A0 O! C9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
5.39.217.77:8898' N# f- y# s6 R% B
5.39.217.77:8898 b! B9 v/ n& a( n$ H7 z
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ ^1 R) {0 L. u3 S; m( g
4 @* }7 J$ K! ~; n1 N
2杯煮好的熱米飯
8 A3 j" D" c) [9 _4 Y/ ~5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! T/ ^$ k/ A) y k: @
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
* I: ]$ {1 S. B1 _4 d8 j! S/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d9 W7 z/ H# M' T6 B+ N+ h公仔箱論壇
1瓣大蒜，切碎
) r) a7 Z6 ^! b1 @) g) v0 L5.39.217.77:8898
' z3 C+ T% A$ ^ z4 b
2大湯匙蔬菜油
* y5 J! F. ~ V5 }5.39.217.77:8898
: S$ K6 t2 s1 p- i7 Z' D
12盎司去皮的中等大小的蝦
" @( e' _" d" V( d) {& Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?* y u- Z! p' ~# F% Y
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
公仔箱論壇6 H1 d& j9 S' {
% [9 a$ v+ R9 ]1 M5 ]& Y' Z
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 r- F/ r, I! ~1 h& a3 @
tvb now,tvbnow,bttvb. h9 `4 B( Z3 ]$ s* M
2茶匙新鮮的青檸汁
8 i6 i4 ~4 N: G& a/ Z* T5.39.217.77:8898
7 n+ ]/ P/ A) E+ L! W" M5.39.217.77:8898
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
' U% y! t0 A- w9 m, x2 K1 m1 q+ M
3 O/ Z/ c3 Z. K$ l+ y+ t2 A; ]
1/2杯芒果酸辣醬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 u! j3 q9 O& ^4 \6 T7 t
7 ]0 ^! `2 m7 a; ctvb now,tvbnow,bttvb
1/2茶匙鹽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- ~/ d$ A2 ]& k3 \& S
" L2 \" f8 V, Q
制作方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 u- d* Q4 c% D( y3 i
公仔箱論壇1 Q; v8 e4 l! p) `" d0 |% P3 S
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
3 o# a1 D3 R3 O2 E( ^( O+ A% h3 J公仔箱論壇
1 {( a$ Z6 C1 q2 {. S
營養分析：
' r( n9 S- `/ j; [
( D* a2 W; g3 }+ \! w: ]. Z
每份：
tvb now,tvbnow,bttvb6 p, z9 t& I, A; n
卡路裡125；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 a- l4 e- r$ J b
蛋白質5.5克；
. ^: W' v) u+ a# ~9 Q d8 ^# f
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
公仔箱論壇. u/ e8 I/ ^' B9 H
碳水化合物21.5克；
tvb now,tvbnow,bttvb$ n4 n( E3 T, m/ I6 G3 a U& h( g6 ?
膽固醇30.25毫克；
1 i' ~0 h. ]; Z; W+ N
纖維0.8克；
- Q. ]$ T( N3 _, e& B3 w4 p
鈣質138毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇. i% M, K/ ]2 z