標題: [健康食品] 天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-15 10:02 AM     標題: 天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法

葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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4 m" U, v7 v  v  s2 ~2 `5.39.217.77:8898葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 + d' |8 t" f# K: ?5 B+ z9 e

4 H/ [5 D2 E) ^, l0 n+ Ttvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 : y1 V. z* R  E- C# Y) _2 [3 g4 |

5 K3 H2 B  u( {& e5 ptvb now,tvbnow,bttvb100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 0 Q& R& O2 {- {: C8 F

4 s4 c6 G! A: }* R- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 , q0 m) {' w3 {2 l7 v3 }6 Q
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.77:8898& D: N& Q4 O. L0 R  \4 k

- q; l2 I0 g5 }6 u' Btvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。8 r' N! e# O' |) _
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《葵花籽炒吻仔魚》
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, |0 z9 c9 t* a+ k' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 9 G  T8 R/ T: {: {3 m: f
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材料（2人份）：
- D5 E( L. s& E7 S7 z葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇6 c8 x/ v7 W; F  S  M% v
吻仔魚 1把（約50~100公克）
% G! S' m7 Z) a5 ^% P辣椒粉 1/2小匙
6 i& D3 _1 P7 z- D! O5 m9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） - [# ]( d( Y; O6 P2 p

4 n8 ~4 c9 ]) ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
* d3 g0 ^0 q- E; V9 `+ C6 v2 I: oSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
5 z& v9 M2 U8 B! N6 J5.39.217.77:8898STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 . c) G* J& v7 t3 c  x1 K( `  n

2 \" d7 R; ^) }4 u$ P(轉載於早安健康之文章)

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