所有人都該學起來！長野縣醫師公開養身黃金法則，日本「最長壽地區」絕不是叫假的 1 ~5 J5 G. `. v: ^3 Y. u公仔箱論壇公仔箱論壇0 g) \% {- l3 U7 Z! U4 U/ m; j
日本最長壽的地區「長野」，到底靠什麼方法維持健康？日本長野縣諏訪中央醫院榮譽院長鎌田實道出真相。 0 W |4 U# L. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & n6 t5 S' P+ t8 Y* I擁有幸福的下半段人生是每個人的夢想。日本長野縣諏訪中央醫院榮譽院長鎌田實希望，自己未來滑雪，不會被骨折打敗；天成醫療集團董事長張育美期許能帶著兒孫到哈佛大學和哥倫比亞大學唸書；新北市衛生局長林奇宏則期待自己能將行政經驗傳承給年輕人。 . p/ V9 E; X" U, I) X* C* T5.39.217.77:8898+ M: [6 W/ h' t5 H, p! O
遠見雜誌舉辦31週年慶「全台必修不老學」 國際論壇，請來這三位國內外醫療專家，提供退休後能夠幸福快樂的方法。 3 K* k5 S, }$ `. C/ N; j0 f( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ~% u1 v0 ^& i' J+ K( R" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' r! n) l; Y k$ X+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- M1 G7 f4 a- T2 f s5 K
69歲的鎌田實在43年前到諏訪中央病院工作。身為內科醫師的他發現，長野縣民中風比率高居全日本第二，他開始對民眾進行健康教育，教他們減少食鹽攝取，告訴他們不要被中風打倒，並且多吃蔬菜。如今，民眾改變飲食習慣，不僅成為全日本最長壽的地方，醫療費降低，75歲以下死亡率也是全日本最低。 * r+ h( d. t- dtvb now,tvbnow,bttvb / I- E- ]2 s! f ^- l1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於長野盛產寒天，他也教導民眾多吃這類海藻乾燥食物和凍豆腐，攝取蛋白質，每天也要多攝取亞麻仁油等含有OMEGA 3的油脂，這些食物在台灣不難找到，他認為台灣人也可以因此更長壽。% _/ s* ^! w3 v, H) @
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鎌田實鼓勵當地民眾改變飲食習慣，長野縣成為全日本最長壽的地方, x5 m; N- \( f+ z
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此外，他提醒運動是延壽的方法，走路便是好的運動。 & M O# l- t# Q, Y' \8 h 0 g. g5 Q- l3 }8 Z# s ?. n5.39.217.77:8898* a# ?8 ^; T2 y# G# C! A
& K1 ^& }! @* }tvb now,tvbnow,bttvb至於政府推行的長照服務，張育美也提供社區服務。她說，天成醫院結合里長，並且設立護理之家，提供ABC三級照護站，讓病人在出院之前，就先做出院準備，安排居家照護或是日照中心、護理之家的機構服務。公仔箱論壇# H5 Q9 x! U* B. K* Y
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新北市政府衛生局長表示，失能、失智、失群是長者最不樂見的生活tvb now,tvbnow,bttvb4 T: o g: Q! V% M5 v2 g
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也是醫師的新北市政府衛生局長林奇宏表示，失能、失智、失群是長者最不樂見的生活。政府現在整合資訊為民眾提供相關資訊，由單一入口網站，便利民眾收集資訊。例如，失智資訊可在missing.tw尋找，並且使用大數據，在8 月24日啟用careyou.tw 防失群服務，fit4.tw則是提供運動資訊的運動健康網站。 ; d. y. J* ^! f4 \# D0 J4 F) ?公仔箱論壇 ( \3 x+ T8 c2 p2 H# V6 M) o9 g7 p林奇宏還說，衰弱長者往往因為肌少症而容易跌倒，因此，營養攝取很重要，不要擔心肥胖，而控制食量和動物蛋白質及水分。如果能夠提高健康知識，多多呼朋引伴，一起運動，可以營造快樂的老年生活
